#广州[超话]# 放松减压静修之旅，一次深度自我对话的旅程，一次爱自己的实践。
⛰️地点：广州从化·湖庐自然艺术空间
️时间：10月28-30日（长期举办，每月一期）
⛳️全程3天2夜，可只报2天1晚，可只参加沙龙。
✅五场身心疗愈沙龙，一次深度放松的内在之旅

1️⃣正念冥想沙龙｜喧嚣世界的片刻安宁

以觉察和放松为主的静坐冥想。跟随呼吸，卸下身份角色，远离生活繁扰，扫描身体，放空头脑。本次活动将体验几种经典的冥想：回到中正，看见念头，遇见情绪，身体扫描，睡前冥想；以及在课程堂交流中产生的相关冥想。

✨你将收获：放松的身体，安静的心，情绪的流动，良好的睡眠。

2️⃣颂钵音疗沙龙｜放松好睡眠

颂钵音疗是一种古老的声音疗法，可以追溯到2000多年前。现代音乐治疗家们发现颂钵可以帮助精神紧张的人们，获得放松和平静。时下，颂钵作为声音疗法的一种工具，由于在调节精神压力和提升睡眠质量的方面的良好成效，越来越受大众喜爱。

✨你将收获：多场颂钵和铜锣音疗体验，并亲自上手体验多种敲钵方法哦～

3️⃣书写疗愈沙龙｜自我关怀，善待自己
书写疗愈（又称“表达性书写”）是一种非常简单易操作的心理工具，可以帮助人们处理或者理解他们生活中的情绪波动。书写疗愈作为一种心理工具，已经被越来越多的心理学家所认可和推崇。

✨你将收获：本次沙龙，我们将一起用书写方式，做一次深度的自我关怀，好好的梳理情绪，放下自我苛责，对自己好一点。

4️⃣欧卡沙龙｜自我探索，梳理卡点，赋能行动

欧卡（又名OH卡），也叫潜意识投射卡、心灵图卡、自由联想卡。是一种简单而实用的直觉联想工具，就像一面镜子，借着这面镜子来觉察与理清自己的思维限制，看见生命的更多可能性。

✨你将收获：本次欧卡沙龙，我们将体验3种以上欧卡的玩法。而其中玩法之一的「英雄之旅」，可帮助我们梳理当下的卡点，直面内心的恐惧，唤醒内在力量，跨越困难，找到行动的方向和能量。

5️⃣自然疗愈沙龙｜疗愈一切不开心

大自然拥有疗愈一切的力量。它不仅能给予我们美的享受，还能抚慰我们的情绪，驱散心中的阴霾。很多研究表明，与大自然连接越多的人，越容易拥有积极情绪、活力和生活满意感。

✨你将收获：本次活动，我们不仅住在森林里，还将带领大家体验山林正念行走、抱树、湖边铜锣声音冥想等自然疗愈活动。

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人生是一场长跑，只有放轻松，[打call]做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。只有不疾不徐，我们的潜能才会充分释放出来，努力才能有所回馈。放平心态，[心]科学有效地努力，学会在前进中好好休息，调整节奏，人生才能绽放。人生最好的境界之一是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。可以静坐冥想，正念呼吸，[月亮]清空内心烦恼，让身心回归当下。独处最大的价值在于，你可以和自己对话，深度思考，复盘总结，[太阳]让努力不至于偏航、徒劳无功

人生最好的境界之一是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。可以静坐冥想，正念呼吸，清空内心烦恼，让身心回归当下。

可以泡杯淡茶，阅读一本喜爱的书籍，在笔墨书香里体会生活的乐趣。

亦可以去户外跑步，感受大汗淋漓后压力的一扫而空，让整个人焕然一新。

独处最大的价值在于，你可以和自己对话，深度思考，复盘总结，让努力不至于偏航、徒劳无功。#涨姿势##生活#