【11月10日，12℃-17℃，雨，不适宜晨练】#晨鸟# 蒲苇，是禾本科芦竹亚科蒲苇属植物。而芦苇是它的近亲，芦竹亚科芦苇属植物。芦苇生水中，蒲苇生水边。虽然与芦苇是近亲，但是蒲苇一个显著的特征是花序更“豪华”一些，即它的圆锥花序更为稠密，银白或粉红色。颖质薄，细长，白色，外稃顶端延伸成长而细弱之芒。

今儿进入立冬节气，冬三月的第一天，阳光明媚，一看就是个吉祥的好日子。

四时之末，天地不通，闭而成冬。冬三月的养生以藏为主，早睡晚起，藏养肾精。

内经讲，冬三月此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。此谓闭藏，藏的是身体的阳气，冬三月禁止一切阳气的消耗。尽量等太阳升起来再起床，更不要天还没亮就出去晨练，尤其伤阳。冬天如果藏不好，到了春天就会生病。

冬日之美在于暖阳，正所谓，负日之暄，自在随喜。日清风定，就南窗下，背日光而坐，能补充阳气，大有裨益。冬天的太阳温和而美好，像艾灸一样，暖暖的，缓缓的，不急不躁，背日而坐，可以收获一场岁月静好。 https://t.cn/A6JASQWu

【“蓝泾灵”志愿服务队参与“浦江第一湾”文明实践志愿服务活动】2023年上半年，“浦江第一湾”文明实践志愿服务联盟成立。为进一步推进第二批主题教育走深走实，吴泾市场所不断创新和拓展志愿服务模式，打造“蓝泾灵”志愿服务品牌，并积极融入“浦江第一湾”文明实践志愿服务之中。
11月3日一早，“蓝泾灵”们来到吴泾公园学雷锋志愿服务点，设摊向往来晨练的居民群众们宣传食品药品安全、电梯使用安全及消费维权等方面知识，现场对常见的侵害消费者权益的案例进行分享和讲解，并鼓励市民发现违法经营问题后及时反馈市场监管部门，推进社会共治，打造文明吴泾。活动期间，累计发放宣传资料60余份，解答居民各类咨询10余件。不少市民表示对市场所比较熟悉，曾经参与过不少活动，也希望今后能通过更多的活动，继续拉近百姓与监管部门的距离，帮助他们提高安全意识，规避风险隐患。
吴泾市场所坐落于剑川路，毗邻吴泾渡口和“浦江第一湾”文明实践带，将不断延伸文明实践和志愿服务的触角，把更多群众凝聚到“浦江第一湾”。同时将突出“文明”品牌特色，把“我为群众办一事”活动作为主题教育落脚点之一，不断解决群众生产生活中的难题，让群众的获得感更足。