【入秋后把早餐换成它】

1三高稳了
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。2
湿气没了
在中医上，湿对应的内脏是脾；脾胃功能不好时，就容易生湿气。脾胃功能强大，湿气自然无处藏身。而山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。3肾不虚了
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
4肺养好了
秋天不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是秋季最明显的气候特点“燥”，对肺部和喉咙的伤害比较大。山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。5人年轻了
山药是难得的药食同源好物，含有多种丰富的氨基酸等物质，有很好的养颜作用，坚持吃上半个月，整个人都会感觉焕然一新。山药当早餐的做法早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候蒸食长山药，食物的有益成分会被身体更好地吸收。小编给大家推荐：清蒸山药。清蒸山药做早餐最省事，把山药的须毛稍微刮一下，用清水搓洗去泥，然后切成段，放火上蒸大约20分钟即可。
如果嫌这种吃法太清淡，我们还可以做南瓜山药泥。
准备原料：山药(300克)、南瓜(300克)、蜂蜜(适量)做法：1、将山药洗净，切成小段；南瓜去皮，切厚片，把他们放入蒸锅中蒸熟。2、将蒸好的南瓜捣成泥备用。3、将蒸好的山药去皮，再捣成泥，两种泥混合。4、淋上蜂蜜即可食用。一道美美的早餐就做好了！山药的注意事项1、糖尿病患者不可多食虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。2、爱吃火锅的人山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。3、忌怀小苏打等碱性药在吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。5、便秘者少食山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。】

#箴言书苑[超话]#《满月咖啡店：樱田千寻插画集》给人以艺术感的菜单

喜欢咖啡店，品尝美味咖啡的同时可以坐下来观察周围的人们，行色匆匆是我最大的感受，每个人都在为了自己的理想而努力拼博着，生活不易，但我们都以积极的心态来面对它！

每次点餐的时候，看着菜单都是美美的享受，上面图文并茂，像个艺术品。《满月咖啡店：樱田千寻插画集》是日本插画师樱田千寻带来的一本创意性极强的插画集，当我拿到书，就被它的封面所吸引，爱不释手的感觉由然而生，我举着它拍照的时候，正值傍晚时分，我在喧嚣的商业区里，感受到了不同文化的冲撞，书页与背景很好地融合，给我以美的享受。

我最喜欢的颜色是蓝色，菜单中天空色苏打色彩我超喜欢，我第一杯会点单“天空色苏打之青空”，再配上满月黄油热松饼，原料是鸡蛋和牛奶，美食的体验感超强。如果我带着孩子一起前往，我觉得她会点上一杯樱花思慕雪（樱吹雪），小女孩比较偏爱粉色系，当百力滋身穿彩虹外衣的时候，简直是所有女孩的梦之衣裳，仅仅看着就很舒服。

天气转冷，马上进入秋季了，让我们一起来看看秋季菜单，名字很有创意的陨石红薯加上满月冰淇淋，配点是流星群爆米花，和好友一起，共度愉快的下午茶时光，分享彼此生活和工作中的趣事，将烦恼之事向好友倾诉，我们会得到安慰我们，将不开心说出来，自己的心情会轻松一半的。朋友们都说食用甜品，心情也会变得格外美丽，再加上一份半月甜甜圈吧，让效果更明显。

十二星座美食之双子座的叶司煎蛋和巨蟹座的俱乐部三明治，看起来比较好操作，比较适合小白的我。作者向我们介绍了美味食物的制作方法，在家里试试，为家人做出一份热香饼，温暖彼此的心，为平淡的生活加点料......

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夏天的炎热
都不讨人喜欢
但它却偏爱着每一个人
给大家送去清凉

不要等了
行动了起来就不会焦灼了
它不是让你只记得热

而是让你记得能痛快地凉爽起来
此时不乐 更待何时

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来自大山的味道
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