每日只吃1餐，今天已经是第3天，图片是这3天我一个人晚餐的量，但前2天水果没吃完，在此分享一些感受：
1、完全不觉得饿，倒是经常有腹空的感觉，这可能和我之前坚持了2年的168饮食法则有关。
2、最明显的感受就是身体轻了很多，特别是爬楼梯，中午也不容易犯困了。
3、这2天照样健身运动，甚至去工厂忙，当天搬了5百多kg的料，完全没有头昏眼花，这是出乎我意料的，比我预想的顺利。
4、上周体重还是68kg，今早一称整整减了1kg，腹部皮下脂肪的减少尤其显著，用手捏都能感觉得到，仅仅2天时间，我自己都觉得不可思议。
5、每天的晚饭时间都会让我觉得非常幸福，以前总觉得想快点吃完，经常刻把钟就了事，现在每次都要慢慢吃30分钟以上，哪怕不加调料的水煮白肉我都会觉得很香。
6、每天的时间感觉比以往也更多了，不需要经常考虑早饭吃什么，零食吃什么，大脑似乎对吃这块的欲望减少了。
7、昨天去百联买菜，到处飘着甜点、奶油、烧烤的香味，但我居然一点欲望都没有，上几周我还特别容易被诱惑买个面包蛋糕吃吃，大脑似乎对食物有了自己的选择性，不容易受诱惑。

1日1餐属于戒断饮食的方法之一，对人体健康有很多好处，其实知识点和注意事项很多，千万不要轻易模仿，下次我再分享一些内容，比如早上不吃早饭如何促进胆囊排胆汁？一日一餐的饮食结构和用量。

#代号鸢[超话]#
建设了1.1w字钻石男大刘辩——《公主乘龙》。大概占一半。
的部分放在。因篇幅和喝斜问题分了p。
一些tag:口，囤鲸，内，把袅play。接受不了的宝宝略过此文就好[老师好][老师好]
阅读顺序:开头文本——p1与——p2与——p3。打开后有明确标注位置，放心食用。
总之是被迫分离的亲密无间的孩子，重逢的故事。
以下是开头:

饭桌上，你被萦绕在轻快的杯碟碰撞声中，还是局促甚至无所适从着。
大学第一个暑假，你隔了几月，终于又可以吃到家里阿姨做的饭菜。熟悉的温和味道陪伴了你和史君十几年，同样，也是此刻你对面吃得正香的刘辩，童年的味道。
大概有十年没见过他了吧。刘辩和你同级，今年暑假突然回来。史君对他慈蔼地嘘寒问暖着，两人的交谈冒溢着满满的温馨愉快，旁边的阿姨也不住地笑眼相视。
他们说了什么你并不能听到心里，只有那人久违但早就变样的声线刺激你的鼓膜。陈述的，玩笑的，还有零散的叹词，他吞咽的细微动静，你分辨得很清楚。你无法控制那些声音对你注意力的夺取，使得看上去，你好像在失神地机械进食。
碗里从旁边添来一大筷子你最爱吃的菜。抬头，对上史君亲昵的眉眼：“好久没见到辩儿了，现在你们又一起在我身边，真好。”
你可以清楚地从余光感觉到史君身旁，一起对上来的视线。你暂时没法接下他的直视，只低下头嗯嗯两声，把碗里饭菜匆匆扒完，擦擦嘴说吃好了轻声回房间。
那视线直到你关上房门才被阻断。
你逃难似的把头埋床上趴着。身上的皮肤因体温变化到处泛红。
刘辩。刘辩。
你哀求大脑别再咀嚼这个名字。你知道这是很久以前朝思暮想的两个字，但随着心智和羞耻心的滋长，你不知道该如何面对这个活生生地在回忆里的人。
或者说，你还不敢面对现在的他，是如何看待你的。
你悄悄到主卧副卫洗漱完毕，想赶紧用睡眠结束这一天。这才暑假第二天，见到他的第二天。
强迫入睡时的大脑是最叛逆的。你和他的回忆，现在都从犄角旮旯处搜刮出来了。
窗台养了第一对文鸟，你指着其中一只，对趴在肩上的漂亮脑袋说，你跟它一样，天天和我挤在一起。
史君带着你们无论去哪，哪怕有现成座位，他都非要偎在你边上歪歪扭扭度过全程。
你俩有各自单独的房间，但每天早上两个孩子总是从一个房门里出来。史君从没在意这些，只觉得两个宝贝自然是关系越亲密越好。
对了，他还有漂亮得不像话的头发，有一阵一直不舍得给他剪掉，你跟打扮洋娃娃似的给他梳头，然后怎么也解不开了就哭着找史君。
突然一天他的父母，你的超远房亲戚，无声无息把他接走了。你才上小学没多久，始终不能接受刘辩从此离开你的生活，你只能把他的父母想象成怪兽，把刘辩抓走了，恶狠狠地边哭边生他们的气。史君教导你不许这样，你很不甘心地看着他红红的眼睛，继续在心里撒气。
现在，窗台文鸟已经抱了一窝又一窝，送人了许多，前些年就不养了。他的房间一直好好空出来，你和史君都默契地要在家里留出他的位置。至于他的头发，这两天根本没好好看过，应该还是很好看，被很多人喜欢着吧。
过电影到这，心里酸酸胀胀的。
他这次回家，史君没提前告知，说是给你惊喜。你好不容易从外地放假，兴冲冲按了门铃，开门的则是比你高出许多，眨着琥珀瞳仁，认真迎接你的刘辩。你失语，惊讶，到羞涩尴尬。史君只道是孩子们分离太久了，认生；刘辩则主动告诉你自己考到了这边的影视编导，暑假不回去留在这找你们。
你点点头，心想这里电影学院公认的很好，他的性格外貌也的确适合。
你逐渐接不下去话题，借口去厕所，把莫名红了的湿眼眶扇干了才出来。
之后，刘辩就每次把你的背影望尽再回头。#代号鸢刘辩#

#刘辩[超话]#
建设了1.1w字钻石男大刘辩——《公主乘龙》。大概占一半。
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阅读顺序:开头文本——p1与——p2与——p3。打开后有明确标注位置，放心食用。
总之是被迫分离的亲密无间的孩子，重逢的故事。
以下是开头:

饭桌上，你被萦绕在轻快的杯碟碰撞声中，还是局促甚至无所适从着。
大学第一个暑假，你隔了几月，终于又可以吃到家里阿姨做的饭菜。熟悉的温和味道陪伴了你和史君十几年，同样，也是此刻你对面吃得正香的刘辩，童年的味道。
大概有十年没见过他了吧。刘辩和你同级，今年暑假突然回来。史君对他慈蔼地嘘寒问暖着，两人的交谈冒溢着满满的温馨愉快，旁边的阿姨也不住地笑眼相视。
他们说了什么你并不能听到心里，只有那人久违但早就变样的声线刺激你的鼓膜。陈述的，玩笑的，还有零散的叹词，他吞咽的细微动静，你分辨得很清楚。你无法控制那些声音对你注意力的夺取，使得看上去，你好像在失神地机械进食。
碗里从旁边添来一大筷子你最爱吃的菜。抬头，对上史君亲昵的眉眼：“好久没见到辩儿了，现在你们又一起在我身边，真好。”
你可以清楚地从余光感觉到史君身旁，一起对上来的视线。你暂时没法接下他的直视，只低下头嗯嗯两声，把碗里饭菜匆匆扒完，擦擦嘴说吃好了轻声回房间。
那视线直到你关上房门才被阻断。
你逃难似的把头埋床上趴着。身上的皮肤因体温变化到处泛红。
刘辩。刘辩。
你哀求大脑别再咀嚼这个名字。你知道这是很久以前朝思暮想的两个字，但随着心智和羞耻心的滋长，你不知道该如何面对这个活生生地在回忆里的人。
或者说，你还不敢面对现在的他，是如何看待你的。
你悄悄到主卧副卫洗漱完毕，想赶紧用睡眠结束这一天。这才暑假第二天，见到他的第二天。
强迫入睡时的大脑是最叛逆的。你和他的回忆，现在都从犄角旮旯处搜刮出来了。
窗台养了第一对文鸟，你指着其中一只，对趴在肩上的漂亮脑袋说，你跟它一样，天天和我挤在一起。
史君带着你们无论去哪，哪怕有现成座位，他都非要偎在你边上歪歪扭扭度过全程。
你俩有各自单独的房间，但每天早上两个孩子总是从一个房门里出来。史君从没在意这些，只觉得两个宝贝自然是关系越亲密越好。
对了，他还有漂亮得不像话的头发，有一阵一直不舍得给他剪掉，你跟打扮洋娃娃似的给他梳头，然后怎么也解不开了就哭着找史君。
突然一天他的父母，你的超远房亲戚，无声无息把他接走了。你才上小学没多久，始终不能接受刘辩从此离开你的生活，你只能把他的父母想象成怪兽，把刘辩抓走了，恶狠狠地边哭边生他们的气。史君教导你不许这样，你很不甘心地看着他红红的眼睛，继续在心里撒气。
现在，窗台文鸟已经抱了一窝又一窝，送人了许多，前些年就不养了。他的房间一直好好空出来，你和史君都默契地要在家里留出他的位置。至于他的头发，这两天根本没好好看过，应该还是很好看，被很多人喜欢着吧。
过电影到这，心里酸酸胀胀的。
他这次回家，史君没提前告知，说是给你惊喜。你好不容易从外地放假，兴冲冲按了门铃，开门的则是比你高出许多，眨着琥珀瞳仁，认真迎接你的刘辩。你失语，惊讶，到羞涩尴尬。史君只道是孩子们分离太久了，认生；刘辩则主动告诉你自己考到了这边的影视编导，暑假不回去留在这找你们。
你点点头，心想这里电影学院公认的很好，他的性格外貌也的确适合。
你逐渐接不下去话题，借口去厕所，把莫名红了的湿眼眶扇干了才出来。
之后，刘辩就每次把你的背影望尽再回头。