四种舌苔颜色，揭露你的身体状况
原创 中医养生
舌像一：舌苔白厚
若舌苔发白变厚说明身体痰湿较重。
舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。
此外，在日常生活中，舌体胖大，舌苔白厚多见于身体肥胖、脾胃运化失常而导致水肿、痰湿内盛的患者。
中医建议：白舌苔患者日常应少食寒凉之物，减少对胃部的刺激。此外，对于白苔厚腻、身体肥胖的患者应节制饮食，多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效。
舌像二：黄白色舌苔黏黏厚厚
如果舌头上看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一种又酸又臭的秽气味道，同时胃口不好，大便干燥。
这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差或发生紊乱引起的，老百姓管它叫积食。
中医建议：出现如上情况，要注意饮食要相对清淡些。如果出现积食的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或食物，比如山楂、蘑菇、萝卜。大便特别干燥时，可以适当用些泻药。
舌像三：舌苔发黑
极热和极寒都可引起黑色的舌苔，当然，染色舌除外。
生活中，如果吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色，但这些均不属于病苔。
一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易褪去。可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。
舌像四：舌苔录落无舌苔
疾病过程中舌苔全部或部分脱落称为剥(落)苔，舌苔全部脱落，以致舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，又叫“镜面舌”；若舌苔剥落不全，剥脱处光滑无苔，余处斑斑驳驳地残存舌苔，界限明显，称为“花剥苔”。
剥苔表示胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现。
中医建议：无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米等，可服用健脾丸、生脉散等药物。锻炼身体，增强机体免疫功能。
舌苔到底能不能刮？
随着大家对口腔护理的重视度不断提高，各种口腔护理产品也层出不穷，而舌苔刷则是其中新奇的一种。
不少商家称，舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用。这是真的吗？舌苔真的需要清理吗？使用舌苔刷有什么注意事项？
一、清除舌苔可有效减少口腔细菌数量
舌苔是如何生成的？舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。
从西医或牙科学的角度，并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的细菌，清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。因此，如果有条件，可以适当使用舌苔刷。
二、舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾
舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。
所以舌苔牙刷要慎用，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。
刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。
每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。
其实，要想清新口气，最好的办法是经常用盐水或漱口水漱口，或使用冲牙器来冲洗舌背。
三、舌苔暗示健康，若有情况及时就医
正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现病变，舌苔的厚薄和颜色都会发生变化。这时，仅靠刷舌是起不了作用的，还是应该到医院检查，如果自行刮除，会影响医生的诊断。
四、清除舌苔对口腔异味效果不大
口腔异味是由多种原因造成的，其中有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味，也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。
所以，仅靠刷舌苔来清除异味是起不了作用的。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
舌像一：舌苔白厚
若舌苔发白变厚说明身体痰湿较重。
舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。
此外，在日常生活中，舌体胖大，舌苔白厚多见于身体肥胖、脾胃运化失常而导致水肿、痰湿内盛的患者。
中医建议：白舌苔患者日常应少食寒凉之物，减少对胃部的刺激。此外，对于白苔厚腻、身体肥胖的患者应节制饮食，多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效。
舌像二：黄白色舌苔黏黏厚厚
如果舌头上看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一种又酸又臭的秽气味道，同时胃口不好，大便干燥。
这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差或发生紊乱引起的，老百姓管它叫积食。
中医建议：出现如上情况，要注意饮食要相对清淡些。如果出现积食的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或食物，比如山楂、蘑菇、萝卜。大便特别干燥时，可以适当用些泻药。
舌像三：舌苔发黑
极热和极寒都可引起黑色的舌苔，当然，染色舌除外。
生活中，如果吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色，但这些均不属于病苔。
一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易褪去。可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。
舌像四：舌苔录落无舌苔
疾病过程中舌苔全部或部分脱落称为剥(落)苔，舌苔全部脱落，以致舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，又叫“镜面舌”；若舌苔剥落不全，剥脱处光滑无苔，余处斑斑驳驳地残存舌苔，界限明显，称为“花剥苔”。
剥苔表示胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现。
中医建议：无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米等，可服用健脾丸、生脉散等药物。锻炼身体，增强机体免疫功能。
舌苔到底能不能刮？
随着大家对口腔护理的重视度不断提高，各种口腔护理产品也层出不穷，而舌苔刷则是其中新奇的一种。
不少商家称，舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用。这是真的吗？舌苔真的需要清理吗？使用舌苔刷有什么注意事项？
一、清除舌苔可有效减少口腔细菌数量
舌苔是如何生成的？舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。
从西医或牙科学的角度，并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的细菌，清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。因此，如果有条件，可以适当使用舌苔刷。
二、舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾
舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。
所以舌苔牙刷要慎用，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。
刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。
每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。
其实，要想清新口气，最好的办法是经常用盐水或漱口水漱口，或使用冲牙器来冲洗舌背。
三、舌苔暗示健康，若有情况及时就医
正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现病变，舌苔的厚薄和颜色都会发生变化。这时，仅靠刷舌是起不了作用的，还是应该到医院检查，如果自行刮除，会影响医生的诊断。
四、清除舌苔对口腔异味效果不大
口腔异味是由多种原因造成的，其中有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味，也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。
所以，仅靠刷舌苔来清除异味是起不了作用的。#陈易玄##中国道家##中医养生#
何必那么辛苦呀？何必逼自己太甚呀？
为啥？
因为这人活通透的最大特征，就是在某个夜里，你犹如雷击天灵盖一般，突然恍然大悟了:
嗨？！我这辈子活着，图啥呀？！
我又不可能成为王侯将相，或者任何能在史书里被铭记的存在。
我干嘛活的那么累呀？证明给谁看呀？
剩下的精力，我难道不应该给自己找乐嘛？！
难道不应该嘛？！
就是从这一瞬间开始，好家伙。
你会发现生活一下子轻松了无数倍。
废啥心呀？能不给别人添堵拖累，我不就够合格了嘛？
你依然会在乎财富，但你不会因赚多赚少而恐慌不安。
怕啥呀？这年头哪还有活生生饿死人的事儿？只要不碰黄赌毒
一律一句话解决:
我，不伤害任何人，我也不愧对任何人，我也愿意真诚的表达自己的爱和关心，这就足够了。
多简单？多纯粹？
剩下的时间，乐呵去吧！
千万别愧对自己，想吃啥？吃去。
只要不暴饮暴食 不过分摄入垃圾食品 能有啥坏结果
想躺平休息 就躺平
工作永远使个7-8分力，不要让人觉得燃烧才是常态，文火才能持久，省下的精力，好好恢复元气。
这绝对不是玩物丧志，而是重视人生。
切记，无论是你我 还是任何人，我们都有画上句号的那一天的。❤️
你的人生，是为了你自己而活，是为了让自己感觉“ 嗨～我这一生，还真不虚行！”
真心的，对自己好一点，因为只有你才会对自己真心好，明白么？
爱你。
为啥？
因为这人活通透的最大特征，就是在某个夜里，你犹如雷击天灵盖一般，突然恍然大悟了:
嗨？！我这辈子活着，图啥呀？！
我又不可能成为王侯将相，或者任何能在史书里被铭记的存在。
我干嘛活的那么累呀？证明给谁看呀？
剩下的精力，我难道不应该给自己找乐嘛？！
难道不应该嘛？！
就是从这一瞬间开始，好家伙。
你会发现生活一下子轻松了无数倍。
废啥心呀？能不给别人添堵拖累，我不就够合格了嘛？
你依然会在乎财富，但你不会因赚多赚少而恐慌不安。
怕啥呀？这年头哪还有活生生饿死人的事儿？只要不碰黄赌毒
一律一句话解决:
我，不伤害任何人，我也不愧对任何人，我也愿意真诚的表达自己的爱和关心，这就足够了。
多简单？多纯粹？
剩下的时间，乐呵去吧！
千万别愧对自己，想吃啥？吃去。
只要不暴饮暴食 不过分摄入垃圾食品 能有啥坏结果
想躺平休息 就躺平
工作永远使个7-8分力，不要让人觉得燃烧才是常态，文火才能持久，省下的精力，好好恢复元气。
这绝对不是玩物丧志，而是重视人生。
切记，无论是你我 还是任何人，我们都有画上句号的那一天的。❤️
你的人生，是为了你自己而活，是为了让自己感觉“ 嗨～我这一生，还真不虚行！”
真心的，对自己好一点，因为只有你才会对自己真心好，明白么？
爱你。
#霜降# #广东汤# #健康养生# 黑蒜头炖白肺汤
寒露过后，气温逐渐下降，昼夜温差大，体质虚弱的人在这时候就很容易受寒感冒。在临床上体虚人士感冒或者感冒初期往往是外感风寒多见。中医认为，风寒外邪最易侵袭人体肺脏而出现“风寒袭肺”的证候，症见咽痒怕风、咳嗽声重、痰白稀薄，伴鼻塞、流清涕等。黑蒜头炖白肺汤能有效辅助治疗风寒感冒或者风寒袭肺所致的咳嗽咳痰等病症。
黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵 60~90 天后制成的食品。黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味，而且食后口中无蒜臭，这些特点是普通大蒜所不具备的。现代药理研究发现，大蒜能够杀死引起感冒和流行性感冒的病毒及细菌。
白肺即猪肺，本身有润肺补肺的作用;而生姜在这汤中虽然是佐料之一，但我们加重它的分量皆因生姜味辛，性微温，有发汗解表、温肺止咳的药效，适用于外感风寒、痰饮、寒咳等证，在本汤饮中是黑蒜头的“得力干将”
材料：黑蒜头3克、猪肺400克、猪腱子肉100克、生姜4片。
制作：
1.将黑蒜头去外壳;猪睫子肉洗净，飞水后切小方块状。
2.将连着猪肺的喉管套在水龙头上，一边灌水一边轻拍猪肺用力搓，并倒去肺中污水，反复搓洗数次，直至猪肺变白,之后晾干水，将猪肺切成大块，不放油用铁锅慢火炒干，然后将猪肺切片备用。
3.将所有主料放入炖盅内,加入清水1250毫升左右(约5碗水 )
4.加盖后隔水慢炖2小时左右，进饮时加入适量食盐调味即可温服。
寒露过后，气温逐渐下降，昼夜温差大，体质虚弱的人在这时候就很容易受寒感冒。在临床上体虚人士感冒或者感冒初期往往是外感风寒多见。中医认为，风寒外邪最易侵袭人体肺脏而出现“风寒袭肺”的证候，症见咽痒怕风、咳嗽声重、痰白稀薄，伴鼻塞、流清涕等。黑蒜头炖白肺汤能有效辅助治疗风寒感冒或者风寒袭肺所致的咳嗽咳痰等病症。
黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵 60~90 天后制成的食品。黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味，而且食后口中无蒜臭，这些特点是普通大蒜所不具备的。现代药理研究发现，大蒜能够杀死引起感冒和流行性感冒的病毒及细菌。
白肺即猪肺，本身有润肺补肺的作用;而生姜在这汤中虽然是佐料之一，但我们加重它的分量皆因生姜味辛，性微温，有发汗解表、温肺止咳的药效，适用于外感风寒、痰饮、寒咳等证，在本汤饮中是黑蒜头的“得力干将”
材料：黑蒜头3克、猪肺400克、猪腱子肉100克、生姜4片。
制作：
1.将黑蒜头去外壳;猪睫子肉洗净，飞水后切小方块状。
2.将连着猪肺的喉管套在水龙头上，一边灌水一边轻拍猪肺用力搓，并倒去肺中污水，反复搓洗数次，直至猪肺变白,之后晾干水，将猪肺切成大块，不放油用铁锅慢火炒干，然后将猪肺切片备用。
3.将所有主料放入炖盅内,加入清水1250毫升左右(约5碗水 )
4.加盖后隔水慢炖2小时左右，进饮时加入适量食盐调味即可温服。
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