六七十岁的人跟四五十差不多
一定要重训
香港的养生领先我们20年
我之前读者老顽童
1946年的
看起来好年轻
他当时的理论
那年跟我讲的
我现在才全部理解
他认为自己轻松过90
女儿可以轻松过百
他讲营养学
上课第一件事就是把身份证让学员穿越
都觉得不可思议
他的观点我现在基本全部接纳
在健康的前提下尽可能瘦
他的皮肤捏一下
捏不起来
咱的都能
他重点强调的也是要训练腿部力量，人老脚先老
农夫行走最好
因为是动态
健身房训练大部分都是平面训练
跳绳也不算动态训练吗？
跳绳不是重训
#匡sir新媒体##匡sir随笔##商业思维##励志文案##文中金句##感悟人生##读书笔记##知识分享#
一定要重训
香港的养生领先我们20年
我之前读者老顽童
1946年的
看起来好年轻
他当时的理论
那年跟我讲的
我现在才全部理解
他认为自己轻松过90
女儿可以轻松过百
他讲营养学
上课第一件事就是把身份证让学员穿越
都觉得不可思议
他的观点我现在基本全部接纳
在健康的前提下尽可能瘦
他的皮肤捏一下
捏不起来
咱的都能
他重点强调的也是要训练腿部力量，人老脚先老
农夫行走最好
因为是动态
健身房训练大部分都是平面训练
跳绳也不算动态训练吗？
跳绳不是重训
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我自己也喜欢看我的那年今日，我看到三年前的今天，我对超哥生气，暴力的我狠狠地打了他一拳，还把微信给删了，他也生气了，但他马上跑来我办公室，偷偷拿我手机加上[允悲]
前年今天，我悉心照料碗碗，那个时候的碗碗才两三个月大，一只狗你养它几天，它就可以对你产生深深的感情，我也每天都给它做好吃的，买鸡腿肉，鸡胸肉和各种蔬菜，煮在一起给它吃，它吧唧吧唧把汤都会喝光。
去年今天，我们接房了，我们怀着对美好未来的憧憬，欣然交了物业费，拿到了钥匙，就开始计划装修的事了。
到今天来看，感叹颇多，我已经很少对超哥那么生气了，心态调整了很多，一种事情我只需要对他生气一次，他就知道改，冥顽不灵的是他玩手机这件事，但现在我也可以容忍了，因为我发现，即使他在玩手机，我叫他做什么，他会在几秒钟之内就起身就完成✅房子在这一年也装好了，甲醛都晾了半年多了✅唯一可惜的是碗碗，它的生命太短暂了，当时接房后，我们还把它带去新房子，超哥带它看楼下的风景，它胆小如鼠，最开始还不敢踏上阳台，感觉那地方好像是悬空的一样，我们还说小区后面的绿化会成为它的后花园，没想到也是在这个地方，它吃到了毒药[伤心]
现在养这只小猫，很难看出它对人类有感情，现在它可能也感受不到我的感情，我很少单独给它煮肉吃，都是猫粮猫粮，一次性倒一碗，它可以吃一天，比较省事。
它最近的睡眠质量仿佛不好，白天可以睡一整天，在一个位置，挪都不挪一下，我以为它开始兢兢业业，晚上在家里抓虫子或者老鼠，结果昨晚上半夜上厕所，我找它，它在客厅沙发上睡得可好了[笑cry]所以这只猫的情况是，晚上在睡，白天也在睡[666]
刚刚和超哥商量，等我们生了娃之后，一次性给婆婆妈五千块，她照顾我们饮食和娃娃，但超哥说，她那个时候怎么可能要我们的钱嘛，晓得我们到处都要用钱，想想也是，现在给她她也不会要，那天一起去逛超市，买完东西本来说去机子上支付的，她因为害怕我们付钱，自己跑去人工那里排队[笑cry]我昨天也思考了这个问题，我嫁到这个家之后，应该没有给这个家造成额外的负担吧，都是自力更生，还帮扶家里。坐月子那会儿需要她特别照顾一下，但我认为是应该的，因为我生的娃娃以后姓唐[挖鼻]我可是在给唐家续后。上次我看到抖音上一句话，一下就哭了，她说，孩子，不是妈妈想当妈妈，而是因为妈妈爱爸爸，所以才选择了当妈妈。是这么个理[赞]这要不是因为爱对方，生什么狗屁孩子，做些费力不讨好的事
目前我对体重已经是处于无语的情况了，飘忽不定，一下轻五六两，一下重九两[666]我最近摆脱了体重焦虑，控制饮食就好了，管它长还是减，随便！
双十一要买的东西还没有选好，但我肯定要买漂亮睡裙，上次买的39一条的我不满意，粗嘎嘎的手感，让我穿上就觉得烦，我还是要买漂亮的睡裙，看到穿的漂亮的自己，心情都会好很多，身上这条我就很喜欢，碎花裙，颜色温柔[嘻嘻]
前年今天，我悉心照料碗碗，那个时候的碗碗才两三个月大，一只狗你养它几天，它就可以对你产生深深的感情，我也每天都给它做好吃的，买鸡腿肉，鸡胸肉和各种蔬菜，煮在一起给它吃，它吧唧吧唧把汤都会喝光。
去年今天，我们接房了，我们怀着对美好未来的憧憬，欣然交了物业费，拿到了钥匙，就开始计划装修的事了。
到今天来看，感叹颇多，我已经很少对超哥那么生气了，心态调整了很多，一种事情我只需要对他生气一次，他就知道改，冥顽不灵的是他玩手机这件事，但现在我也可以容忍了，因为我发现，即使他在玩手机，我叫他做什么，他会在几秒钟之内就起身就完成✅房子在这一年也装好了，甲醛都晾了半年多了✅唯一可惜的是碗碗，它的生命太短暂了，当时接房后，我们还把它带去新房子，超哥带它看楼下的风景，它胆小如鼠，最开始还不敢踏上阳台，感觉那地方好像是悬空的一样，我们还说小区后面的绿化会成为它的后花园，没想到也是在这个地方，它吃到了毒药[伤心]
现在养这只小猫，很难看出它对人类有感情，现在它可能也感受不到我的感情，我很少单独给它煮肉吃，都是猫粮猫粮，一次性倒一碗，它可以吃一天，比较省事。
它最近的睡眠质量仿佛不好，白天可以睡一整天，在一个位置，挪都不挪一下，我以为它开始兢兢业业，晚上在家里抓虫子或者老鼠，结果昨晚上半夜上厕所，我找它，它在客厅沙发上睡得可好了[笑cry]所以这只猫的情况是，晚上在睡，白天也在睡[666]
刚刚和超哥商量，等我们生了娃之后，一次性给婆婆妈五千块，她照顾我们饮食和娃娃，但超哥说，她那个时候怎么可能要我们的钱嘛，晓得我们到处都要用钱，想想也是，现在给她她也不会要，那天一起去逛超市，买完东西本来说去机子上支付的，她因为害怕我们付钱，自己跑去人工那里排队[笑cry]我昨天也思考了这个问题，我嫁到这个家之后，应该没有给这个家造成额外的负担吧，都是自力更生，还帮扶家里。坐月子那会儿需要她特别照顾一下，但我认为是应该的，因为我生的娃娃以后姓唐[挖鼻]我可是在给唐家续后。上次我看到抖音上一句话，一下就哭了，她说，孩子，不是妈妈想当妈妈，而是因为妈妈爱爸爸，所以才选择了当妈妈。是这么个理[赞]这要不是因为爱对方，生什么狗屁孩子，做些费力不讨好的事
目前我对体重已经是处于无语的情况了，飘忽不定，一下轻五六两，一下重九两[666]我最近摆脱了体重焦虑，控制饮食就好了，管它长还是减，随便！
双十一要买的东西还没有选好，但我肯定要买漂亮睡裙，上次买的39一条的我不满意，粗嘎嘎的手感，让我穿上就觉得烦，我还是要买漂亮的睡裙，看到穿的漂亮的自己，心情都会好很多，身上这条我就很喜欢，碎花裙，颜色温柔[嘻嘻]
《掌金鸾》青草糕著
南邬国清鸾公主，丽质天成，仪静体闲，是玉阙明珠，高不可攀。
国破那一日，国君大开城门，伏低投降。
所有皇室悉数在列，唯独万民爱戴的清鸾公主，服毒殉国。
铁甲踏入公主寝宫，那素有杀神之称的宁王奚旷，贴在她的耳边，微笑道：“公主，假死无用。你等的那人，已被我杀了。”
他扯开战甲，撩起衣袖，臂上旧伤触目惊心。
“我身上这一百零八道鞭伤，皆拜你所赐。”
“你若再不醒来，我便让你的族亲也尝一尝，这表面恭柔贞静的清鸾公主，内里到底有着怎样一段歹毒的心肠。”
*
桑湄十七岁那年，从路边捡回一个满脸是血的少年。
所有人都说，能被清鸾公主看上，一夜之间从卖酒货郎变成公主近卫，是他修了八辈子的福气。
只有桑湄自己清楚，她收留他，只是因为从他那张脸上，看到了旧人的影子。
无数个夜晚，她抱着他，汲取他身上那一点可怜的热度，来温暖自己冰冷的心。
她无情无义，她一直都知道。
只是她没有想到，一朝国破，她睁开眼，看到的却是被她弃若敝履的那人。
“南邬皇室，人人都是软骨头，唯有你，才是一匹值得驯服的烈马。”
奚旷捧过她的脸，细细舐去她唇角的血迹：“恨我又如何？我要你往后余生，再也忘不得我。”
*
有人欲掌金鸾，有人欲掌金銮
南邬国清鸾公主，丽质天成，仪静体闲，是玉阙明珠，高不可攀。
国破那一日，国君大开城门，伏低投降。
所有皇室悉数在列，唯独万民爱戴的清鸾公主，服毒殉国。
铁甲踏入公主寝宫，那素有杀神之称的宁王奚旷，贴在她的耳边，微笑道：“公主，假死无用。你等的那人，已被我杀了。”
他扯开战甲，撩起衣袖，臂上旧伤触目惊心。
“我身上这一百零八道鞭伤，皆拜你所赐。”
“你若再不醒来，我便让你的族亲也尝一尝，这表面恭柔贞静的清鸾公主，内里到底有着怎样一段歹毒的心肠。”
*
桑湄十七岁那年，从路边捡回一个满脸是血的少年。
所有人都说，能被清鸾公主看上，一夜之间从卖酒货郎变成公主近卫，是他修了八辈子的福气。
只有桑湄自己清楚，她收留他，只是因为从他那张脸上，看到了旧人的影子。
无数个夜晚，她抱着他，汲取他身上那一点可怜的热度，来温暖自己冰冷的心。
她无情无义，她一直都知道。
只是她没有想到，一朝国破，她睁开眼，看到的却是被她弃若敝履的那人。
“南邬皇室，人人都是软骨头，唯有你，才是一匹值得驯服的烈马。”
奚旷捧过她的脸，细细舐去她唇角的血迹：“恨我又如何？我要你往后余生，再也忘不得我。”
*
有人欲掌金鸾，有人欲掌金銮
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