秋高气爽 奔赴蓉城 跑向27岁
在26岁的最后一天
解锁人生中第一个全程马拉松
有些幸运加持在成都，一年报五场屡次不中签的恶劣环境中，定是基普乔格保佑我，成马中签
拖着塞满杂七杂八的行李吭哧吭哧来蓉，检票通道人均马拉松跑鞋，大家从全国各地而来，用脚步丈量这座城市
今日OOTD
：lorna jane
：lorna jane
：besuto
：flipbelt
：kailas
：new balance
人生首个全程马拉松还蛮值得纪念，毕竟是第一次也是最后一次起初为了提高中签率，自不量力报了全马，只好赶鸭子上架 硬上！
第一次紧张又严肃的备赛，战袍搭了又搭，天气查了又查，公众号推文看了又看…
第一次消耗体力与精力参加跨省马拉松，紧张又兴奋…
第一次在全程马拉松的赛道上，在身体抗拒和灵魂挣扎中，突破撞墙期…
第一次冲破全程马拉松终点，拿到属于自己的42.195荣誉奖牌…
半马怡情，全马伤身，超马樯橹灰飞烟灭，这哪位大神说的至理名言！
亲测马和马有天壤之别，根本不是一回事儿，尤其到半全分流区跟前，握还有一半！一整个石化！在此致敬每一位跑者
我虽然谈不上有多爱跑步，但享受每次跑步的过程，尤其近些年倡导全民运动，有更多的人愿意来参加这项活动，马拉松也越来越常态化，当然每次最为动容的是凌晨就为比赛付出的志愿者、赛道两旁延绵热情的市民和几万热爱跑步的跑者一同在赛道上尽情奔跑，无关职业、无关年龄、无关胖瘦、无关性别、无关国籍…
首场全程马拉松安全完赛
人生愿望清单又划掉一笔
虽有遗憾，但已相当满足
继续稳稳的跑向下一程
在26岁的最后一天
解锁人生中第一个全程马拉松
有些幸运加持在成都，一年报五场屡次不中签的恶劣环境中，定是基普乔格保佑我，成马中签
拖着塞满杂七杂八的行李吭哧吭哧来蓉，检票通道人均马拉松跑鞋，大家从全国各地而来，用脚步丈量这座城市
今日OOTD
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人生首个全程马拉松还蛮值得纪念，毕竟是第一次也是最后一次起初为了提高中签率，自不量力报了全马，只好赶鸭子上架 硬上！
第一次紧张又严肃的备赛，战袍搭了又搭，天气查了又查，公众号推文看了又看…
第一次消耗体力与精力参加跨省马拉松，紧张又兴奋…
第一次在全程马拉松的赛道上，在身体抗拒和灵魂挣扎中，突破撞墙期…
第一次冲破全程马拉松终点，拿到属于自己的42.195荣誉奖牌…
半马怡情，全马伤身，超马樯橹灰飞烟灭，这哪位大神说的至理名言！
亲测马和马有天壤之别，根本不是一回事儿，尤其到半全分流区跟前，握还有一半！一整个石化！在此致敬每一位跑者
我虽然谈不上有多爱跑步，但享受每次跑步的过程，尤其近些年倡导全民运动，有更多的人愿意来参加这项活动，马拉松也越来越常态化，当然每次最为动容的是凌晨就为比赛付出的志愿者、赛道两旁延绵热情的市民和几万热爱跑步的跑者一同在赛道上尽情奔跑，无关职业、无关年龄、无关胖瘦、无关性别、无关国籍…
首场全程马拉松安全完赛
人生愿望清单又划掉一笔
虽有遗憾，但已相当满足
继续稳稳的跑向下一程
2023淄博马拉松，轻松跑完半马，我的几点经验分享
9月24日上午，我和来自全国各地的近1.5万名跑者一起，完成了属于我的“淄马”征程。
在不断的摸索和训练中，我总结出了一些跑半马的经验，希望可以帮助到马拉松爱好者在挑战自我的征程上更从容自在。
其一，赛前身心准备：不要有“全马伤身，半马怡情”这种想法，半马连续21几公里的征程对于身体来说也是高负荷，所以赛前要有连续系统的训练，让身体适应比赛强度，减少受伤风险。
其二，赛中体力分配：建议开赛时省力蓄力，逐步提速，稳定冲过终点；还有赛中注意多饮水，在每个补给站适量喝点，避免身体缺水。
其三，赛后科学康复：无论半马、全马，跑完基本是腿沉脚软、呼吸困难，脚脖子筋抽着疼，走路困难。今年我之所以跑完还一身轻松，跟还没开跑一样，主要是因为一个“特别来宾”给了我莫大的力量。
它就是秀域点阵波小通机器人，由淄博马拉松官方指定智能康复机构、赛事指定跑者智能康复服务机构——秀域带来的赛后康复神器，现场不少做完的跑友都竖起了大拇指！
躺在理疗床上，我感到有股力量渗透到大小腿深处，把紧绷的肌肉舒展开来，而且不像传统人工按摩时重时轻，它力道稳得很，速度还快，按了10分钟我就感觉疲惫感一扫而空，立马不抽筋儿了！健康顾问说它不仅是赛后康复能手，也是赛前放松的好帮手。
现场我还听说，它的生产地就在淄博，是由淄博政府支持的淄博智造。在原产地享受秀域点阵波小通机器人带来的赛后康复，真是一种奇妙的体验！而且，它还是国有自主研发，全部知识产权国有、全部国产化的中国智造。
淄博，真是一座充满魅力的城市，除了人间烟火气烧烤，还有令人骄傲的中国智造。这一趟淄马，跑得很值！2023淄博马拉松，轻松跑完半马，我的几点经验分享
9月24日上午，我和来自全国各地的近1.5万名跑者一起，完成了属于我的“淄马”征程。
在不断的摸索和训练中，我总结出了一些跑半马的经验，希望可以帮助到马拉松爱好者在挑战自我的征程上更从容自在。
其一，赛前身心准备：不要有“全马伤身，半马怡情”这种想法，半马连续21几公里的征程对于身体来说也是高负荷，所以赛前要有连续系统的训练，让身体适应比赛强度，减少受伤风险。
其二，赛中体力分配：建议开赛时省力蓄力，逐步提速，稳定冲过终点；还有赛中注意多饮水，在每个补给站适量喝点，避免身体缺水。
其三，赛后科学康复：无论半马、全马，跑完基本是腿沉脚软、呼吸困难，脚脖子筋抽着疼，走路困难。今年我之所以跑完还一身轻松，跟还没开跑一样，主要是因为一个“特别来宾”给了我莫大的力量。
它就是秀域点阵波小通机器人，由淄博马拉松官方指定智能康复机构、赛事指定跑者智能康复服务机构——秀域带来的赛后康复神器，现场不少做完的跑友都竖起了大拇指！
躺在理疗床上，我感到有股力量渗透到大小腿深处，把紧绷的肌肉舒展开来，而且不像传统人工按摩时重时轻，它力道稳得很，速度还快，按了10分钟我就感觉疲惫感一扫而空，立马不抽筋儿了！健康顾问说它不仅是赛后康复能手，也是赛前放松的好帮手。
现场我还听说，它的生产地就在淄博，是由淄博政府支持的淄博智造。在原产地享受秀域点阵波小通机器人带来的赛后康复，真是一种奇妙的体验！而且，它还是国有自主研发，全部知识产权国有、全部国产化的中国智造。
淄博，真是一座充满魅力的城市，除了人间烟火气烧烤，还有令人骄傲的中国智造。这一趟淄马，跑得很值！
9月24日上午，我和来自全国各地的近1.5万名跑者一起，完成了属于我的“淄马”征程。
在不断的摸索和训练中，我总结出了一些跑半马的经验，希望可以帮助到马拉松爱好者在挑战自我的征程上更从容自在。
其一，赛前身心准备：不要有“全马伤身，半马怡情”这种想法，半马连续21几公里的征程对于身体来说也是高负荷，所以赛前要有连续系统的训练，让身体适应比赛强度，减少受伤风险。
其二，赛中体力分配：建议开赛时省力蓄力，逐步提速，稳定冲过终点；还有赛中注意多饮水，在每个补给站适量喝点，避免身体缺水。
其三，赛后科学康复：无论半马、全马，跑完基本是腿沉脚软、呼吸困难，脚脖子筋抽着疼，走路困难。今年我之所以跑完还一身轻松，跟还没开跑一样，主要是因为一个“特别来宾”给了我莫大的力量。
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其二，赛中体力分配：建议开赛时省力蓄力，逐步提速，稳定冲过终点；还有赛中注意多饮水，在每个补给站适量喝点，避免身体缺水。
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周日品酒文案| 夏日的晚霞有红酒的韵味
朦胧微醺
灵感开始清晰无比
如果说宵夜是人间的烟火气
那红酒就是烟火中的诗情画意
小酌怡情
微醺恰好
酒微渐去醺
人微醉
此意最阑珊
｜一斟一饮间 沉醉了半个秋天
————————————————☘
今日品酒推荐
品名：石黛桃红
酒精度：12-14％vol
净含量：750ml
葡萄品种：赤霞珠、美乐、马瑟兰、丹菲特、品丽珠
含糖量：9g/L
#宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区 #宁夏贺兰山东麓葡萄酒##葡萄酒 #干红葡萄酒 #葡萄酒推荐 #葡萄酒品酒笔记#
朦胧微醺
灵感开始清晰无比
如果说宵夜是人间的烟火气
那红酒就是烟火中的诗情画意
小酌怡情
微醺恰好
酒微渐去醺
人微醉
此意最阑珊
｜一斟一饮间 沉醉了半个秋天
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今日品酒推荐
品名：石黛桃红
酒精度：12-14％vol
净含量：750ml
葡萄品种：赤霞珠、美乐、马瑟兰、丹菲特、品丽珠
含糖量：9g/L
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