人在世间，又有谁能尽善尽美
心中有尺，行事有度
一辈子问心无愧，如此便好
一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要
2.不要过度自省
3.多晒太阳，简单却很管用
4.散步，不要带耳机
去公园，菜市场，花市逛逛
去看广场舞，去看小朋友轮滑
吸收人气儿，有特别生活气的治愈
5.在家看电影看书等，看历史纪录片
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小
对当下情绪有舒缓作用
看短篇小说
容易集中精力看完，且有成就感
6.运动不要停，一定不要停
必须一定要选或学一个感兴趣的运动
非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段
不要压抑或对抗焦虑
每天设置一个固定时间去想它
就那段时间去想，使劲想，过后就不想
8.每天定个小计划
小计划！小计划！
简单易完成才能坚持下去
增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等
9.洗澡/打扫屋子/整理东西
打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟在浴室哭也没人发现
10.哭，大声哭
接纳自己的情绪，接纳自己不完美
正确的表达自己负面情绪
一点都不丢人
11.往前走一小步
如不能迟迟展开一件急需或想做的事情
给自己制定往这件事上行动的一点点小事
比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时
12.不过度追求完美
先动起来，再追求完美
否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事
接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人然后专注于当下每一件小事，积蓄能量
在做好的每一件事上增加自己成就感
意识到那些事情可以改变，哪些事情不能
不要把时间精力浪费在不能改变的事情上
14.找到自己的节奏
可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。
如有兴趣爱好请发展一下
这能帮你稳定情绪治愈自己
如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去
你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感
16.请减少不必要的社交
包括且不限于手机静音
关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等
心中有尺，行事有度
一辈子问心无愧，如此便好
一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要
2.不要过度自省
3.多晒太阳，简单却很管用
4.散步，不要带耳机
去公园，菜市场，花市逛逛
去看广场舞，去看小朋友轮滑
吸收人气儿，有特别生活气的治愈
5.在家看电影看书等，看历史纪录片
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小
对当下情绪有舒缓作用
看短篇小说
容易集中精力看完，且有成就感
6.运动不要停，一定不要停
必须一定要选或学一个感兴趣的运动
非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段
不要压抑或对抗焦虑
每天设置一个固定时间去想它
就那段时间去想，使劲想，过后就不想
8.每天定个小计划
小计划！小计划！
简单易完成才能坚持下去
增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等
9.洗澡/打扫屋子/整理东西
打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟在浴室哭也没人发现
10.哭，大声哭
接纳自己的情绪，接纳自己不完美
正确的表达自己负面情绪
一点都不丢人
11.往前走一小步
如不能迟迟展开一件急需或想做的事情
给自己制定往这件事上行动的一点点小事
比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时
12.不过度追求完美
先动起来，再追求完美
否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事
接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人然后专注于当下每一件小事，积蓄能量
在做好的每一件事上增加自己成就感
意识到那些事情可以改变，哪些事情不能
不要把时间精力浪费在不能改变的事情上
14.找到自己的节奏
可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。
如有兴趣爱好请发展一下
这能帮你稳定情绪治愈自己
如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去
你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感
16.请减少不必要的社交
包括且不限于手机静音
关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等
今天早上醒来 突然就特别平静
感觉我好像好了 打开手机继续播放转眼
并非要日复一日的只能五月天救赎我
我好像也可以自我救赎了
我重新找回了我到热爱 我的方向
我爱音乐 爱自由 想去更远的地方
我其实还有我深爱也深爱我的人
本身我很焦虑 就一定要去上海
现在觉得我应该去好好生活
能买到票是我与他们的缘分
买不到我就做自己想做的事情
等待下次更好的相见
世界很大 我很渺小
我不会停下来 会一直努力向前
希望我的狗狗们一切都好 家人健康
工作时努力工作 休息时好好休息
希望能等到对的人
希望你告诉我 你就是对的人
所以去不去的了上海 不会再影响我啦
2024会有更多机会！ https://t.cn/EM1caXT
感觉我好像好了 打开手机继续播放转眼
并非要日复一日的只能五月天救赎我
我好像也可以自我救赎了
我重新找回了我到热爱 我的方向
我爱音乐 爱自由 想去更远的地方
我其实还有我深爱也深爱我的人
本身我很焦虑 就一定要去上海
现在觉得我应该去好好生活
能买到票是我与他们的缘分
买不到我就做自己想做的事情
等待下次更好的相见
世界很大 我很渺小
我不会停下来 会一直努力向前
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#阳光信用[超话]##阳光信用#
以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻， 以服务人民为荣、以背离人民为耻， 以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻， 以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻， 以团结互助为荣、以损人利己为耻， 以诚实守信为荣、以见利忘义为耻， 以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻， 以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。每一个孤独的时分，每一个冷眼鄙夷自己的时刻，每一个清晨与黎明，黄昏和傍晚，都要和自己好好相处，细细周旋，不虚度光阴，也不急躁冒进。走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。每一个孤独的时分，每一个冷眼鄙夷自己的时刻，每一个清晨与黎明，黄昏和傍晚，都要和自己好好相处，细细周旋，不虚度光阴，也不急躁冒进。只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心。要记得，生命极短。短到，用来做自己喜欢的事情，都不够；更不要说用来犹豫，以及妥协——尤其是，妥协给那些——你自己都清楚“这只是妥协”的东西。只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心。做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，和爱的人身上，而不是抱怨上。每个人都会有一段异常落魄的时光 挺过来了 人生就会豁然开朗 挺不过来 时间也会教你怎么与它们握手言和。要得到你就必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难 ，那你就放弃，但你放弃了你就不要抱怨，我觉得人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子如果不想浪费光阴的话，要么静下心来读点书，要么去赚点钱，这两点对你将来都有用，感觉累的时候，坚持下去，你就会发现到达了人生的另一个高度。要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈，不要误认为是要让谁后悔，而是为了让自己的人生更精彩。
以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻， 以服务人民为荣、以背离人民为耻， 以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻， 以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻， 以团结互助为荣、以损人利己为耻， 以诚实守信为荣、以见利忘义为耻， 以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻， 以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。每一个孤独的时分，每一个冷眼鄙夷自己的时刻，每一个清晨与黎明，黄昏和傍晚，都要和自己好好相处，细细周旋，不虚度光阴，也不急躁冒进。走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。每一个孤独的时分，每一个冷眼鄙夷自己的时刻，每一个清晨与黎明，黄昏和傍晚，都要和自己好好相处，细细周旋，不虚度光阴，也不急躁冒进。只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心。要记得，生命极短。短到，用来做自己喜欢的事情，都不够；更不要说用来犹豫，以及妥协——尤其是，妥协给那些——你自己都清楚“这只是妥协”的东西。只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心。做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，和爱的人身上，而不是抱怨上。每个人都会有一段异常落魄的时光 挺过来了 人生就会豁然开朗 挺不过来 时间也会教你怎么与它们握手言和。要得到你就必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难 ，那你就放弃，但你放弃了你就不要抱怨，我觉得人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子如果不想浪费光阴的话，要么静下心来读点书，要么去赚点钱，这两点对你将来都有用，感觉累的时候，坚持下去，你就会发现到达了人生的另一个高度。要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈，不要误认为是要让谁后悔，而是为了让自己的人生更精彩。
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