#霞姐讲减肥
减肥要想成功，一定要学会正念饮食
内在智慧是只有你了解自己的内心需求，比如说
你想吃蛋糕的时候，明明一小块就可以消除欲望，热量也真的不多 ，千万不要非要忍啊忍，美其名曰的减肥[微笑]最后熬不住要吃三大块才能畅快～
当你发现你是真的渴望某类食物的时间，外在改变是是否可以用低热量的食物来做一下聪明的替代，而非单一的惩罚自己。
内在智慧主导外在改变，认真面对需求、找到需求核心、从而解决需求、这就是减肥里的正念饮食。 https://t.cn/R2WxSg7
减肥要想成功，一定要学会正念饮食
内在智慧是只有你了解自己的内心需求，比如说
你想吃蛋糕的时候，明明一小块就可以消除欲望，热量也真的不多 ，千万不要非要忍啊忍，美其名曰的减肥[微笑]最后熬不住要吃三大块才能畅快～
当你发现你是真的渴望某类食物的时间，外在改变是是否可以用低热量的食物来做一下聪明的替代，而非单一的惩罚自己。
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这个世上，没有人会无缘无故对你好，也没有人会平白无故把你伤。所有的好，都是为了温暖你，所有的伤，全是为了历练你。
面对那些对我们好的人，一定要给予回报。遇到那些把我们伤的人，一定别久恨心上。愿你我都能拥有一颗知恩大度的心，历经沧桑，依然善良，受过伤害，仍然有爱！ https://t.cn/8FfJBSq
面对那些对我们好的人，一定要给予回报。遇到那些把我们伤的人，一定别久恨心上。愿你我都能拥有一颗知恩大度的心，历经沧桑，依然善良，受过伤害，仍然有爱！ https://t.cn/8FfJBSq
不管现在的你觉得有多难，
其实都是暂时的。只要你勇敢向前，
一定会在未来的某一时刻迎来转机。
命运是公平的，
每个人都有自己要解决的人生难题。
总有一段难熬的时光，需要你自己去度过。
但请相信，再难走的路，也会有尽头。
人生在世，没有谁会总是一帆风顺。
那些手捧鲜花的人，都是一路踩着荆棘走过来的。走出了人生低谷，往后都是向上的路。
人生很长，不要慌张，走过了黑暗，就会遇见光。 https://t.cn/R2WxNtz
其实都是暂时的。只要你勇敢向前，
一定会在未来的某一时刻迎来转机。
命运是公平的，
每个人都有自己要解决的人生难题。
总有一段难熬的时光，需要你自己去度过。
但请相信，再难走的路，也会有尽头。
人生在世，没有谁会总是一帆风顺。
那些手捧鲜花的人，都是一路踩着荆棘走过来的。走出了人生低谷，往后都是向上的路。
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