【三点睡五点醒，东亚社畜正成瘾性失眠】

每个工作日的晚上11点都是一个神圣的时刻。

你加班结束，吃完预制菜，玩完手游，用酒精度8.4%的浑浊ipa送服一粒助眠的褪黑素，打开睡眠香薰，拉上遮光窗帘，躺在助眠枕头上，开始刷短视频。

几个小时后，你很困地刷短视频，再几个小时后，天亮了，你不得不拖着疲惫的身体，再次启程去上班……

这样的场景越来越经常出现在年轻人的生活中。明明很疲倦，却每天都在熬夜；明明很需要睡眠，却在手机里越来越沉沦。

熬夜成瘾，失眠也成瘾。生活在日复一日的疲惫与更疲惫中反复徘徊，永不停息。

与此同时，另一个话题也上了热搜：#你有多久没有九点前睡过觉了# ？

时光倒流十年，或者十五年，还处于童稚时期的青年们，都无法想象，什么？晚上10点后才睡，这样太恐怖了吧。《快乐大本营》都结束了，已经到了放灵异故事的时间了。

我的睡眠，到底被谁夺走了？

根据《中国睡眠大数据报告》显示，有40%的年轻人白天犯困，入睡难、睡眠质量差，44%的青年人，都只能在十二点以后才入睡。

在#你有多久没有9点睡觉了 以及#凌晨3点失眠有多痛苦 这两个话题底下，我看到了无数网友对失眠的声讨，以及对生活的无奈。

有人说自己已经重度失眠，不得不过上美国作息。

无法晚上9点前睡觉的原因，对于上班族来说，是工作时间过长、工作压力大。

大家都发现，早睡变成了一件奢侈的事：有人晚上9点才刚到家，也有人9点了还没下班；有人说，自己只有生病的时候，才能睡这么早。

1886年5月1日，争取8小时工作的美国工人们唱道：“8小时工作，8小时休息，8小时自由。”这句口号曾成为全球工人阶级为之奋斗的目标，可如今对于一些青年来说，依然是个奢求。

对很多人来说，上班的压力已经够大了，但回到家后，想要释放压力的他们，又不得不面对断断续续的工作联络，在处理完琐事之后，刷刷手机，已经深夜了。

也有朋友总结出了真谛，对于大部分人来说，白天不断地进行着枯燥的上班上学，而这个过程，会随着社会竞争的加剧，而愈发漫长，于是只有到了夜晚，甚至深夜，他们才能迎来真正属于自己的时光。

熬夜虽然是主动选择的，但伴随熬夜而来的睡眠失调却不是。

2021 年，中国成年人的失眠发生率高达 38.2%。

2022年，中国城市公立医院催眠镇静剂销售额超过 38 亿元，受疫情影响有所下滑， 但催眠用药市场依然稳健。

咪达唑仑、唑吡坦、 佐匹克隆、瑞马唑仑和艾司唑仑正从创新药物加速步入热门药物。失眠类药物的版图不断扩大，也从侧面反映出当代人睡眠问题的严重程度。

“想睡的时候睡不着，不想睡的时候都在犯困”，成了当代社畜逃不出的怪圈。https://t.cn/A6WVVd5h（作者：凤凰WEEKLY）

#No.?# 第一百八十四件 罗马23-24赛季主场球衣 连21号迪巴拉


作为Adidas回归的第一件作品 我认为这件罗马的颜值是合格的 说到底只要大面积增加橙黄色的面积 罗马的球衣就很难不好看 而阿迪的胜利三条纹就比较契合这种需求了 再加上衣领和袖口的条纹和狼头点缀 整件球衣的复古味就比较纯正了 阿迪这两年大兴复古之道 罗马这个时候签约阿迪算是赶上了好时候 顺带一提因为不是顶级合作伙伴 罗马即使落场也只有球迷版待遇 因此也只有刺绣队徽和缝制三杠 对于一件致敬前作的复古球衣 这很难说不是因祸得福

球衣的另外一处亮点无疑在印字 意甲联盟虽然规定了联赛印字的基本样式 但给了各队较大的自由度 罗马这次也选择罗马古城的鸟瞰图作为印字暗纹 虽然闹出过原图水印没有抹去就进行制作的乌龙（我仔细观察了手上这套印字 好像还是没有改回来）颜值还是属于上乘 美中不足的就是没有覆膜做出凹凸效果

另外值得一提的就是新赛季的意甲臂章 在“瘦身成功”的基础上还做了浮雕效果 既减少了印制难度又大大增加了颜值和手感 是十分成功的改进

二次通读，深深理解了父母到底该如何爱自己的孩子？看到孩子的真实存在，发现孩子的真实需要，并帮孩子实现他的需要，这便是真爱。
真正的去爱孩子，而不是把她当成自己内心的投射，更不应该当做自己“内在的小孩儿”
孩子成长过程中，会逐渐懂得自我评价是什么？就是心中的客体关系中，“内在的父母”对“内在的我”的评价。其基础就是，我们童年时父母对我们的评价。性格决定命运，孩儿童幼年期，父母能给孩子最好的礼物，就是爱与自由。
父母耐心呵护、家庭民主并给予孩子尊重，激发孩子内在的活力，让孩子做真正的自己，自信且独立。
#父母需耐心等待孩子成长##读书[超话]#