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变季预防感冒的小妙招

天气逐步变凉，但这个时候早晚温差又很大，不少朋友就被感冒给缠上了，那么秋天应该如何预防感冒呢？

感冒，有风热感冒与风寒感冒之分。一般以中秋节为界线，中秋以前有暑热的余气，故多见于温热；中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，故多出现风寒。当然，秋燥温与凉的变化，还与人的体质和机体反应有关。风热感冒是偏热的类型，常见症状有干咳无痰，或者有少量粘痰，不易咯出，甚至可见痰中带血，兼有咽喉肿痛，皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，舌边尖红，苔薄黄而干。初发病时，还可有发热和轻微怕冷的感觉。风寒感冒是偏寒的类型，病发时怕冷，发热很轻，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽，咯痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。

由于咽喉成天痒痒疼痛难受，多数人便吃润喉片来缓解咽部疼痛。润喉片可清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛，用来治疗咽喉炎、扁桃体炎等咽喉疾病，可以起到应急作用。但有些人将喉片当作糖果吃却很不可取。因为薄荷喉片具有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的作用，但在口腔无炎症时经常含服却会使因黏膜血管收缩、黏膜干燥破损，导致口腔溃疡的发生。

许多人认为咽喉痒、咳嗽就是咽炎。其实，秋季咳嗽和咽炎有区别。慢性咽炎的病因较复杂，治疗上还是要对症下药，通过长期的消炎、抗菌来治疗，效果会更好。在急性期应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，勿使它转为慢性。而在慢性期抗菌药物一般不主张服用抗菌素，主要是加强预防与保护，避免各种诱因。

预防感冒的食谱
1、核桃鸭子原料:仔鸭1只,鸡泥100克,核桃仁200克,荸荠150克,鸡蛋1只,葱、姜、盐、味精、黄酒、淀粉、素油各适量。做法:将核桃仁、荸芥捣碎。鸭子从背上剖开,除去内脏,洗净,放入沸水锅内焯一下,取出,放入盆内,加葱、姜、黄酒、盐少许。上笼用武火蒸熟。将鸭子取出晾凉后,拆去骨,一斩2片,去皮。另用鸡泥、蛋清、淀粉、味精、黄酒、盐调成糊,再将打碎的核桃仁、荸荠加入蛋清糊内,将此糊涂抹在鸭子内膛肉上,将其炸酥,捞出沥去油,切成长条块,装盘即可。功效:补肾,益肺,润燥。
2、红枣补血饭原料:大米200克,红枣20颗,黑芝麻25克。做法:大米淘洗净,拌入洗净拍碎的红枣,加适量水焖煮成饭,开锅时搅入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分两次食用。功效:健脾,养胃,补血,尤利于气血不足、病后体弱、胃虚引起的消化不良和食欲欠佳者。3、芝麻核桃酪
原料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖适量。做法:三料分别用文火炒香,碾压粉碎成末后拌匀。每日两次,各取三、四匙,加适量水煮成糊状,冰糖调味。功效:补肾润燥,健脑和中,能黑须发悦容颜。但大便溏薄者忌食。
4、银耳羹原料:银耳25克,冰糖适量,鸡蛋1只。做法:干银耳用温水泡发,待发透后摘去蒂头,择净杂质,用手将银耳撕成瓣状,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,转用文火炖熬至烂即可。冰糖放入勺内,加水适量,置武火上溶化成汁;鸡蛋去黄留清,加水少许搅匀后,冲入锅中搅拌,待泡沫浮面后用勺打净,再将糖汁冲入银耳锅中即成。功效:养阴润肺,益胃生津。
5、甜杏鸭梨饮原料:甜杏仁10克,鸭梨1只,冰糖少许。做法:将甜杏仁用温水泡后去皮尖,鸭梨去皮核,洗净切成片,冰糖与前二者共放锅内加清水适量;用武火烧沸后,转用文火煮30分钟即可。功效:润肺,止咳。

预防感冒的水果
1、葡萄葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2、石榴石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
3、甘蔗甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。4、梨梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

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好久没被噩梦吓醒，吓得我心跳差点骤停
模糊的记得梦里一些片段像好几个连在一起毫无逻辑和顺序的经历
于是乎想着把印象最深的记录下来试试

[月亮]#你还记得做过的噩梦吗#
[月亮]#你有被噩梦吓醒不敢再入睡吗#

“我和一群人在某个地方逛街，有一个大学基本不要好的朋友，有朋友和朋友的朋友，有表姐和表姐的朋友，还有几个就不知道是谁了，我们好像在一个熟悉的城市，那个地方不算发达，路像极了乡村石子路，破旧老化，我们又各有各的玩伴，两两成群，看背影好像都是披头散发的女生…

记得我是穿着新买的枫叶红棕色灯芯绒裤去的，我们就一直在逛街买买买吃吃吃，散后我们决定各自回家，我和朋友正准备搭公交车回家，在路边等公交的我低头发现自己穿了一双红色绣花鞋，那一刻觉得自己还挺潮，抬头就看见那辆穿梭巴士差点和前面公交车“头抵屁股”但巴士又像在一步步试探看能不能贴上，不断往前怂恿着，没想到的是，就在我纳闷儿的同时，两车之间突然出现三个小孩儿悬空坐着用一支脚死死抵住车子相碰，我慌神的想阻止因为他们都快被压扁了，车其实没有速度 只是都停在那儿等乘客，看着后车摇摇晃晃蠢蠢欲动欲动的样子，再看车内塞满了人人人，车身都一边倾斜了还在上人，难怪车子摇摇晃晃不断往前怂恿…

眼看着赶不上这趟决定等下一趟，谁知车一走便下起了雨，我蹲在路边，红色绣花鞋显得格格不入和炸眼，本想在树下躲过没曾想顷刻间暴雨倾盆，我们撒腿往后房檐躲，可没有一个屋檐能挡住这强大的怪风和暴雨，我拼命跑向里面求屋主让我进去避雨，便跟着一个小孩儿一起奔向最深的房屋，终于等来房主同意，就在此刻我看着一个小型龙卷风刮向我，我慌神踉跄跑躲进屋内想迅速锁门，可偏偏风大到我使出全身力气都不能将锁扣住，看着那妖风渐渐变成人形走进屋内追我，不知为何这屋内的门偏偏是直通，两两相对，它又能从任何一门走进来，除非同时插上锁，那一刻我绝望的哭了…它步步逼近走向我，我极度害怕怎么躲都不行，就在这时房主爷爷过来将我一把护在身后，它好像不敢再靠近，我极度害怕的跪躲在爷爷身后带着哭腔求他帮帮我，他一直没转头只是护着我一点点往另一个地儿挪，那两个男人我不认识，但我不顾及任何眼泪鼻涕的求着他们帮我让它不要上我身不要缠着我追着我不放，我真的太害怕了，看着时间越拉越长，它迟迟不褪去，于是我决定，必须把自己硬生生从梦里拽醒……”

醒来，我颤抖着害怕的蒙在被子里，冒着冷汗，喘着粗气，颤颤悠悠摸索着打开了灯。

眼皮很重，困意很浓，但我不敢睡去。

一年之计在于春，春季阳气上涨，万物萌发，吃野菜、嚼萝卜、炒春芽，一年更比一年发。正如老话所说“吃萝卜喝热茶，气得医生没办法”，性凉辛甘的萝卜，入肺胃经、消积化痰、润肺止咳，滋阴补肾、排毒降糖，在民间有着“赛人参”、“胃肠汤”的名号。萝卜作为“菜中人参”，营养丰富、脆嫩多汁，常吃润肠通便，排出毒素、一身轻松。下面，给大家分享3种好吃做法，虽然便宜，但有大作用。一、农家腌萝卜1.萝卜清洗干净，不用去皮、直接切成片，加入食盐拌匀腌制20分钟，去除辛辣味；花生米适量放入锅中煮熟；另外准备一个小碗，放入几片香叶、两节桂皮、两粒八角、一小撮青花椒和几粒干辣椒备用。2.起锅烧热，直接放入香料，小火煸炒出香味，然后加入生抽20克、香醋20克，再倒入适量的清水、放入几粒冰糖、一点老抽调色，大火烧开以后转小火熬5分钟，熬出料汁的香味，关火、放在一边晾凉。3.萝卜腌好以后放棉布中，使劲挤干里面的水分放入盆中，加入姜蒜片、小米椒、花生米抓拌均匀，倒入晾凉的腌料，用保鲜膜盖住，密封腌制2个小时就能食用。4.腌好的萝卜酸辣脆爽又入味，当天就能吃，一次吃不完，可以放在无水无油的罐子里，淋上白酒封口，密封冷藏保存，随吃随取。二、萝卜丸子1.青萝卜一个，先切成细丝，再切成丁放入盆中，打入两个鸡蛋，加入食盐2克，胡椒粉2克，植物油10克，植物油能在萝卜表面形成油膜，防止萝卜因食盐大量出水，生抽5克，蚝油5克，抓拌均匀给萝卜丁入味。2.然后放入一把面粉，适量的干馒头碎增加香酥的口感，调成能挤成丸子的稠面团就可以了。3.锅内烧油，油温5成热时，抓一把馅料从虎口挤成丸子，用小勺挖入锅中，小火先把丸子炸定型，大约炸2分钟，丸子表面微黄后捞出控油。4.然后升高油温至6成热，把丸子倒入锅中再复炸一遍，这样既能吐出多余的油脂，又能把丸子炸的外酥里嫩，复炸的时间不要太长，30秒钟即可捞出。经过复炸的丸子色泽更加焦黄、口感酥脆，控过油以后盛入盘中，就能享用了。三、萝卜鸡蛋汤1.萝卜去皮后切成均匀细丝；白玉菇去除根部后洗干净、切成小段；鸡蛋打入锅中煎成荷包蛋备用。2.砂锅中加少许底油，放入葱花爆香，把萝卜丝放进去翻炒1分钟去除辛辣味，萝卜断生以后放入白玉菇，倒进去半锅开水，放入煎好的鸡蛋，盖上锅盖炖煮15分钟。3.一直把汤炖浓白，加点盐、鸡粉调味即可，清香有营养，常喝顺气还开胃。