最近[鲜花]
❶宝贵的tips：只要自己觉得是对的，做就好了，不管别的
❷有些朋友就是不想承认你是对的，攀比，否定你，没必要走太近。
❸《令人心动的offer》今天刘律的一句话：“职场社牛，回家就喝杯红酒，一个人不想说话，现在都多人都这样。”[心]说到我的心里，治愈到了。
❹永远不要攀比。适合自己的就好。

❄️
窝的天 家那边下雪了

来看看作家们的“反内卷指南”：

◎愿您一切都好，主要的是，要高高兴兴过日子，不要太费脑子去探究生活，大概这生活实际上要简单得多。

——契诃夫《可爱的契诃夫》

◎工作是世上最伟大的事，所以我们该把一些工作留给明天。

——弗兰克·迈考特

◎我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的胆量。

——林语堂

◎你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会儿，喝一杯不凉不烫的清茶，读一点我的作品。

——汪曾祺

◎生命是我自己的东西，所以我不妨大步走去，向着我自以为可以走去的路；即使前面是深渊，荆棘，狭谷，火坑，都由我自己负责。

——鲁迅

◎请让我独自行事，自由做梦，任凭明天对我裁决。

——纪伯伦

◎我愿意做一个有追求的没出息的人。

——海桑

◎洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。

——钱钟书《在人生边上》

#空瓶#
口服环节之不完全版。

1.多特倍斯辅酶Q10
我会长期服用的一个类目，关于Q10功效方面大家都比较了解的，美容，保护心脏，抗疲劳。
本有心脏病的仙女必须大服特服‍♀️

开玩笑的。辅酶Q10不是药，也不治病，更大的益处在于预防，男女都可以积极摄取。
在美容方面的效果更是早有证可循，无论是外涂还是内服，对于皮肤弹性及抗皱都是有效的。

我主要说下服用方法，供不同年龄参考。
多特倍斯的官方用法是每日1粒，这款含量200mg，加上日常饮食摄入的话是足够的。

但人随着年龄的增长，体内Q10含量及流失速度不一样，我个人是早晚各1粒。
年龄差不多，或心脏较弱，或对美容功效诉求高，以上三种人群建议参考我的用量。

辅酶Q10本身的正常摄入范围是400mg，所以即使不考虑年龄和功效性，从安全性上来讲也是可以的。
再加上还有肠道吸收率，这种根本没有办法精确检测的因素存在，吃400mg其实都少了。

你们知道，我日常饮食也是吃的挺好的。要是能百分百吸收，我也不至于又瘦又营养不良。
之前写AG的时候也跟大家讲过，正常人按官方服用方法一勺，给父母买的话两勺。
老人的吸收率普遍比较差，一定要靠量来凑。

2.INRYU紫御守
核心成分是鱼类提取弹性蛋白肽，针对细纹松驰，面部干瘪，属于抗衰美容类口服。
同时能提升皮肤自愈力及调节睡眠，加了天然大麦提取及茶多酚。

我比较喜欢这款。因为在口服方面我其实是不怕麻烦的，以前的话抗衰类和助眠类我是分开吃。
现在既然有人给你合并在一起了，那能省事没必要故意麻烦

另一方面我本身就非常喜欢肽类，我脸凹，而且静态纹更多，因为我本身也没啥表情。
肽类就是针对这些的（醇类更侧重于动态纹，或者说表情纹），特别适合我。

3.关于后续
多特倍斯这款Q10性价比属于王炸，刚开始我光顾着研究成分表以及试吃了，没注意容量，觉得有点贵，都不太想开这个团。
后来发现250粒，一天1粒八个月的量。加上品牌当时给我们的优会，四舍五入不要钱

于是每次开团我都囤一个，虽然现在没有团，但这个Q10短期内我是吃不完了…
话说图2我还拍了两遍，因为第一次拍完发现空瓶在新开的陪衬下黄的厉害（脏），迫使得我只好擦了一遍又重拍的，哎…

INRYU我目前粉/紫都吃完了，又开了一罐粉。
因为过渡到秋冬护肤routine后，在护肤方面没有什么美白类的了，而我在国内期间晒黑了！
紫御守打算停一下，我现在太胖了，非常不干瘪，没有静态纹，且因为病了谜之能睡。

它现在被我当收纳用，放一些我用完的眉笔和眼线笔，这个功课等我攒一攒再发。
平价小彩妆的优缺点都太明显了，不大量横向比较的话你们很难选到自己需要的。