所有女生都来学（1）
⼀个内⼼没有爱的⼈没办法⽤爱滋养别⼈，
就像⼀个身⽆分⽂的⼈没办法⽤⾦钱滋养别⼈。
当你的内⼼很缺爱，你很渴望有⼀个⼈来拯救你，给予你幸 福，
于是你把对⽅当作救命稻草⼀样ss抓住，不断索取，
越是这样，你离爱就越远。
爱是需要在两个⼈之间互相流动的。
他纵使有再多爱，
如果只是他的爱单⽅⾯流向你，
迟早也会不堪重负，会枯竭。
所以，
经营好爱情的关键因素就浮现出来了：
你要让你的内⼼有爱。
其他⼀切的技巧⽅法，都是建⽴在这⼀点之上的，
很多博主教⼤家，要懂得示弱，撒娇，还有各种话术，
这些东⻄，都是建⽴在这个⼥孩⼦本身内⼼有爱的基础上，
才能真正发挥出来的。
怎样让你的内⼼有爱？
关键词是爱⾃⼰。
⾜够爱⾃⼰的⼈， 才不缺爱，
不会单⽅⾯索取爱，⽽是懂得去给予爱。
那么怎样爱⾃⼰呢？
我现在给⼤家详细解说。
第⼀、⽆条件的⾃信。
我们不需要⽤任何⼀⽅⾯的价值去证明⾃⼰。
我们的内⼼⾸先要有⼀个概念，
就是作为⼀个⼥⼈， 我站在这⾥，我就是有价值的。
迷之⾃信的⽓势要有。
虽然这只是⼀句⼝号，
但是相信我，多喊⼏遍，你会变得更加⾃信。
男x之所以整体⽐⼥x⾃信就是因为这⼀点。
我们国家过去⼏⼗年的传统重男轻⼥思想，
导致了男x的盲⽬⾃我膨胀和⼥x的x惯x⾃我贬低，
这种错误的思想⼤家⼀定要从内⼼深处剔除。
另外，⼀定要具体来说的话，
⼥⼈相⽐起男⼈，是有x价值和⽣育价值的。
⽤来交换男⼈的养育价值是正常的事情，
这种话没必要在男⼈⾯前说，⼼⾥懂就好。
所以我⼀直强调：
⼥⼈要矜持，不要随意谈恋爱，
你是⾃带价值的，不要随便给男⼈占便宜。
他对你付出了，你才能交出⾃⼰。
不要随便跟男⼈上床，有得病的⻛险和怀孕的⻛险。
要爱护好⾃⼰的身体，
只把它交给善待尊重⾃⼰对⾃⼰真诚付出的男⼈。
那些⿎励x开放的男⼈，
⼀定是不怀好意，为了⼀⼰私欲的。
真⼼为你好的⼈只会告诉你：慎重，再慎重。
真⼼爱你的⼈也会尊重你的节奏。
第⼆、多发扬⾃⼰的优点。
努⼒让⾃⼰的闪光点更加突出。
想到⾃⼰的时候，
先想想⾃⼰有哪些优点，先给⾃⼰肯定， 认可⾃⼰的价值，
⽽不是⼀直因为⾃⼰的缺点
爱情宝典
#情感zx##情感分享#
⼀个内⼼没有爱的⼈没办法⽤爱滋养别⼈，
就像⼀个身⽆分⽂的⼈没办法⽤⾦钱滋养别⼈。
当你的内⼼很缺爱，你很渴望有⼀个⼈来拯救你，给予你幸 福，
于是你把对⽅当作救命稻草⼀样ss抓住，不断索取，
越是这样，你离爱就越远。
爱是需要在两个⼈之间互相流动的。
他纵使有再多爱，
如果只是他的爱单⽅⾯流向你，
迟早也会不堪重负，会枯竭。
所以，
经营好爱情的关键因素就浮现出来了：
你要让你的内⼼有爱。
其他⼀切的技巧⽅法，都是建⽴在这⼀点之上的，
很多博主教⼤家，要懂得示弱，撒娇，还有各种话术，
这些东⻄，都是建⽴在这个⼥孩⼦本身内⼼有爱的基础上，
才能真正发挥出来的。
怎样让你的内⼼有爱？
关键词是爱⾃⼰。
⾜够爱⾃⼰的⼈， 才不缺爱，
不会单⽅⾯索取爱，⽽是懂得去给予爱。
那么怎样爱⾃⼰呢？
我现在给⼤家详细解说。
第⼀、⽆条件的⾃信。
我们不需要⽤任何⼀⽅⾯的价值去证明⾃⼰。
我们的内⼼⾸先要有⼀个概念，
就是作为⼀个⼥⼈， 我站在这⾥，我就是有价值的。
迷之⾃信的⽓势要有。
虽然这只是⼀句⼝号，
但是相信我，多喊⼏遍，你会变得更加⾃信。
男x之所以整体⽐⼥x⾃信就是因为这⼀点。
我们国家过去⼏⼗年的传统重男轻⼥思想，
导致了男x的盲⽬⾃我膨胀和⼥x的x惯x⾃我贬低，
这种错误的思想⼤家⼀定要从内⼼深处剔除。
另外，⼀定要具体来说的话，
⼥⼈相⽐起男⼈，是有x价值和⽣育价值的。
⽤来交换男⼈的养育价值是正常的事情，
这种话没必要在男⼈⾯前说，⼼⾥懂就好。
所以我⼀直强调：
⼥⼈要矜持，不要随意谈恋爱，
你是⾃带价值的，不要随便给男⼈占便宜。
他对你付出了，你才能交出⾃⼰。
不要随便跟男⼈上床，有得病的⻛险和怀孕的⻛险。
要爱护好⾃⼰的身体，
只把它交给善待尊重⾃⼰对⾃⼰真诚付出的男⼈。
那些⿎励x开放的男⼈，
⼀定是不怀好意，为了⼀⼰私欲的。
真⼼为你好的⼈只会告诉你：慎重，再慎重。
真⼼爱你的⼈也会尊重你的节奏。
第⼆、多发扬⾃⼰的优点。
努⼒让⾃⼰的闪光点更加突出。
想到⾃⼰的时候，
先想想⾃⼰有哪些优点，先给⾃⼰肯定， 认可⾃⼰的价值，
⽽不是⼀直因为⾃⼰的缺点
爱情宝典
#情感zx##情感分享#
【转发得】每周四日～老规矩:关@营养师Vivi +转，11月4日抽3位幸运宝宝，song精选绘本《自然好孕：百科式孕期生活指导书》3本！以“自然怀孕·自然分娩·自然生活”为理念的百科式孕期生活指导书，已影响全球超过100万人选择自然怀孕与养育。@微博抽奖平台
[礼物]Vivi今天为大家分享朝华出版社出品的《自然好孕：百科式孕期生活指导书》，作者吉纳维芙·豪兰德女士，美国“自然妈妈”网站的创始人、“自然怀孕与分娩”理念的实践者和推广者，她在YouTube上传的帮助女性实现自然怀孕和养育的视频点击超千万次。2017年这本书的英文版出版发行，在全球畅销，一直名列美国亚马逊孕产类图书榜单前列，并取得高分好评。
[心]这本书分享了吉纳维芙·豪兰德女士在美国备孕、怀孕、备产、分娩、产后护理等历时42周孕产全过程的生育体验。从怀孕开始，直到备产、分娩、产后护理、喂养、育儿，科学详细地分为怀孕前期\早期，怀孕中期、怀孕末期、特殊分娩、约见助产士（导乐师）及考察医院（分娩中心）、妊娠丢失六个部分来叙述。
开卷有益~愿好书伴随孩子健康快乐的成长～ @微博母婴 @微博童书 @新浪读书 #食育教育#
[礼物]Vivi今天为大家分享朝华出版社出品的《自然好孕：百科式孕期生活指导书》，作者吉纳维芙·豪兰德女士，美国“自然妈妈”网站的创始人、“自然怀孕与分娩”理念的实践者和推广者，她在YouTube上传的帮助女性实现自然怀孕和养育的视频点击超千万次。2017年这本书的英文版出版发行，在全球畅销，一直名列美国亚马逊孕产类图书榜单前列，并取得高分好评。
[心]这本书分享了吉纳维芙·豪兰德女士在美国备孕、怀孕、备产、分娩、产后护理等历时42周孕产全过程的生育体验。从怀孕开始，直到备产、分娩、产后护理、喂养、育儿，科学详细地分为怀孕前期\早期，怀孕中期、怀孕末期、特殊分娩、约见助产士（导乐师）及考察医院（分娩中心）、妊娠丢失六个部分来叙述。
开卷有益~愿好书伴随孩子健康快乐的成长～ @微博母婴 @微博童书 @新浪读书 #食育教育#
一定要注意，叶酸太多太少都不可以
叶酸不足，会增加出生儿神经管闭锁障碍先天疾病的发病风险。从怀孕前开始，到妊娠3个月，1天需要补充400μg的叶酸。
因此，对妊娠前、妊娠中叶酸补给的重要性就不言而喻了。不过，现在关于叶酸营养品的相关信息泛滥、市场混乱。下面，就妊娠前、妊娠中叶酸的补充，在这里同大家一起分享、给大家进行一下总结。
叶酸不足、过剩都不好
叶酸在怀孕，出生时具有以下4个方面的重要作用。
1)核酸(ＤＮＡ)的合成
在核酸(ＤＮＡ)合成时，叶酸作为辅酶剂是必不可缺少的，起着非常重要的作用。
2)降低神经管闭锁障碍的发病率
可降低新生儿神经管闭锁障碍发病的风险。
3)遗传基因表达的控制
因为叶酸的转换，可提供关于促进遗传基因的表达和抑制的甲基
4)同型半胱氨酸的转换
叶酸和氨基酸的代谢具有一定的关联。因此，叶酸不足会导致同型半胱氨酸浓度的上升。
说起叶酸，给人印象最深的可能就是“能够预防孩子的先天异常”。我想这只是叶酸的作用之一。
培育新的生命，就是成为做母亲的女性和胎儿细胞分裂的增加。因此，在DNA合成中不可缺少的叶酸的需求量和重要性也都在显著增加。
另一方面，同型半胱氨酸浓度的上升，还会对胚胎和胎儿的生长成育造成负面影响。因此，叶酸出现不足，细胞不但不能正常分裂，而且还会降低胚胎的质量，阻碍胎儿的成长。
与此同时，叶酸还能提供调整遗传基因表达量的甲基。因此，叶酸在子宫内不足或过剩，不仅会影响到胎儿的遗传基因的表达，还会左右着孩子出生后的体质。
像这样，叶酸作为参与基因工作的机制，也是非常受关注的。
也就是说，不管叶酸过多或过少都是不好的。
叶酸补充的要点
◎叶酸健康食品的摄取期间
如果把叶酸作为预防孩子的先天异常(神经管闭锁障碍)为目的而摄取的话，从怀孕前到怀孕后3个月就足够了。由于神经系统的形成是在妊娠初期，等到妊娠判定后再服用就晚了，所以在妊娠前就开始补充是非常重要的。
但是，细胞分裂的增殖在整个妊娠期间都是活跃的，因此，为了胎儿的健康发育，怀孕3个月后也应该继续补充。
◎叶酸的原料
蔬菜等中含有的天然形式的叶酸多为多聚谷氨酸型，吸收率很差。因此，应该补充一下易吸收形式的谷氨酸型(合成)叶酸。
作为营养保健食品的原料，不应当是“天然的叶酸”，而是要使用“合成的叶酸”，或者把多聚谷氨酸型的叶酸投放到酵母中培养形成“含有叶酸的酵母”。
◎补充叶酸的副作用
怀孕期间摄取叶酸有导致新生儿过敏症状发病风险的报告，了解这个事情的人，都在为此担心。
但是，之后的研究并没有得出明确的结论。也就是说，还没有确立科学根据。
原本，叶酸与上述一样，是一种能调节遗传基因工作机制的营养素。但也有专家指出，叶酸的多少，对遗传基因的表达可能会带来我们不期望看到的结果。
另一方面，补充叶酸的好处是经过科学数据证实的。因此，遵守适当的摄取还是非常重要的。具体来说，为预防摄取量不足，1天建议400μg以上、上限量为1天1000μg。
现实生活中，1天400〜600μg都是没有问题的。
子宫内的营养环境是新生命生长的环境
随着生殖医疗培养技术的进步，我们知道，女性体内的营养环境左右着受精卵或胚胎的生长,另外,伴随着遗传基因研究的进步，受精前后子宫内的营养环境也会对胎儿的遗传基因的表达产生影响，并左右着出生后胎儿的健康状态。
据悉，目前为止我们知道的营养素有碳水化合物、叶酸、维生素b6、维他命b12、锌等营养素。
最终，我们不要只考虑叶酸，而是要吃各种各样的新鲜的食材，之后再辅以营养食品的补充，这是非常重要的。#健康养生#
叶酸不足，会增加出生儿神经管闭锁障碍先天疾病的发病风险。从怀孕前开始，到妊娠3个月，1天需要补充400μg的叶酸。
因此，对妊娠前、妊娠中叶酸补给的重要性就不言而喻了。不过，现在关于叶酸营养品的相关信息泛滥、市场混乱。下面，就妊娠前、妊娠中叶酸的补充，在这里同大家一起分享、给大家进行一下总结。
叶酸不足、过剩都不好
叶酸在怀孕，出生时具有以下4个方面的重要作用。
1)核酸(ＤＮＡ)的合成
在核酸(ＤＮＡ)合成时，叶酸作为辅酶剂是必不可缺少的，起着非常重要的作用。
2)降低神经管闭锁障碍的发病率
可降低新生儿神经管闭锁障碍发病的风险。
3)遗传基因表达的控制
因为叶酸的转换，可提供关于促进遗传基因的表达和抑制的甲基
4)同型半胱氨酸的转换
叶酸和氨基酸的代谢具有一定的关联。因此，叶酸不足会导致同型半胱氨酸浓度的上升。
说起叶酸，给人印象最深的可能就是“能够预防孩子的先天异常”。我想这只是叶酸的作用之一。
培育新的生命，就是成为做母亲的女性和胎儿细胞分裂的增加。因此，在DNA合成中不可缺少的叶酸的需求量和重要性也都在显著增加。
另一方面，同型半胱氨酸浓度的上升，还会对胚胎和胎儿的生长成育造成负面影响。因此，叶酸出现不足，细胞不但不能正常分裂，而且还会降低胚胎的质量，阻碍胎儿的成长。
与此同时，叶酸还能提供调整遗传基因表达量的甲基。因此，叶酸在子宫内不足或过剩，不仅会影响到胎儿的遗传基因的表达，还会左右着孩子出生后的体质。
像这样，叶酸作为参与基因工作的机制，也是非常受关注的。
也就是说，不管叶酸过多或过少都是不好的。
叶酸补充的要点
◎叶酸健康食品的摄取期间
如果把叶酸作为预防孩子的先天异常(神经管闭锁障碍)为目的而摄取的话，从怀孕前到怀孕后3个月就足够了。由于神经系统的形成是在妊娠初期，等到妊娠判定后再服用就晚了，所以在妊娠前就开始补充是非常重要的。
但是，细胞分裂的增殖在整个妊娠期间都是活跃的，因此，为了胎儿的健康发育，怀孕3个月后也应该继续补充。
◎叶酸的原料
蔬菜等中含有的天然形式的叶酸多为多聚谷氨酸型，吸收率很差。因此，应该补充一下易吸收形式的谷氨酸型(合成)叶酸。
作为营养保健食品的原料，不应当是“天然的叶酸”，而是要使用“合成的叶酸”，或者把多聚谷氨酸型的叶酸投放到酵母中培养形成“含有叶酸的酵母”。
◎补充叶酸的副作用
怀孕期间摄取叶酸有导致新生儿过敏症状发病风险的报告，了解这个事情的人，都在为此担心。
但是，之后的研究并没有得出明确的结论。也就是说，还没有确立科学根据。
原本，叶酸与上述一样，是一种能调节遗传基因工作机制的营养素。但也有专家指出，叶酸的多少，对遗传基因的表达可能会带来我们不期望看到的结果。
另一方面，补充叶酸的好处是经过科学数据证实的。因此，遵守适当的摄取还是非常重要的。具体来说，为预防摄取量不足，1天建议400μg以上、上限量为1天1000μg。
现实生活中，1天400〜600μg都是没有问题的。
子宫内的营养环境是新生命生长的环境
随着生殖医疗培养技术的进步，我们知道，女性体内的营养环境左右着受精卵或胚胎的生长,另外,伴随着遗传基因研究的进步，受精前后子宫内的营养环境也会对胎儿的遗传基因的表达产生影响，并左右着出生后胎儿的健康状态。
据悉，目前为止我们知道的营养素有碳水化合物、叶酸、维生素b6、维他命b12、锌等营养素。
最终，我们不要只考虑叶酸，而是要吃各种各样的新鲜的食材，之后再辅以营养食品的补充，这是非常重要的。#健康养生#
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