以下是喝咖啡时需要记住的一些注意事项，以避免损害健康。

停止在咖啡中添加糖

一杯好咖啡不需要添加糖或任何其他甜味剂。因为当这杯咖啡里加了糖的时候，你的身体会变得更加迟钝、呆滞。但有些人感受不到咖啡纯粹的苦味。因此，专家的建议是用香草或甜叶菊等更健康的糖来代替糖。如果您仍然需要更多的甜味，请在喝咖啡时减少糖的用量并添加其他健康的甜味剂。

下午2点后不要喝咖啡

咖啡是一种兴奋剂饮料，因此它的缺点是它很容易扰乱您的睡眠周期。早上，喝咖啡的最佳时间是10点左右，此时你已经吃过丰盛的早餐。下午2-3点左右后，应避免饮用，因为容易使身体停滞、疲倦到晚上。如果您仍然需要有助于提高警觉性的饮料，那么建议您喝花草茶。

在咖啡中加入肉桂和可可

可可有助于增强咖啡中的抗氧化剂并减少需要添加的糖量。添加可可后，您的一杯咖啡也会变成优质摩卡咖啡，有助于保持头脑警觉和集中注意力。

不要喝咖啡代替早餐

空腹喝咖啡从来都不是一件健康的事情。尤其是当胃部咕咕叫时，喝咖啡会损害胃壁，导致胃灼热和消化不良等症状。

使用过滤水冲泡咖啡

过滤水不仅可以增强咖啡的味道，还可以去除水中因旧管道运输或氯化处理而存在的重金属。因此，寻找过滤水源，以确保您在享用咖啡时的健康和口感！

替代杏仁奶

如果你平时每天喝咖啡超过1杯，并且特别喜欢牛奶咖啡的味道，你应该逐渐改用坚果奶，而不是普通炼乳。因为牛奶会使您的消化道出现问题，并且更有可能导致体重增加。尝试喝非乳制咖啡或使用坚果奶代替牛奶。

每天积极减少咖啡因的摄入量

咖啡因是一种令人上瘾的物质，因此您需要积极减少这种食物的摄入量。如果你太饿了，最好使用decaf（不含咖啡因的咖啡），而不是喝纯咖啡。

永远不要相信低脂冰淇淋

低脂奶精、人造奶油和糖浆通常被认为是丰富咖啡风味的健康选择。然而，这些产品都是手工加工的，因此含有许多不需要的化学成分，可能对身体有害。因此，如果可能的话，应该喝一杯不加糖的黑咖啡，而不是添加奶油等物质。#健康喝咖啡需要注意什么细节##读书推荐#

薇浦水光✨无敌搭配秘籍，教你打造透亮肌！
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在无数美妆达人的护肤架上，薇浦水光已经成为了不可或缺的超级明星！ 今天，就让小编来为大家揭秘薇浦水光的无敌搭配秘籍，让你的肌肤透亮起来，仿佛拥有内在发光的魔法！✨

NO.1 动力补水
公式：动能素 + 透明质酸
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NO.2 敏感肌修复
公式：三文鱼 + 基础水光
搭配：薇浦PN + C24
秘籍点评：敏感的肌肤需要温和的呵护，PN和C24的完美组合，帮助肌肤恢复弹性，舒缓红肿。

NO.3 抗衰水光
公式：羊胎素 + 抗糖水光
搭配：薇浦羊胎素 + 馒化针
秘籍点评：对抗岁月痕迹，羊胎素和馒化针强强联手，促进肌肤再生，重现年轻态。

NO.4 美白淡斑
公式：CBT + PDRN
搭配：薇浦CBT + PDRN
秘籍点评：这一对搭档能深入肌底，击退斑点，还你一张清透无瑕的美肌。

NO.5 提亮肤色
公式：PN + NK
搭配：薇浦PN + NK
秘籍点评：让肌肤如同穿上滤镜，PN和NK让肤色均匀提亮，光彩照人。

NO.6 去痘印
公式：ACNE水光 + 草本焕肤
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秘籍点评：专为痘痘肌设计的配方，帮你摆脱痘印烦恼，重拾清爽美肌。

NO.7 眼周关怀
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深圳互勉约拍~蹲一个想尝试广角的模特~

特别想拍这种超广角风格的人像，视觉冲击力真的不要太震撼
如果你也喜欢这种风格，那就这个周末一块去拍一组吧
用的的设备是富士xt4+7.5mm鱼眼镜头
地点的话深圳全域都可以冲 时间暂定周日中下午~
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