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"做就会有结果"

今日运动：

休息日

今日饮食：
-早：乌龙栀栀
-午：麻辣香锅
-晚：海底捞+八喜冰淇淋蛋糕

️碎嘴子：

给妹妹过生日顺便奖励自己的周六一定要快乐吃喝！
心心念念的海底捞+在直播间刷到好多次的冰淇淋蛋糕[太开心]终于吃到咯！妹妹说也玩得很开心

下周仍然要好好吃好好练[赢牛奶]今天又做了一个小小的决定之前做过的很多次选择和小决定，都让我对现在所遇见的和拥有的都越来越坚信也越来越笃定，它就是对的。
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沈腾当众调侃黄晓明“油腻”，太敢说了！

在11月3日播出的《王牌对王牌》的猜谜游戏中，沈腾需要用英语加肢体语言，描绘出谜面。

节目组给出的谜题是“油麦菜”，可沈腾根本不会这个英语单词，只能一个字一个字的描述。

看到第一个字“油”，他第一时间说出了“黄晓明”三个字；黄晓明误以为是节目组故意调侃他“not at al”（闹太套）这个梗，第一时间站起来抢答，结果当然是错的。

第二个字“麦”，沈腾用了英语“how much”。

第三个字“菜”，杨迪帮忙提示是另一位嘉宾陈都灵的着装，她穿的绿色长裙恰好是菜青色。

沈腾眼看大家都没把“油”和“黄晓明”联系在一起，谨慎地补充说明：“虽然这不是事实，但有一个阶段，网上的确有一种声音是这么说的！”

就在大家都疑惑不解时，头脑灵活但情商不高的宋亚轩说出了答案：油麦菜！

黄晓明被气到直接站起，沈腾连忙跑过来拥抱他以示道歉，黄晓明佯装愤怒，大吼：“谁猜出来的？”

宋亚轩这时才意识到自己行为的不妥，也想拥抱一下表达歉意，结果被黄晓明摁回到椅子上，“你给我坐下，我不打你！”

沈腾连忙“甩锅”，冲着黄晓明撒娇：我不该挨揍，他（宋亚轩）应该挨揍！

好脾气的黄晓明，大方地表示：我接受！看来你对我的这个印象是最深的！

沈腾赶紧找补：我不接受！看你哪有一滴油！因为这个单词我实在不会，还赶上那段时间我爱上网，我都在下面评论晓明哥一点都不油！

沈腾胆敢如此调侃黄晓明，一方面是因为黄晓明的好脾气和沈腾的碎嘴子，在圈内人尽皆知；另一方面，沈腾背后有自己的资本和人脉支持，无论粉丝数量、人气和圈内地位，两个人都不相上下。

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"量变引起质变"

今日运动：

练肩了练肩了！
上肢一直是弱项，今天朋友说如果不练上肢，对于喜欢球类运动的我来说其实还是有点吃亏的。然后就趁着这话还能激起我的斗志就赶紧练了

今日饮食：
-早：costa拿铁+脆脆鲨一根
-午：石锅拌饭
-晚：️

️碎嘴子：

近两周的周末都有好好锻炼，也对健身这件事情有了更多的认知。工作日好好吃，周末好好练，这样的模式对最近的我来说刚刚好。

晚上备菜，然后把屋子收拾一下，现在准备躺下睡觉啦！

马上年末了，每件事情在为完成年目标助力[抱一抱]希望能最大程度完成这些目标
（这两天不想碎嘴子在图片上了）
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