懒妹自由计划day8
四十七点七 浮动都不准
依旧是一杯“板蓝根”空腹有氧 有点力不从心
应该是昨天没吃啥 没有劲儿
我是先开始的无氧 偷懒了 好累不喜欢
早上无油煎蛋 歪瑞古德～ 好嫩 QQ弹弹 吃的老饱啦
吃完早饭就开始做全麦吐司 准备做带馅儿的欧包
荔浦芋头都蒸好了 没忍住 吃了两块 搓成小丸子 备用
今天这个用心做的 还翻车了 面团好软 我反复加面粉 效果也不好 我折腾半天
12点多才开始做中午饭 欧芹倒不出来 罗勒一不小心倒多了 哇哦 发现新大陆
原来是这样吃的 超级浓郁 牛肉胡萝卜的香味混合在一起 汤底好好喝呀！
本来准备就不多 我吃的慢 饱了就吃不下去 剩了一些（p6）
果然！饭后没到一小时 我饿了…
带馅欧包我是挽救不回来了 我又把芋头小丸子吃了两个
我放弃了 我妥协了 让面包机继续完成吧 但是面被我折腾不活了
可能是没有满足吧 三点半就饿了
想着简单吃点 留点肚子吃晚饭
就把牛肉热了 还煮了笨玉米
牛肉太香啦！洗了好几遍才吃到原本的味道 我还喝了汤 浓郁的香味 很好喝 还有胡萝卜的香甜
结果直接把我食欲激发出来
吐司好了 我吃了一片 果然没有上次成功 哭哭
感觉饱了 但是非常想吃饺子 我下了三只 本来拿了很多 我克制了放回去
纯碳水局！ 晚上跑步也有劲了 汗好多 好久没暴汗过了 爽！
虽然现在好累好累 今天没闲下来 虽然在家 除了吃饭坐下来 我居然站了一天
不知道在厨房忙活啥 还做了不完美的全麦吐司（没有上一次成功 不松软）
贝果 带馅儿欧包都没完成 真想打自个 做啥都没条理性 磨蹭无计划性
算了 下次再做吧 留点念想
早：煎蛋＊2+红薯+简醇低脂0蔗糖酸奶+西梅＊2
上午：两个西梅、芋头两块
中：胡萝卜牛肉+炒青菜+全麦吐司片
下午：葡萄、曲酒肠、芋头
晚：玉米+胡萝卜牛肉+青菜+全麦吐司+饺子（芹菜猪肉2、荠菜猪肉1）
1200
晚上碳水聚会 我吃的爽的勒
好困好困 今天运动消耗这么多？
睡觉！
四十七点七 浮动都不准
依旧是一杯“板蓝根”空腹有氧 有点力不从心
应该是昨天没吃啥 没有劲儿
我是先开始的无氧 偷懒了 好累不喜欢
早上无油煎蛋 歪瑞古德～ 好嫩 QQ弹弹 吃的老饱啦
吃完早饭就开始做全麦吐司 准备做带馅儿的欧包
荔浦芋头都蒸好了 没忍住 吃了两块 搓成小丸子 备用
今天这个用心做的 还翻车了 面团好软 我反复加面粉 效果也不好 我折腾半天
12点多才开始做中午饭 欧芹倒不出来 罗勒一不小心倒多了 哇哦 发现新大陆
原来是这样吃的 超级浓郁 牛肉胡萝卜的香味混合在一起 汤底好好喝呀！
本来准备就不多 我吃的慢 饱了就吃不下去 剩了一些（p6）
果然！饭后没到一小时 我饿了…
带馅欧包我是挽救不回来了 我又把芋头小丸子吃了两个
我放弃了 我妥协了 让面包机继续完成吧 但是面被我折腾不活了
可能是没有满足吧 三点半就饿了
想着简单吃点 留点肚子吃晚饭
就把牛肉热了 还煮了笨玉米
牛肉太香啦！洗了好几遍才吃到原本的味道 我还喝了汤 浓郁的香味 很好喝 还有胡萝卜的香甜
结果直接把我食欲激发出来
吐司好了 我吃了一片 果然没有上次成功 哭哭
感觉饱了 但是非常想吃饺子 我下了三只 本来拿了很多 我克制了放回去
纯碳水局！ 晚上跑步也有劲了 汗好多 好久没暴汗过了 爽！
虽然现在好累好累 今天没闲下来 虽然在家 除了吃饭坐下来 我居然站了一天
不知道在厨房忙活啥 还做了不完美的全麦吐司（没有上一次成功 不松软）
贝果 带馅儿欧包都没完成 真想打自个 做啥都没条理性 磨蹭无计划性
算了 下次再做吧 留点念想
早：煎蛋＊2+红薯+简醇低脂0蔗糖酸奶+西梅＊2
上午：两个西梅、芋头两块
中：胡萝卜牛肉+炒青菜+全麦吐司片
下午：葡萄、曲酒肠、芋头
晚：玉米+胡萝卜牛肉+青菜+全麦吐司+饺子（芹菜猪肉2、荠菜猪肉1）
1200
晚上碳水聚会 我吃的爽的勒
好困好困 今天运动消耗这么多？
睡觉！
#齐司礼[超话]##齐司礼##光与夜之恋#
狐狐牌小夜宵[齐司礼]
夜半，你被饿醒，起身去厨房找吃食无果，又空着肚子蹑手蹑脚爬回被窝里。
你怕吵醒齐司礼，掀开被子的一角躺在边缘，胃还在咕噜咕噜叫，你只好用摸摸安抚它。
身子还没暖热，就被一双手臂环住，齐司礼滚烫的胸膛贴过来，紧挨你的后背，传过源源不断的热量。
他半梦半醒，蹭蹭你的耳廓，均匀的呼吸喷洒在你的脖颈。
你回握住他的手腕，正要在这温暖的巢中睡去，他有些沙哑的声音在耳边响起。
“你去哪了？”
“我有点饿了……”
齐司礼反应了一会儿，你以为他又睡着了，大拇指细细摩挲过他的指节，突然手被他反抓住，然后在黑暗中那双鎏金的眼睛亮起来，噙着水雾含笑望着你。
“想吃什么？”
“啊…太晚了齐司礼，先睡觉吧。”
你正说着，齐司礼已经浅吻一下你的脸蛋坐起来了，他背对着你，你看不清他的表情，只依稀看得出他似乎揉了揉惺忪的眼睛，然后随手拿起床头柜上的狐狸头绳把碎发扎起来。
那双眼睛实在温柔，只看一眼便要沉溺其中，更别提他一瞬不瞬地注视你了。
齐司礼冷笑一声，大概是完全清醒了，面容的棱角都变得清晰起来。
“某人如果真不舍得差遣我，就别在吃晚饭的时候追着奇迹满院子跑。”
“可是奇迹缠着我要玩……”
“我看是你缠着它还差不多。”
齐司礼绕到床头，蹲下来和你平视，给你重新掖好被角。
“你睡一会儿，我做好了来喊你。”
“我跟你一起去。”
“厨房又不远，怎么这么粘人？”
你借着慵懒劲往他怀里钻了钻，全身心都被他裹住，淡淡的白檀香，狐耳尖尖的小绒毛，在月色下泛着盈盈碧光的手臂，依偎在他怀里蓬松又柔软，真是一刻都舍不得分开。
“粘你不好吗？”
“哼，受不了——”
嘴硬的狐狸搬来一个凳子让你坐在上面，你仍然抱着他不撒手，说要给他系围裙。
你很喜欢给齐司礼买围裙，小狐狸的，小笨鸟的，还有小考拉和玉桂狗的……
“今天要宠幸哪个围裙呢？”
“咳，笨鸟的吧。”
齐司礼很喜欢笨鸟围裙，你买过那么多稀奇古怪的，他每次都板着脸藏起来让你找不到，只有这个深得他心，他说这只笨鸟很呆，看起来和某人比较像。
系围裙是一件很温馨的事情，双手从他腰前揽过来，在后面打出一个蝴蝶结，有时调皮再偷拍一下他的屁股，看他火冒三丈……
有时候打结时你会想到给他系领带，齐司礼离开万甄后很少系领带，你也找不到机会再试一试那感觉。
系好后他会低头吻吻你的前额，你很喜欢，后来他也发现了，在你系好围裙后也会转过身吻吻你的额头。
一吻眷恋轻柔。
“你去坐着等吧。”
齐司礼的手很好看，白皙修长，骨节分明，无论做什么都十分引人注意，手指将面团翻过来倒过去，用力揉捻，然后揪出一个个小面团……
你看得恍神，视线往上移，他的头发有点长了，末尾堆在脖颈处，看起来软绵绵的。
一碗馄饨很快就做好了，热气腾腾，香味扑鼻。
你还沉浸在齐司礼的美貌中，完全没注意到那人已经站定在你面前，面露不悦。
“在想什么？”
“在想我家小狐狸怎么这么好看啊。”
“哼，就会说。”
“我还会表示呢，我把这一碗都吃光你就相信我说的话，怎么样？”
齐司礼双臂环胸，没好气地斜睨你一眼，红着小脸偏过头。
“哼，吃一碗馄饨对某只小猪来说不是简简单单？”
“那我们吃完之后……”
他的脸更红了，眼神飘忽，看向哪里都不自然，最后还是落在你脸上，泛着一点点火光。
“你先吃饱，之后的事之后再说。”
你很少把烟火气和齐司礼联系在一起，因为他太神圣了，好像像他这样的人就应该高处不胜寒。
可是当你和他围坐在一起抢一碗馄饨吃时，透过热气去看他的笑颜，又觉得他就是一个很普通的人。
会普通地系上幼稚搞怪的围裙，会普通地做一顿饭给心爱的女孩吃，会普通地只盛出一碗，只拿出一个勺子享受女孩和他耍赖争抢。
这样的齐司礼，是鲜活的。
而你不知道的是，这鲜活的来源，正是你。
四方食事，不过一碗人间烟火。
齐司礼所追求的，不过是与你共枕而眠，三餐四季，慢看人间岁月。
与你细水长流，相濡以沫，与你平平淡淡，安安稳稳。
这看不见尽头的千百年，便足矣。
狐狐牌小夜宵[齐司礼]
夜半，你被饿醒，起身去厨房找吃食无果，又空着肚子蹑手蹑脚爬回被窝里。
你怕吵醒齐司礼，掀开被子的一角躺在边缘，胃还在咕噜咕噜叫，你只好用摸摸安抚它。
身子还没暖热，就被一双手臂环住，齐司礼滚烫的胸膛贴过来，紧挨你的后背，传过源源不断的热量。
他半梦半醒，蹭蹭你的耳廓，均匀的呼吸喷洒在你的脖颈。
你回握住他的手腕，正要在这温暖的巢中睡去，他有些沙哑的声音在耳边响起。
“你去哪了？”
“我有点饿了……”
齐司礼反应了一会儿，你以为他又睡着了，大拇指细细摩挲过他的指节，突然手被他反抓住，然后在黑暗中那双鎏金的眼睛亮起来，噙着水雾含笑望着你。
“想吃什么？”
“啊…太晚了齐司礼，先睡觉吧。”
你正说着，齐司礼已经浅吻一下你的脸蛋坐起来了，他背对着你，你看不清他的表情，只依稀看得出他似乎揉了揉惺忪的眼睛，然后随手拿起床头柜上的狐狸头绳把碎发扎起来。
那双眼睛实在温柔，只看一眼便要沉溺其中，更别提他一瞬不瞬地注视你了。
齐司礼冷笑一声，大概是完全清醒了，面容的棱角都变得清晰起来。
“某人如果真不舍得差遣我，就别在吃晚饭的时候追着奇迹满院子跑。”
“可是奇迹缠着我要玩……”
“我看是你缠着它还差不多。”
齐司礼绕到床头，蹲下来和你平视，给你重新掖好被角。
“你睡一会儿，我做好了来喊你。”
“我跟你一起去。”
“厨房又不远，怎么这么粘人？”
你借着慵懒劲往他怀里钻了钻，全身心都被他裹住，淡淡的白檀香，狐耳尖尖的小绒毛，在月色下泛着盈盈碧光的手臂，依偎在他怀里蓬松又柔软，真是一刻都舍不得分开。
“粘你不好吗？”
“哼，受不了——”
嘴硬的狐狸搬来一个凳子让你坐在上面，你仍然抱着他不撒手，说要给他系围裙。
你很喜欢给齐司礼买围裙，小狐狸的，小笨鸟的，还有小考拉和玉桂狗的……
“今天要宠幸哪个围裙呢？”
“咳，笨鸟的吧。”
齐司礼很喜欢笨鸟围裙，你买过那么多稀奇古怪的，他每次都板着脸藏起来让你找不到，只有这个深得他心，他说这只笨鸟很呆，看起来和某人比较像。
系围裙是一件很温馨的事情，双手从他腰前揽过来，在后面打出一个蝴蝶结，有时调皮再偷拍一下他的屁股，看他火冒三丈……
有时候打结时你会想到给他系领带，齐司礼离开万甄后很少系领带，你也找不到机会再试一试那感觉。
系好后他会低头吻吻你的前额，你很喜欢，后来他也发现了，在你系好围裙后也会转过身吻吻你的额头。
一吻眷恋轻柔。
“你去坐着等吧。”
齐司礼的手很好看，白皙修长，骨节分明，无论做什么都十分引人注意，手指将面团翻过来倒过去，用力揉捻，然后揪出一个个小面团……
你看得恍神，视线往上移，他的头发有点长了，末尾堆在脖颈处，看起来软绵绵的。
一碗馄饨很快就做好了，热气腾腾，香味扑鼻。
你还沉浸在齐司礼的美貌中，完全没注意到那人已经站定在你面前，面露不悦。
“在想什么？”
“在想我家小狐狸怎么这么好看啊。”
“哼，就会说。”
“我还会表示呢，我把这一碗都吃光你就相信我说的话，怎么样？”
齐司礼双臂环胸，没好气地斜睨你一眼，红着小脸偏过头。
“哼，吃一碗馄饨对某只小猪来说不是简简单单？”
“那我们吃完之后……”
他的脸更红了，眼神飘忽，看向哪里都不自然，最后还是落在你脸上，泛着一点点火光。
“你先吃饱，之后的事之后再说。”
你很少把烟火气和齐司礼联系在一起，因为他太神圣了，好像像他这样的人就应该高处不胜寒。
可是当你和他围坐在一起抢一碗馄饨吃时，透过热气去看他的笑颜，又觉得他就是一个很普通的人。
会普通地系上幼稚搞怪的围裙，会普通地做一顿饭给心爱的女孩吃，会普通地只盛出一碗，只拿出一个勺子享受女孩和他耍赖争抢。
这样的齐司礼，是鲜活的。
而你不知道的是，这鲜活的来源，正是你。
四方食事，不过一碗人间烟火。
齐司礼所追求的，不过是与你共枕而眠，三餐四季，慢看人间岁月。
与你细水长流，相濡以沫，与你平平淡淡，安安稳稳。
这看不见尽头的千百年，便足矣。
昨晚闲来无事 快速撸了个全麦奇亚籽贝果
朋友圈很多人问我卖不卖包 只我自己知道 我的包估计只有我自己喜欢[偷笑]
比如这款 加了全麦和T65 无糖无油
连煮贝果的水我都没有加糖
主打一个平淡 我喜欢夹奶酪等等
我本人十分不喜欢市面各种馅儿的软欧
也不喜欢肉松和咸蛋黄
市面的贝果和碱水也很奇怪 没有韧劲儿
也不喜欢用代糖
吃糖嘛 就大方吃
不吃就不吃
比如布朗尼 那就是黄油 糖 奶油嘛
我才不要低脂版本的布朗尼[哈哈]
还有就是家庭作坊 量那么少 成本也不好估算（用料包括面粉确实会好一些）有啥可卖的 不如直接送[哈哈]
而且真的 我自己都知道 硬欧这种真没几个人喜欢 更别提酸面包了
上海那样的地方硬欧店都经常倒闭，别说合肥这种地方了……
还有啊，很多人的观念：吃面包=长胖，啃馒头=寒酸，但这两热量其实差不多，不过是欧包升血糖更慢饱腹感更强，所以被健身人士推崇
很多人也都会问我，天天撸包，你咋没长胖，一开始我还说说自己做的包比较低脂，后面就笑笑了
大概没几个人愿意去听水粉比啊 鲁邦种啊什么的
Anyway，是我自己比较喜欢玩面团。特治愈[哈哈]
朋友圈很多人问我卖不卖包 只我自己知道 我的包估计只有我自己喜欢[偷笑]
比如这款 加了全麦和T65 无糖无油
连煮贝果的水我都没有加糖
主打一个平淡 我喜欢夹奶酪等等
我本人十分不喜欢市面各种馅儿的软欧
也不喜欢肉松和咸蛋黄
市面的贝果和碱水也很奇怪 没有韧劲儿
也不喜欢用代糖
吃糖嘛 就大方吃
不吃就不吃
比如布朗尼 那就是黄油 糖 奶油嘛
我才不要低脂版本的布朗尼[哈哈]
还有就是家庭作坊 量那么少 成本也不好估算（用料包括面粉确实会好一些）有啥可卖的 不如直接送[哈哈]
而且真的 我自己都知道 硬欧这种真没几个人喜欢 更别提酸面包了
上海那样的地方硬欧店都经常倒闭，别说合肥这种地方了……
还有啊，很多人的观念：吃面包=长胖，啃馒头=寒酸，但这两热量其实差不多，不过是欧包升血糖更慢饱腹感更强，所以被健身人士推崇
很多人也都会问我，天天撸包，你咋没长胖，一开始我还说说自己做的包比较低脂，后面就笑笑了
大概没几个人愿意去听水粉比啊 鲁邦种啊什么的
Anyway，是我自己比较喜欢玩面团。特治愈[哈哈]
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