昨晚已经发走一批咯
快递小哥刚刚又送来一批耗材
今天的“工作”也即将展开[允悲]
朋友家这两天也是被生生地改成“打包站”了[笑cry]
朋友老公说，你这是在做什么TB生意吗
我说，对的，做的就是亏本生意
朋友听了，在一边狂笑不止……[允悲][允悲][允悲]
真正的朋友，会在你有需要时
无条件去帮助你、支持你
追兴如此，生活中亦如此
追兴，也是在不断挖掘自己的潜能
追兴的过程中，也会可以通过一些事
让你看清楚哪些才是同气相求、真正的钢铁贝
也会顺便帮你筛选出那些
值得做一生朋友、至交的人……[哈哈][哈哈][哈哈]
谢谢我们的小羊喔[挤眼]
@张艺兴
#心与兴语:彼此陪伴,一起成长#
#围炉夜话·与兴同行#
快递小哥刚刚又送来一批耗材
今天的“工作”也即将展开[允悲]
朋友家这两天也是被生生地改成“打包站”了[笑cry]
朋友老公说，你这是在做什么TB生意吗
我说，对的，做的就是亏本生意
朋友听了，在一边狂笑不止……[允悲][允悲][允悲]
真正的朋友，会在你有需要时
无条件去帮助你、支持你
追兴如此，生活中亦如此
追兴，也是在不断挖掘自己的潜能
追兴的过程中，也会可以通过一些事
让你看清楚哪些才是同气相求、真正的钢铁贝
也会顺便帮你筛选出那些
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谢谢我们的小羊喔[挤眼]
@张艺兴
#心与兴语:彼此陪伴,一起成长#
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癌症患者放化疗后吃什么提高免疫力
家人最初确诊食道癌，吞咽困难，吃不下饭，我们心里好着急。我知道要补充营养，在当时却不知道该怎么做。保健品铺天盖地，我就问自己，要吃吗❓对身体好吗❓有数据支持吗❓
几乎每一份指南里面都有提到口服营养补充剂可以改善不良状况，提高生存几率。其中提纲挈领的是，要知道营养补充的标准。
查阅了大量资料，业内人士分析在字里行间流露出能量来源鄙视链（碳水化物<脂肪<蛋白质）
碳水化物≈糖，是癌细胞的最爱，更容易被癌吸收和利用，要减少摄入；
脂肪不易消化，但不饱和脂肪酸也是需要的
‼️蛋白质是重中之重，蛋白质是一切器官维持正常功能的基础，国内外相关指南共识（图二）推荐摄入1.5～2g蛋白质每公斤体重每天。以50kg体重为例，每天蛋白质75～100g才行。可以算一下每天需要吃多少。
我如何选择营养补充剂：
首先要学会看配料表：看看排在第一位的也就是添加含量最多的究竟是什么；麦芽糊精 白砂糖，结晶果糖，排名越靠前避雷
然后再看营养成分表：看看每100里面的有效成分究竟是多少
家里的营养补充剂，也可以拿出来看看，计算一下要吃多少。按照营养成分来看，一些补充剂就应该被扔掉
如果有人说最重要的是补充能量，即使即使是糖也可以吃，市面上那些产品都这样。恕我不能苟同。病人本来能吃得东西不多，这时候能每吃进去一口都很宝贵，我不会让家人在无聊的东西上浪费口水或是给癌细胞输送弹药。
还有目前有些品牌一直宣传液体奶昔优于粉剂的言论，本质上液体奶昔也是粉剂配比而成，优点就是方面服用，开盖即食。但是缺点也非常明显，为了好喝一堆的糖加进去，还有调味剂，防腐剂，这些对于一个本身就是濒临崩溃的化疗患者而言真的需要吗？
我们从化放疗到手术到现在一直在用的RZLAAT免疫素，配料和成分扎实，它富含多种维生素，矿物质，蛋白质，免疫球蛋白，西兰花，8联益生菌，人参，香菇多糖等11种植物精粹，身体越来越好。推荐给病友，说病人化疗期间体重不掉，白红指标都正常。我也好高兴。
病人的饮食依靠家属的悉心筛选，在预算范围内进行尝试，恢复得好与不好，吃的东西有没有用，身体会给出最直接的答案。
欢迎病友来稿
家人最初确诊食道癌，吞咽困难，吃不下饭，我们心里好着急。我知道要补充营养，在当时却不知道该怎么做。保健品铺天盖地，我就问自己，要吃吗❓对身体好吗❓有数据支持吗❓
几乎每一份指南里面都有提到口服营养补充剂可以改善不良状况，提高生存几率。其中提纲挈领的是，要知道营养补充的标准。
查阅了大量资料，业内人士分析在字里行间流露出能量来源鄙视链（碳水化物<脂肪<蛋白质）
碳水化物≈糖，是癌细胞的最爱，更容易被癌吸收和利用，要减少摄入；
脂肪不易消化，但不饱和脂肪酸也是需要的
‼️蛋白质是重中之重，蛋白质是一切器官维持正常功能的基础，国内外相关指南共识（图二）推荐摄入1.5～2g蛋白质每公斤体重每天。以50kg体重为例，每天蛋白质75～100g才行。可以算一下每天需要吃多少。
我如何选择营养补充剂：
首先要学会看配料表：看看排在第一位的也就是添加含量最多的究竟是什么；麦芽糊精 白砂糖，结晶果糖，排名越靠前避雷
然后再看营养成分表：看看每100里面的有效成分究竟是多少
家里的营养补充剂，也可以拿出来看看，计算一下要吃多少。按照营养成分来看，一些补充剂就应该被扔掉
如果有人说最重要的是补充能量，即使即使是糖也可以吃，市面上那些产品都这样。恕我不能苟同。病人本来能吃得东西不多，这时候能每吃进去一口都很宝贵，我不会让家人在无聊的东西上浪费口水或是给癌细胞输送弹药。
还有目前有些品牌一直宣传液体奶昔优于粉剂的言论，本质上液体奶昔也是粉剂配比而成，优点就是方面服用，开盖即食。但是缺点也非常明显，为了好喝一堆的糖加进去，还有调味剂，防腐剂，这些对于一个本身就是濒临崩溃的化疗患者而言真的需要吗？
我们从化放疗到手术到现在一直在用的RZLAAT免疫素，配料和成分扎实，它富含多种维生素，矿物质，蛋白质，免疫球蛋白，西兰花，8联益生菌，人参，香菇多糖等11种植物精粹，身体越来越好。推荐给病友，说病人化疗期间体重不掉，白红指标都正常。我也好高兴。
病人的饮食依靠家属的悉心筛选，在预算范围内进行尝试，恢复得好与不好，吃的东西有没有用，身体会给出最直接的答案。
欢迎病友来稿
有没有人和我一样，不太会拒绝别人的请求？
朋友们觉得我很随和，会迁就包容、换位思考，但我心里很难受，因为我总是自我强迫来成全别人，不舒服的时候还忍着，委屈自己。
对我来说拒绝很难，我怕拒绝后对方不高兴，不拒绝的话自己心理又堵得慌。会想很多，陷入焦虑。
而且，我一直怀疑自己性格有问题，没主见，遇事没态度。
我迫不及待去找心理咨询师聊，视频一接通，我就问，“我想知道怎么拒绝人？”
比如，前段时间有个同事总把ta自己的任务交给我，理由是ta忙不过来，希望我能在空闲的时候帮忙弄一下，我下意识答应了，但是心里其实是不愉快的。而且有了一次就会有后面的很多次，好像理所应当应该帮忙，导致我很苦恼，不知道如何停止这种不合理的请求。
咨询师问我：“如果拒绝了对方会有什么后果吗？”
我有些呆住了，因为仔细想想拒绝了好像也不会有什么影响。
我：好像没有，都是我潜意识觉得别人需要我的帮助，所以我总是下意识答应。
“我觉得在我能力范围内的，做了也没什么大的代价，就不能拒绝，但是内心其实不愿意什么要求都答应。”
咨询师说，你总是为他人着想，甚至牺牲自己的利益，但内心又感到不满和矛盾。
咨询师：“你有尝试过拒绝吗？”
我说：“很少”
我的感受是，只要在我能力范围内，并且代价可承受，拒绝会让我觉得很难。先他人后自己。即使我当时手里有事，也觉得可以放一放，先帮别人。
咨询师：“你的潜意识是拒绝别人一定要有合适的理由，没有就不能拒绝对吗？”
我说：是的，我觉得找借口拒绝别人会让我很不安，父母从小的教育就是不能说谎，要听话，父母的意见一定要听，父母都是为我好，所以我从小都算听话的。
咨询师：听起来，你是大家眼中的乖孩子。
我说：是的，记忆里没有过叛逆期，一直都很听话，我觉得听话让父母开心很重要，很害怕表达自己的看法会遭到反驳。
咨询师：你的成长经历告诉你，凡事他人的感受很重要。你很难跳出这个模式，正视自己的需求，不敢表达真实感受，害怕表达了会被讨厌。
“其实你很想活出自我，特别，与其说你今天是来问怎么才能拒绝别人，不如说你是想问怎么才能活出自我。”
听了咨询师这段话，我沉默了，感觉思维突然被打开了，我开始思考，我是不会拒绝人吗，还是我没有把自己的感受放到首位。
取悦自己不是最重要的吗？
我该怎样活出自我？
咨询师看我沉默了，又说，拒绝别人不是一件无能的事，相反拒绝是一种能力，不会因为拒绝了别人你就会失去爱，反而会帮助你筛选那些虚假的关系和情感。
“从今天开始， 你可以说不，如果那些请求让你感到不舒服，你可以礼貌的拒绝，倾听自己的内心，这样才是真实的你。”
咨询后，这半个月我的心态发生了不少变化，觉得心理舒适了很多。遇到不合理的请求，不会像之前一样下意识就同意了，会思考自己的感受，敢直言拒绝，也不会因为拒绝了对方默默愧疚不安。
前几天，这个同事又让我做ta的工作，我没有下意识就答应。
我说：我理解你活很多希望有人帮忙分担，但我手里也有很多工作，我也不想加班，抱歉不能帮上忙，希望你能理解。
说完我感觉轻松很多，懂得拒绝，才活的不纠结。
做完咨询，我的感受是，更清楚自己问题的答案是什么，更坦然，更自洽。
希望我们都能更勇敢、更轻松、更洒脱，找到真实的自己。
朋友们觉得我很随和，会迁就包容、换位思考，但我心里很难受，因为我总是自我强迫来成全别人，不舒服的时候还忍着，委屈自己。
对我来说拒绝很难，我怕拒绝后对方不高兴，不拒绝的话自己心理又堵得慌。会想很多，陷入焦虑。
而且，我一直怀疑自己性格有问题，没主见，遇事没态度。
我迫不及待去找心理咨询师聊，视频一接通，我就问，“我想知道怎么拒绝人？”
比如，前段时间有个同事总把ta自己的任务交给我，理由是ta忙不过来，希望我能在空闲的时候帮忙弄一下，我下意识答应了，但是心里其实是不愉快的。而且有了一次就会有后面的很多次，好像理所应当应该帮忙，导致我很苦恼，不知道如何停止这种不合理的请求。
咨询师问我：“如果拒绝了对方会有什么后果吗？”
我有些呆住了，因为仔细想想拒绝了好像也不会有什么影响。
我：好像没有，都是我潜意识觉得别人需要我的帮助，所以我总是下意识答应。
“我觉得在我能力范围内的，做了也没什么大的代价，就不能拒绝，但是内心其实不愿意什么要求都答应。”
咨询师说，你总是为他人着想，甚至牺牲自己的利益，但内心又感到不满和矛盾。
咨询师：“你有尝试过拒绝吗？”
我说：“很少”
我的感受是，只要在我能力范围内，并且代价可承受，拒绝会让我觉得很难。先他人后自己。即使我当时手里有事，也觉得可以放一放，先帮别人。
咨询师：“你的潜意识是拒绝别人一定要有合适的理由，没有就不能拒绝对吗？”
我说：是的，我觉得找借口拒绝别人会让我很不安，父母从小的教育就是不能说谎，要听话，父母的意见一定要听，父母都是为我好，所以我从小都算听话的。
咨询师：听起来，你是大家眼中的乖孩子。
我说：是的，记忆里没有过叛逆期，一直都很听话，我觉得听话让父母开心很重要，很害怕表达自己的看法会遭到反驳。
咨询师：你的成长经历告诉你，凡事他人的感受很重要。你很难跳出这个模式，正视自己的需求，不敢表达真实感受，害怕表达了会被讨厌。
“其实你很想活出自我，特别，与其说你今天是来问怎么才能拒绝别人，不如说你是想问怎么才能活出自我。”
听了咨询师这段话，我沉默了，感觉思维突然被打开了，我开始思考，我是不会拒绝人吗，还是我没有把自己的感受放到首位。
取悦自己不是最重要的吗？
我该怎样活出自我？
咨询师看我沉默了，又说，拒绝别人不是一件无能的事，相反拒绝是一种能力，不会因为拒绝了别人你就会失去爱，反而会帮助你筛选那些虚假的关系和情感。
“从今天开始， 你可以说不，如果那些请求让你感到不舒服，你可以礼貌的拒绝，倾听自己的内心，这样才是真实的你。”
咨询后，这半个月我的心态发生了不少变化，觉得心理舒适了很多。遇到不合理的请求，不会像之前一样下意识就同意了，会思考自己的感受，敢直言拒绝，也不会因为拒绝了对方默默愧疚不安。
前几天，这个同事又让我做ta的工作，我没有下意识就答应。
我说：我理解你活很多希望有人帮忙分担，但我手里也有很多工作，我也不想加班，抱歉不能帮上忙，希望你能理解。
说完我感觉轻松很多，懂得拒绝，才活的不纠结。
做完咨询，我的感受是，更清楚自己问题的答案是什么，更坦然，更自洽。
希望我们都能更勇敢、更轻松、更洒脱，找到真实的自己。
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