可以消减抑郁情绪的40件小事：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
湖南衡阳，一女子和一男子谈了两年的恋爱，因为性格不合，女子提出了分手，男子也没有挽留，女子以为是和平分手，没想到一分手，男子就拿出了多张清单，全是恋爱期间的花费，女子当时就傻眼了。
她看着那一张张清单，上面清清楚楚地记录着他们恋爱的每一笔的费用。也就是他们确定恋爱的那一天开始，男子已经开始计算着他的付出。
从那一条一条的记录来看，女子仿佛又走了一遍两年的恋爱，有甜蜜的，有苦楚的。清单上清清楚楚地记录着男子的付出，也记录着他们恋爱的一切。恋爱总是甜蜜的，可是看着这些清单，女子看到全是恋爱的苦楚。
当时和这名男子谈恋爱的时候，觉得他会过日子，生活上也比较细腻，还会照顾人。出门在外，只要自己想吃的，想喝的，男子从来不吝啬。甚至，每当有特殊的节日，男子还浪漫地为女子准备一束花。
刚开始的时候，女子确实觉得自己已经遇到了真爱，因为外出去玩的时候，男子没怎么让她花钱。并且他还经常带女子去见他的家人，还经常和他的家人一起在外面吃大餐，女子知道，男子希望家人接纳女子。
可是随着时间的推移，两人在恋爱中总有一些磨合，在磨合中也会出现一些矛盾。由于两个人的性格有点相冲，不懂得相互包容和体谅，矛盾越来越激化。女子实在是受不住，就提出了分手。
男子看到女子提分手，他也没有过多的挽留，也没有和女子有过多的争吵，他默默地拿出几张恋爱清单。跟女子说:“如果要分手，那么就平摊这些费用吧。”
女子一看，清单上确实清楚地记录着他们在一起的费用。可她没有想到，男子竟然会如此斤斤计较，都记得清清楚楚。甚至和他家人在外面吃的每一顿饭，他也记录了下来，似乎从恋爱的一开始，他就做好了分手的准备。
本来女子提出分手，对男子多少还有一点留恋，毕竟两年的青春，两年的时间，大家相互都是有付出的。谁的感情，谁的青春都不应该被辜负。可是不合适，强求在一起，也得不到幸福。
但现在，她看到这些清单之后，她一点留恋都没有了，因为也许一开始，男子就没有真心对待，他计算着他们在一起的每一笔消费，就是做好了分手的准备。
但是女子气不过 ，如果是两个人一起的消费，两人一人承担一半，她也是可以理解的。可是清单上面大额支出，几乎都是和他的家人一起吃饭的，如果这些也平分，女子觉得实在是不值得。
女子看到这些清单，在替自己感觉不值得同时，也觉得这份清单的不公平。于是她一气之下就发了出来，让大家看看这段感情是否值得，平摊这些费用是否公平。
情侣间恋爱，在日常生活中，需要一定的费用，这是很正常的，如果真的要算得那么清楚，这一段感情确实有点变味了。
那么情侣间的恋爱，男方付出的钱财比较多，分手之后，女方就一定要返还恋爱之间男方付出的钱财吗？
在法律上，对于男女间的恋爱在日常生活中的正常支出费用，是没有明确要求的。但是对于赠送礼品，要求返还的角度来说，法律上是有规定的。
根据《民法典》第六百五十七条的规定，赠与合同是赠与人将自己的财产无偿给予受赠人，受赠人表示接受赠与的合同。
《民法典》第六百六十一条还规定，赠与可以附义务。赠与附义务的，受赠人应当按照约定履行义务。
也就是，恋爱期间，对于共同生活的生活费用，法律上并没有明确要求，如果需要女子分担一半，这个可以双方协商，在协商一致的情况下，女子可以分担一半。如果女子不同意，那么男子也不能强求。
对于赠予的东西，那么法律上是支持男子要求女子返还的。在恋爱期间，男子赠与女子的东西，都是以结婚为目的。
也就是希望女子能够和他结婚，当女子不能履行与他结婚的约定，那么男子可以要求女子返还他所赠送的东西。
恋爱期间，对于男女间的付出确实有很大的争议。在我们的观念里，恋爱期，对于日常生活的付出，都是男方付出的比较多，如果双方分手，从经济上来算，确实是男方付出比较多。
谈恋爱的时候，双方不是自愿的吗？感情有时候真的不能用钱财来衡量。如果真的要在乎那么多，那么谈恋爱的时候就应该说清楚，彼此在生活上平分费用。
对于这位男子列出的那几张恋爱清单，大家有何看法？#公益救援在行动##定格#
她看着那一张张清单，上面清清楚楚地记录着他们恋爱的每一笔的费用。也就是他们确定恋爱的那一天开始，男子已经开始计算着他的付出。
从那一条一条的记录来看，女子仿佛又走了一遍两年的恋爱，有甜蜜的，有苦楚的。清单上清清楚楚地记录着男子的付出，也记录着他们恋爱的一切。恋爱总是甜蜜的，可是看着这些清单，女子看到全是恋爱的苦楚。
当时和这名男子谈恋爱的时候，觉得他会过日子，生活上也比较细腻，还会照顾人。出门在外，只要自己想吃的，想喝的，男子从来不吝啬。甚至，每当有特殊的节日，男子还浪漫地为女子准备一束花。
刚开始的时候，女子确实觉得自己已经遇到了真爱，因为外出去玩的时候，男子没怎么让她花钱。并且他还经常带女子去见他的家人，还经常和他的家人一起在外面吃大餐，女子知道，男子希望家人接纳女子。
可是随着时间的推移，两人在恋爱中总有一些磨合，在磨合中也会出现一些矛盾。由于两个人的性格有点相冲，不懂得相互包容和体谅，矛盾越来越激化。女子实在是受不住，就提出了分手。
男子看到女子提分手，他也没有过多的挽留，也没有和女子有过多的争吵，他默默地拿出几张恋爱清单。跟女子说:“如果要分手，那么就平摊这些费用吧。”
女子一看，清单上确实清楚地记录着他们在一起的费用。可她没有想到，男子竟然会如此斤斤计较，都记得清清楚楚。甚至和他家人在外面吃的每一顿饭，他也记录了下来，似乎从恋爱的一开始，他就做好了分手的准备。
本来女子提出分手，对男子多少还有一点留恋，毕竟两年的青春，两年的时间，大家相互都是有付出的。谁的感情，谁的青春都不应该被辜负。可是不合适，强求在一起，也得不到幸福。
但现在，她看到这些清单之后，她一点留恋都没有了，因为也许一开始，男子就没有真心对待，他计算着他们在一起的每一笔消费，就是做好了分手的准备。
但是女子气不过 ，如果是两个人一起的消费，两人一人承担一半，她也是可以理解的。可是清单上面大额支出，几乎都是和他的家人一起吃饭的，如果这些也平分，女子觉得实在是不值得。
女子看到这些清单，在替自己感觉不值得同时，也觉得这份清单的不公平。于是她一气之下就发了出来，让大家看看这段感情是否值得，平摊这些费用是否公平。
情侣间恋爱，在日常生活中，需要一定的费用，这是很正常的，如果真的要算得那么清楚，这一段感情确实有点变味了。
那么情侣间的恋爱，男方付出的钱财比较多，分手之后，女方就一定要返还恋爱之间男方付出的钱财吗？
在法律上，对于男女间的恋爱在日常生活中的正常支出费用，是没有明确要求的。但是对于赠送礼品，要求返还的角度来说，法律上是有规定的。
根据《民法典》第六百五十七条的规定，赠与合同是赠与人将自己的财产无偿给予受赠人，受赠人表示接受赠与的合同。
《民法典》第六百六十一条还规定，赠与可以附义务。赠与附义务的，受赠人应当按照约定履行义务。
也就是，恋爱期间，对于共同生活的生活费用，法律上并没有明确要求，如果需要女子分担一半，这个可以双方协商，在协商一致的情况下，女子可以分担一半。如果女子不同意，那么男子也不能强求。
对于赠予的东西，那么法律上是支持男子要求女子返还的。在恋爱期间，男子赠与女子的东西，都是以结婚为目的。
也就是希望女子能够和他结婚，当女子不能履行与他结婚的约定，那么男子可以要求女子返还他所赠送的东西。
恋爱期间，对于男女间的付出确实有很大的争议。在我们的观念里，恋爱期，对于日常生活的付出，都是男方付出的比较多，如果双方分手，从经济上来算，确实是男方付出比较多。
谈恋爱的时候，双方不是自愿的吗？感情有时候真的不能用钱财来衡量。如果真的要在乎那么多，那么谈恋爱的时候就应该说清楚，彼此在生活上平分费用。
对于这位男子列出的那几张恋爱清单，大家有何看法？#公益救援在行动##定格#
我的幸福藏在每一束花里[相爱][相爱][相爱]
[抱一抱]幸福是什么？
[哇]很多时候，我们都会被问到这个问题，可他并没有一个标准答案。
[污]人们总是把幸福解读为“有”，有车有房，有权有钱，但很多人却不明白，这些其实都是给别人看的。我觉得，幸福，就是我既能追求想要的自由，又能在累了的时候与家人围坐在一起。
[思考]有人问，那异地恋能算得上是幸福吗？
[送花花]下班回到家，没有一盏灯是为自己等待；在需要安慰的时候，没有可以依靠的臂弯；没有办法跟对方分享生活中每个需要生动表现的细节；就连见一面都是一件奢侈的事情。
[比耶]每次跟朋友出去玩，总是能听到劝分的声音。不确定的恋爱，看不见的未来，都在为这段感情唱衰。
[打call]可是，在无法见面的日子里，我的每一句话，都得到了最认真的对待。
[老师夸夸]每天晚上成为了我们最期待的时候，我们分享着从早到晚的琐事，开心的时候哈哈大笑，难过的时候彼此鼓励。
[爱慕]在没有办法见面的日子里，他用一束束鲜花代替自己出现在我的面前，每一朵花瓣仿佛都诉说着他对我的思念。
[有票了]即使是被人家秀了一脸的恩爱，我也可以毫不犹豫的说一声，我一点都不羡慕，因为他马上就要来和我结婚了。
[太开心]很喜欢网上看到的一段话：
[憧憬]我们穷极一生追求的幸福，不在过去，也不在未来，而是在当下眼中景、碗中餐、身边人。
[awsl]当你看过世界，见过众生，才发现你要见的世面，是你自己内心的勇敢和自信。当你见过四季见过风云，才发现你要见的美景，是看似平淡的生活和心境。
[桃里桃气]其实幸福很简单，只有九个字：有家回、有人等、有饭吃。所谓的岁月静好，不过是家中的那碗热汤，和始终为你亮着的那盏灯。
[抱一抱]幸福是什么？
[哇]很多时候，我们都会被问到这个问题，可他并没有一个标准答案。
[污]人们总是把幸福解读为“有”，有车有房，有权有钱，但很多人却不明白，这些其实都是给别人看的。我觉得，幸福，就是我既能追求想要的自由，又能在累了的时候与家人围坐在一起。
[思考]有人问，那异地恋能算得上是幸福吗？
[送花花]下班回到家，没有一盏灯是为自己等待；在需要安慰的时候，没有可以依靠的臂弯；没有办法跟对方分享生活中每个需要生动表现的细节；就连见一面都是一件奢侈的事情。
[比耶]每次跟朋友出去玩，总是能听到劝分的声音。不确定的恋爱，看不见的未来，都在为这段感情唱衰。
[打call]可是，在无法见面的日子里，我的每一句话，都得到了最认真的对待。
[老师夸夸]每天晚上成为了我们最期待的时候，我们分享着从早到晚的琐事，开心的时候哈哈大笑，难过的时候彼此鼓励。
[爱慕]在没有办法见面的日子里，他用一束束鲜花代替自己出现在我的面前，每一朵花瓣仿佛都诉说着他对我的思念。
[有票了]即使是被人家秀了一脸的恩爱，我也可以毫不犹豫的说一声，我一点都不羡慕，因为他马上就要来和我结婚了。
[太开心]很喜欢网上看到的一段话：
[憧憬]我们穷极一生追求的幸福，不在过去，也不在未来，而是在当下眼中景、碗中餐、身边人。
[awsl]当你看过世界，见过众生，才发现你要见的世面，是你自己内心的勇敢和自信。当你见过四季见过风云，才发现你要见的美景，是看似平淡的生活和心境。
[桃里桃气]其实幸福很简单，只有九个字：有家回、有人等、有饭吃。所谓的岁月静好，不过是家中的那碗热汤，和始终为你亮着的那盏灯。
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