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#我的减脂餐[超话]#
20200322
总摄入量：1474kcal
脂肪/蛋白质/碳水=45:105:167
今天起得很晚 所以没有吃很多的加餐 最近在家隔离 好容易晚睡 不好不好 要改⛽️
早餐
全麦贝果+奶酪片+燕麦粥
午餐
煎牛扒+蔬菜沙拉
晚餐
牛骨汤乌冬面+白菜
☕️加餐
一杯黑咖+一杯奶咖+苹果+酸奶+蛋白粉
运动
莱美HIIT 18mins+女团腿+女团大腿前侧拉伸+下颌线拉伸+zoey斜方肌拉伸+keep腹肌激活+

有了一个新的称 指标不太准 只能重新开始看趋势了 今晚泡了脚敷了面膜 是个精致的猪精女孩了
#减脂##健身#

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原价位 套餐只需❻❽⓿ 立省‼️

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