#世界杯##体育#100%全麦面包｜无糖无油健康饱腹减肥减脂
今天分享一个我最经常做的全麦餐包，100%全麦哦，而且无糖无油，非常适合减肥减脂期怕胖的姐妹吃！而且做法超简单，不需要手套膜，一次成功！
-
食材用料：
全麦粉285克
牛奶150克
鸡蛋1个
酵母4克
盐2克
表面装饰：
燕麦 黑芝麻
-
做法
1所有食材混合揉成较光滑的面团，手揉或厨师机都可以。
2面团室温一次发酵40分钟，至两倍大
3发酵完成后的面团简单排气，分成6份，滚圆
4面团表面喷一点水，沾上燕麦黑芝麻装饰一下
5室温二次发酵35分钟
6放入预热好的烤箱，180度烤25分钟（在烤了15分钟左右的时候观察一下面包上色情况，盖锡纸，以免烤的颜色过深）
-
烤好后的小面包麦香味十足，柔软又好吃，越嚼越香而且饱腹感很强，低脂又健康！姐妹们快做起来♀——此号转让

#悟显法师# 开示

寒山子诗云。

余家住此号寒山 • 山岩栖息离烦喧
泯时万像无痕迹 • 舒即周流遍大千
光影腾辉照心地 • 无有一法当现前
方知摩尼一颗宝 • 妙用无穷处处圆

这世间，再好屋宅也没有寒山子住的好，现在人常为居住而烦恼担忧，我学佛人若能如法用功，长住此不生不灭宅，泯烦恼于无痕，自然心地光明遍照大千，一切时处都安然自在。⋯⋯

https://t.cn/A6oFs0Z4

转发分享✨✨ 功德无量

@大乘定香精舍 @海沤圆圆@说I就是爱@清凉禾上风6508554501 @照宣CpPoon@光明彻照 @吳心戒@招財進寶6491542207 @學佛健康素食

@爱旅行的愛車人@法雨Coralie @显扬圣教7998 @用户7498965910 @一如之體

#悟显法师法语[超话]#

“失无所失，从头开始”

从今天开始在这个号分享日常啦～分享日常的软件从QQ转战到微信，再到微博，不变的是那颗热情的心[馋嘴]

“山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了，天顺其然，地顺其性，人顺其变，一切都是刚刚好”

——谨以此代表此号日常分享的开始

2022.10.9