2023年3月8日，周三
早起第一件事是收老公祝贺三八节的红包，3个8，哈哈[哈哈]；第二件事是刷昨天晚上的碗。嘿嘿，实在是做不到当天事当天毕。毕竟年龄大了，缓一夜，才能有半血复活的感觉。
收拾好厨房，又帮外甥女洗头。本来设想的方案是我在床头放一个小凳子，小凳子上放脸盆，她仰面躺在床上……对的，就是类似理发店的那种洗头方法。但一次性桌布当床上隔水层也放好了，水也端来放好了，还是觉得不行，她后脑部没有支撑，我要一手托着她头一手洗她发，难以做到。最后还是我辅佐着，她侧身坐在床边，以半趴着的姿势洗的发，然后我又帮她手洗了两件内衣。整个过程结束，差不多有一个多小时，不过，结果很完美[哈哈]！
半上午时，外甥女送给我的女神节的鲜花到位，是我最喜欢的百合花和康乃馨，很意外，很开心哦[哈哈]！
近中午时分，外甥女的朋友华姐也到了。我赶紧奔去菜市场买了东北手工水饺，实在是水饺太方便了，可以是饭兼菜呢，哈哈[哈哈]！
午睡后，我领华姐去徐汇江滨转了一圈。我说她去的人民广场附近的外滩是全国人民的黄浦江，而这里是上海人民自己的黄浦江。我们颇是拍了一些照片，晚上我还发了鹭鸟飞翔的抖音。
晚餐六个菜：红烧黄鱼，油爆虾，四川腊肠，凉拌蒜泥茄子，香芹炒尖椒，红焖冬笋。华姐酒量很大，喝了一杯红酒，又喝了三两左右的五粮液，还抿了几口60度的“军川白”，真乃女中豪杰也！
外甥女说奶油草莓好吃，我就又给她买了一盆（72元3斤），那箱粑粑柑（60元9斤）还有六七个没吃完呢，今天还买了一箱普罗斯旺番茄（39元4斤），沙瓤的，忒好吃了！
这几天虽然很累，但吃得也多，真的胖了，回头还得轻断食一下。

减肥打卡期间，早上吃炒面和红糖糍粑，照样可以瘦哦！

今天早上原先安排老公的早餐是玉米➕红糖糍粑➕梨子，可是老公起来后和我讲，今天早上想吃炒面，我立马就安排上了，雪菜洋葱炒面➕红糖糍粑➕梨，很多人，在减肥期间很忌讳吃面食，说吃了容易长肉肉，其实，对于喜欢吃面食的人讲，一直不吃面食几乎不现实，也并非长久之计，所以，减肥期间合理安排，其实也可以吃到自己想吃的食物，比如，我就把玉米替换到晚餐，玉米属于粗粮有饱腹感，关键一口口啃起来感觉老好了，感觉晚上吃了很多食物，我那个时候从学校毕业出来体重120斤，就是靠晚上啃玉米，没几个月就瘦到100斤了，现在我的体重维持在48公斤左右。

中餐:香芹炒胡萝卜➕梅干菜烧肉➕日本豆腐烧西红柿➕燕麦饭，总热量摄入665大卡，芹菜算得上减肥才中佳品，因为芹菜中含有大卡膳食纤维，有很好的饱腹作用，同时也可以促进胃肠蠕动，不过，低血压的尽量少吃或不吃芹菜，不然，吃完芹菜后你会觉得头晕眼花的[捂脸][捂脸][捂脸]。梅菜烧肉和日本豆腐都是比较好的优质蛋白，这样搭配一顿午餐，既美味，热量还不高，是不是觉得很赞

晚餐:玉米➕中午准备好黄金西红柿，总摄入268大卡，不过，玉米算的话是按照可食用部分哦！辛苦了一周，终于可以放松一下啦！#减肥##减肥##减肥#

#晚餐# 静默第一天的晚餐！香芹肉馅儿的饺子！再给我老公拌个小凉菜儿，再陪他喝点儿，他喝啤的我喝杨梅酒！我老公说馋了好几个月的饺子，终于吃到嘴了！[哈哈] 一边吃一边说好吃！最近这些年比较懒，不爱包饺子、包子，烙馅饼，嫌太费劲了，没有炒菜来的快！可是我老公让我惯的特别爱吃包子饺子，馅饼、油饼！因为我家爱吃带馅儿的食物，所以他跟我结婚的这三十多年，也喜欢吃这些食物！因为我家爱吃面食，以前我特别爱做饺子、包子、馅饼儿（肉的素的都做），锅烙、油饼，所以给我老公也给拐带着爱吃面食了！我是不太爱吃米饭的！ https://t.cn/RxeHXkG