【南瓜还具有以下保健作用】

01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01 南瓜+莲子 
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02南瓜+红枣 
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。

面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。

03南瓜+红小豆 
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米 

小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。

小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。】

#振兴新突破辽宁杠杠滴#【央媒看辽宁丨经济日报：辽宁 资源优势转为产业优势】#贯彻二十大辽宁在行动#
11月的辽宁天气渐冷，但央地合作携手推进大项目建设的火热势头不减。在盘锦市华锦精细化工及原料工程建设现场，上千名建设者连续奋战。这个具有代表性的央地合作项目以化工新材料和高端精细化工产品为主导，总投资837亿元，项目工程管理部计划主管赵东莞介绍，目前现场主项桩基、地管施工正在按计划推进。

投资大、项目多、合作久，辽宁拥有与央企加深合作的基础优势。怎样续写合作新篇章，将存量优势转化为央地融合发展优势?“创新央地合作模式，促进央地融合发展。”辽宁省发展改革委副主任黄洋表示，辽宁紧盯全面振兴新突破三年行动目标任务，专班推进、专人负责，深入央企和县区对接解决困难问题，成功推动一批投资体量大、带动能力强的重大央地合作项目签约落地。

今年以来，辽宁与航空工业、中国中化、中粮集团等央企签署战略合作协议20份，集中签约重点项目89个。在此基础上，进一步增补了各市今年签约和正在实施的大项目，共计156个，纳入省央地合作项目协调推进专班统筹推动，总投资近1.3万亿元，其中超100亿元项目31个、超50亿元项目68个。

“这些项目不仅投资体量大，而且产业结构优。”辽宁省发改委投融资协调处处长李昊阳作了梳理。项目分布在装备制造、精细化工、清洁能源、文化旅游、环境保护等20多个领域，对辽宁产业强链、补链、延链起到了重要作用。

目前，辽宁各地纷纷在项目谋划上创新挖潜、在审批核准上靠前服务、在资金支持上多措并举、在项目落地上主动作为。在鞍山市，除了西鞍山铁矿、陈台沟铁矿2个百亿元级央地合作项目全面开工以外，还储备了亿元以上央地合作项目130个。鞍山市委书记王忠昆表示，围绕央地合作项目下实功、用实劲，在项目建设上见实效，鞍山全市上下形成“一切围绕项目转、一切聚焦项目干”的浓厚氛围，助力央地融合发展向深处行，向实处落。

目前，辽宁全省重点储备项目超过100个，总投资超6000亿元。下一步，辽宁将下深功夫争取更多央企在辽设立区域总部、子公司等。辽宁省委书记郝鹏表示，希望央企围绕稳存量扩增量深化合作，进一步扩大在辽有效投资，把资源优势转化为产业优势、发展优势。围绕拉长产业链条、产业结构调整、推进科技创新深化合作，携手打造央地合作新典范。同时，辽宁将持续转变工作作风、净化政治生态，为企业在辽高质量发展营造良好环境。#美好辽宁欢迎您#

【金安区：织密“两病”门诊保障网】今年以来,金安区持续加强对城乡居民中高血压、糖尿病患者的待遇保障工作,努力织密“两病”门诊保障网,为群众提供可靠的医疗保障。截至10月底,该区“两病”门诊用药保障工作共享受待遇40402人次,基金支付123.6万元,保障金额连续两个季度排名全市第一。
　　该区坚持搭好“服务台”,下放平台权限,在各乡镇卫生院设立专门窗口,确定22名专职人员负责辖区内门诊“两病”待遇维护工作,协助居民办理待遇业务,维护人数达5万余人。坚持搭好“教育台”,为让乡镇医保经办人员及时了解、吃透门诊“两病”政策,组织召开专题培训会2次,50多人次参训；借力微信等渠道搭建门诊“两病”工作交流平台,广泛征求“两病”定点医疗机构意见6条,制作“两病”台账20套,切实方便该区“两病”参保患者申报、就医。坚持搭好“管理台”,定期调度分析各乡镇门诊“两病”用药保障情况,研判享受“两病”门诊待遇基金报账支出走势,发布通报3份,提醒函3份,开展现场督查10次,积极引导各乡镇切实履行职责,做到应享尽享。