#每天早起打卡#【华夏天文】每日播报

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【癸卯】岁

九月十八日

【霜降】节气

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星象

斗指戌位

建斗于戌中，天令至此，万物皆燥

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律吕：无射【九月】

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【八卦】方位：剥卦

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《五运六气》

岁运：火运不及

主运：四之运商（金）

客运：四之运太羽

第六十七日

岁气：

阳明燥金司天

少阴君火在泉

主气：五之气阳明燥金

客气：五之气厥阴风木

第四十日

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日躔于苍龙亢宿6，月宿于白虎觜宿

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太阳运行周天第二百七十一日

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#减肥[超话]#
1⃣️0⃣️/3⃣️0⃣️：热爱生活的人，才能时刻治愈自己
‍♀️每日播报：晨重55.3kg [努力]

吃“干净”的食物，坚持自己做三餐
早餐：燕麦饮，红豆空气司康，蒸白芋蜜薯
午餐：夏威夷果仁，羽衣甘蓝粉

无糖酸奶，糯米烧麦
晚餐：秋月梨，番茄炒蛋，辣炒秋葵，白米饭

️“15+9”饮食，空腹16.5小时
a.m10:20-p.m17:50

⛹‍♀️保持适量运动，不疲劳锻炼
举哑铃30个，跳绳5372个，日行15000+步

尽量早睡早起，不熬夜
p.m22:50-a.m5:30

整个夏天都在刻意减脂，坚持的也很好，再加上运动掉秤也快~[兔子]可是天冷下来，减脂太不顺利了，稍微做点中高强度的运动，就忍不住的想吃东西，而且吃到停不下来的那种，所以冬天减脂平常心就好~[允悲]

#记录生活# ，#不可辜负的美食#
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#热爱生活热爱运动#

【华夏天文】每日播报

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【癸卯】岁

九月十七日

【霜降】节气

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星象

斗指戌位

建斗于戌中，天令至此，万物皆燥

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律吕：无射【九月】

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【八卦】方位：剥卦

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《五运六气》

岁运：火运不及

主运：四之运商（金）

客运：四之运太羽

第六十六日

岁气：

阳明燥金司天

少阴君火在泉

主气：五之气阳明燥金

客气：五之气厥阴风木

第三十九日

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日躔于苍龙亢宿5，月宿于白虎毕宿

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太阳运行周天第二百七十日