#甄客逆龄宝宝健康美食
​【美味的芝士煎鸡蛋】
​对于孩子的健康早餐，是很多家长一直比较头疼的事情，因为孩子在长身体阶段，大家都知道孩子需要充足的蛋白质，并且是优质的蛋白质，而且其实更需要优质的脂肪，因为宝宝的大脑需要大量的DHA，所以我们选用马苏里拉芝士和4个鸡蛋，再加上草饲黄油，黑芝麻、白芝麻，再来一点点葵花籽，给大宝二宝做了一个非常美味的早餐，对于孩子而言，他绝对不会因为健康就吃所谓的健康饮食一定要好吃，所以这一款美食非常的香甜可口，尤其是拉丝状的芝士，让宝宝们吃的香喷喷！！

day20
今日总结:
宝宝大哭的时候我依旧哄不好她，唯一有一点点进步，就是每次宝宝哭我看婆婆和老公会拍宝宝屁屁，然后宝宝就会好转很多，今天我照着他们的样子拍，婆婆再旁边说我拍的太轻了，这样孩子感受不到，我就加大了一点力气，果然有一点用！

宝宝不像刚出生吃饱了就睡了，今天一个白天就睡了两个小时左右，之前会三到四个小时一吃，今天变成两个小时就饿了，不知道是不是肠胀气来了[可怜]

宝宝的头要成舟状头了，可是让她平躺就感觉她呼吸困难，还会吐奶，一吐奶我又吓得赶紧给她侧过来，现在的头就扁扁的（这个有有经验的姐妹可以指导一下我嘛[跪了][跪了]）

宝宝会吐泡泡，用纸巾擦会拉丝，每天都会吐，还会吐奶，几乎每顿都吐，但是奶吐的比较少，查了小红书说可能是肺炎，但是也有的人说都是正常现象（也想请教各位宝妈们，这有必要去趟医院嘛[允悲][允悲][允悲]）

#宝宝的少女心#
「午间健康小贴士」
ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ

◡̈⃝
#吃一块披萨需要快走45分钟#
西餐厅做披萨，和面时会加黄油，
一般为面粉量的10%，如果是肉馅披萨，脂肪含量更高。为了让披萨拉丝，还会放足量奶酪，热量就会更高。数据显示:一份某品牌的披萨热量约1600千卡，单片(一角)热量约250~280千卡，吃完后摄入的热量需要快走45分钟左右才能消耗掉。
减肥期间，披萨是黄灯食物。披萨中通常蛋白质较高，具有一定营养价值。但同时脂肪和热量也偏高，同时含有偏高的盐，很容易造成钠摄入过量。如果特别喜欢吃披萨，建议尽量点尺寸小的;在各种口味搭配中，蔬菜的热量最低，其次是瘦肉、水果、海鲜的，最高的是培根、香肠、肉肠、鳗鱼的。