科普小知识之悄悄变瘦篇：

1.不吃一切动物皮:动物皮的脂肪含量很高
2.吃饺子或灌汤包把油倒掉
3.不爱吃甜食:减肥一定要戒糖
4.吃完饭不喜欢坐下:久坐容易让食物堆积，不好消化，还会长肉肉，饭后散散步
5.不喝可乐和吃垃圾食品
6.吃饭小口，细嚼慢咽:吃饭太快对肠胃不好，而且不知不觉会吃得很多，要控量
7.不吃肥肉和汤泡饭:汤泡饭容易稀释胃酸，加大肠胃消化负担，不好消化
8.早上起床喝温水:有助于身体排出身体垃圾
9.收腹走路:长期坚持不知不觉就告别小肚腩了
10.吃饭八分饱不饿不吃，少吃多餐
11.不跟风吃网红食物:很多网红食物都含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸，少吃
12.吃饭前先喝温水或热汤:可以唤醒肠胃做好接纳食物并消化的准备

我真的好爱樊选手和孙选手 他们两个都是清醒 强大 处变不惊 情绪稳定的极富人格魅力的人呐 东奥的时候就是一眼喜欢上。我自己是属于对很多东西都容易产生好奇的人 但大部分时候我都不会进一步深入 有个大致了解的时候我可能就丢在一边 说直接一点就是对什么事情都是三分钟热度。但我突然发现我已经不知不觉关注和喜欢乒乓球有两年多的时间了。这期间虽然没做到每场球都看 但有比赛的时候有空就会看没空也会去关注比赛的动向。也会主动去找乒乓球相关的科普视频科普帖子纪录片等，去了解乒乓球的发展历史 国乒的发展历程 技战术打法的演变等等。我是个很不爱运动的人 800米是上中学以后我学生生涯的一大噩梦。有朋友总用“能坐着绝不站着 能躺着绝不坐着”这句话对我对于日常锻炼的消极怠工进行批评或以“运动能强人之体魄丰富人之精神”等语加以劝勉，然收效甚微。但是这两年多我开始享受运动所带来的释放和神清气爽 长假期的时候会约人打打乒乓球。我爸一直都是个体育爱好者，足球 羽毛球 台球 篮球 游泳都沾一点，但重度痴迷乒乓，右手直板，虽已过了知天命的年纪但仍热衷于和小年轻们切磋，自诩是单位前三的水平。我开始跟他讨教打球经验，谈论他最喜欢的乒乓国手，印象最深的比赛等等。他最开始还有点惊讶说：“你怎么突然对乒乓球这么喜欢和关注了”因我早先我完全不关注任何体育方面的人和事，他每次要跟我说什么体育相关的东西我反应都很平淡。哈哈我只能说榜样的力量是无穷的啦～2022年初到现在 我都还处在一个极为焦虑和迷茫并存的状态之下 会有很多很down 很自我怀疑疯狂内耗的时刻，他们给了我很多的精神力量。输输赢赢是竞技体育的常态 但当有支持和喜爱的球员的时候似乎就没办法那么清醒地客观地去面对了。有很多我也许永远也无法和解和释怀的东西，但还是那句话“竞技体育的输赢没有人比运动员本人更加在意”。人与人之间不能做到感同身受，成功的路 成为强者 成为金字塔尖 成为站在珠峰上的人的一路 当中的诸般滋味只有运动员自己才能慢慢体会。我能做的就是无条件地相信和支持，坚信他们一定会实现自己的梦想。这份信念从东奥起从来就没有动摇过，反而愈加坚定。加油！樊选手和孙选手，我们巴黎赛场见！SEE YOU IN PARIS！

我的猫去给我挡灾了，在喵星要好好的啊...

我的猫咪去喵星了，奶奶告诉我说它是去替我挡灾了，说它这么好，在喵星会过上更好的生活，猫咪真的会替主人挡灾嘛.......

其实我知道这是奶奶安慰我的话，猫咪去世这要从前几天搬家来说，到新家之后其实猫咪就有点不对劲，一向比较爱动的猫咪突然变得不爱动了，但是看猫咪当时还能吃得下东西，就没有想太多，以为猫咪是还没有适应新家，没想到昨天下班回家的时候突然发现猫咪喘气很急，感觉都要呼吸不上来了，我就赶紧给送到医院，到医院还是没抢救过来，医生说是猫咪应激导致的心脏病发作，才导致猫咪去喵星的.....

可是我家半年前体检的时候还没有心脏病的啊，平常还一直都好好的，完全看不出来，怎么就有心脏病了呢！而且我家猫咪胆子挺大的，平常更是很少应激，就连去世的前几天都没有很明显的生病症状，难道真的是替我挡灾去了吗？？

昨天晚上想了好久，觉得是因为我的疏忽，最近工作比较忙，可能疏忽对猫咪的关注，才导致这种结果的吧....下面给大家提个醒！千万不要和我一样

1⃣️ 猫咪是很能忍痛的动物，所以发现猫咪有一点不正常都要及时关注，千万不要和我一样，当时感觉到猫咪精神状态不好，但是看它能吃能喝的就没想嫩多，才耽误了最佳的治疗时机吧...

2⃣️ 搬家、外出、洗澡等一定要注意猫咪的应激反应，真的挺严重的，后来医生给科普了，猫咪应激是能够提前预防的，可以在猫咪可能应激的事件事前喂点抗应激的yao，比如【易可西牛肉锭】，可以帮助猫咪舒缓情绪，预防应激~

3⃣️ 定期给猫咪体检真的很重要，因为猫咪可能会有很多隐藏的疾病，而猫咪又不会说话，导致我们不能及时发现，所以体检真的很重要，尤其是品种猫

希望我的经历能给大家提个醒，我不想再有和我一样失去猫咪的人了.....

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