#维生素D要吃到几岁##微博健康公开课#
对很多人来说，维生素D从出生后开始几乎要一直补下去。原因很简单：晒不够太阳。
尤其是北方高纬度地区，海拔高、衣物覆盖多、四季分明等原因，导致紫外线的获得机会和量都有限。而现代人又朝九晚五，白天但凡能出门，还往往涂防晒霜或戴帽子（怕晒）——这就更增加了维生素D获取不足的风险。
毕竟，我们原始的获取维生素D的途径，依旧是靠阳光照射裸露的皮肤。
对于小朋友，父母们都会在儿科医生的指导下，每天给孩子补充400（一岁内纯母乳喂养）～600国际单位的维生素D3。
儿童青少年，如果在校户外活动少，其实也应该坚持每天补充600国际单位的D3。
成年人，建议去医院抽血检查一下，目前的统计数据显示，超过50%的人有不同程度的维生素D缺乏。因此，需不需要补、补多少，最好根据化验结果让医生帮大家决定。
常年卧床的老年人也是维生素D的重点缺乏人群哦～
♥️爱心提示：
对于无奈不能纯母乳喂养、只能使用配方奶喂养的宝宝，请家长们根据宝宝吃的奶粉每100毫升中含维生素D的量，结合全天奶量，来计算一下宝宝经由配方奶获得的维生素D的量，如果不足400国际单位（或者10微克），也需要定期额外补充。
计算方法：
假设宝宝喝的奶粉中每100毫升含有60国际单位（或1.5微克）维生素D，而宝宝全天奶量是800毫升，则全天维生素D的摄入量是：
60 ×（800÷100）＝480国际单位
1.5 ×（800÷100）＝12微克
已经满足每天400国际单位/或10微克需要量。就不需要额外补充了（毕竟平时也会出去晒晒太阳）。
2023.3配方粉新国标强制实施后，大多数配方奶中维生素D的添加量都增加了不少，家长们注意计算一下。
对很多人来说，维生素D从出生后开始几乎要一直补下去。原因很简单：晒不够太阳。
尤其是北方高纬度地区，海拔高、衣物覆盖多、四季分明等原因，导致紫外线的获得机会和量都有限。而现代人又朝九晚五，白天但凡能出门，还往往涂防晒霜或戴帽子（怕晒）——这就更增加了维生素D获取不足的风险。
毕竟，我们原始的获取维生素D的途径，依旧是靠阳光照射裸露的皮肤。
对于小朋友，父母们都会在儿科医生的指导下，每天给孩子补充400（一岁内纯母乳喂养）～600国际单位的维生素D3。
儿童青少年，如果在校户外活动少，其实也应该坚持每天补充600国际单位的D3。
成年人，建议去医院抽血检查一下，目前的统计数据显示，超过50%的人有不同程度的维生素D缺乏。因此，需不需要补、补多少，最好根据化验结果让医生帮大家决定。
常年卧床的老年人也是维生素D的重点缺乏人群哦～
♥️爱心提示：
对于无奈不能纯母乳喂养、只能使用配方奶喂养的宝宝，请家长们根据宝宝吃的奶粉每100毫升中含维生素D的量，结合全天奶量，来计算一下宝宝经由配方奶获得的维生素D的量，如果不足400国际单位（或者10微克），也需要定期额外补充。
计算方法：
假设宝宝喝的奶粉中每100毫升含有60国际单位（或1.5微克）维生素D，而宝宝全天奶量是800毫升，则全天维生素D的摄入量是：
60 ×（800÷100）＝480国际单位
1.5 ×（800÷100）＝12微克
已经满足每天400国际单位/或10微克需要量。就不需要额外补充了（毕竟平时也会出去晒晒太阳）。
2023.3配方粉新国标强制实施后，大多数配方奶中维生素D的添加量都增加了不少，家长们注意计算一下。
王朔：“世界上最大的无耻，就是你靠祖上享受了所有的红利，却转脸对我说，成功靠努力。世界上最无耻、最阴险、最歹毒的赞美，就是用穷人的艰辛和苦难，当作励志故事愚弄底层人。”
劳动只是为了活下去，唯有当劳动不是谋生的唯一手段时，劳动才是光荣的。艰辛和苦难从来不值得赞美，它对生命毫无意义，苦难最多的是在摧残人的生命，让人没有一点尊严。
正如余华所说：“永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求，磨炼意志是因为苦难无法躲开。”
吃下了苦中苦，却难以成为人上人。大多数底层人用尽一生心血，换来的不是财富，而是贫穷与病痛，相当一部分人带着病痛与绝望，含恨离开了这个世界。
财富往往是对资源的支配和认知的补偿，而不是对勤奋的奖赏。大部分底层人拼尽全力求温饱，顶层人却依靠继承和布局，把资源掌握在手里。
全世界的资源分配规则，长期维持这样的一个基本规律：向强者手中聚集，向拥有更多资源的人、单位、区域、国家聚集。
资源的聚散虽然是不断变化和流动的，但随着社会体制、既得利益在制度上拥有的控制权，这种流动速度在一个阶段会越来越慢。底层人想取得突破是非常困难的，不管你是否承认，这就是现实。
世界很残酷，也很现实，大多数人处于中下层的现实是不可能根本改变的。作为中下层的人，要想进入一个较高的层面发展，只有通过提高认知改变命运。
知道结局是悲剧，也无法改变，却依然要继续，这就是人生最大的悲哀。然而活着是一种过程，生命只是活着，无论幸福或者不幸，都需要我们去经历，去面对，活着，生命才有意义。
正如叔本华所说：“我们来到这个世界上，本身就是一场灾难，但只要我们还活着，就要去面对各种各样的灾难，即使生活中有很多痛，也要学会热爱生活。”
生活就是修罗场，我们都在和命运抗衡，和穷苦斗争。有人一出生便在罗马，有人走了一辈子也到不了罗马，但是，这并不阻碍我们好好过完一生，每一个认真生活的灵魂，都值得被尊重。（浅居后山人） https://t.cn/R2WxDzr
劳动只是为了活下去，唯有当劳动不是谋生的唯一手段时，劳动才是光荣的。艰辛和苦难从来不值得赞美，它对生命毫无意义，苦难最多的是在摧残人的生命，让人没有一点尊严。
正如余华所说：“永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求，磨炼意志是因为苦难无法躲开。”
吃下了苦中苦，却难以成为人上人。大多数底层人用尽一生心血，换来的不是财富，而是贫穷与病痛，相当一部分人带着病痛与绝望，含恨离开了这个世界。
财富往往是对资源的支配和认知的补偿，而不是对勤奋的奖赏。大部分底层人拼尽全力求温饱，顶层人却依靠继承和布局，把资源掌握在手里。
全世界的资源分配规则，长期维持这样的一个基本规律：向强者手中聚集，向拥有更多资源的人、单位、区域、国家聚集。
资源的聚散虽然是不断变化和流动的，但随着社会体制、既得利益在制度上拥有的控制权，这种流动速度在一个阶段会越来越慢。底层人想取得突破是非常困难的，不管你是否承认，这就是现实。
世界很残酷，也很现实，大多数人处于中下层的现实是不可能根本改变的。作为中下层的人，要想进入一个较高的层面发展，只有通过提高认知改变命运。
知道结局是悲剧，也无法改变，却依然要继续，这就是人生最大的悲哀。然而活着是一种过程，生命只是活着，无论幸福或者不幸，都需要我们去经历，去面对，活着，生命才有意义。
正如叔本华所说：“我们来到这个世界上，本身就是一场灾难，但只要我们还活着，就要去面对各种各样的灾难，即使生活中有很多痛，也要学会热爱生活。”
生活就是修罗场，我们都在和命运抗衡，和穷苦斗争。有人一出生便在罗马，有人走了一辈子也到不了罗马，但是，这并不阻碍我们好好过完一生，每一个认真生活的灵魂，都值得被尊重。（浅居后山人） https://t.cn/R2WxDzr
孙女士喜提宝马，可才两个月不到，爱车就被人从车尾划到车前，看着崭新的漆面上留下了一道长长的划痕，孙女士很是心疼。但车子停在村道上，刚好是监控死角，她只能自认倒霉。可没想到噩梦只是开始，爱车还是接连被划，而划车人她居然认识！
一开始被划，孙女士以为是哪个调皮的孩子划的。可补好漆才3个月，她的车又遭殃了，还是和上次一样，一道长又深的划痕，显然是有人故意对她的车子下手。孙女士在村里没得罪人，跟邻居的关系也都挺好的，不知道是谁下“黑手”，只能报案求助。但警员来到现场也查不出什么线索，因为现场没有监控。
知道是有人故意的以后，孙女士再也不敢随便停车了，每次都把自己的车停到有监控的地方，以为这下万无一失了，可没想到距离上次修好才一个月，这人又出现了，真的是跟她的车杠上了，但这次被监控拍个正着。
监控拍到的画面是这样的，一男一女走在村道上，当他们来到孙女士车旁的时候，女子故意伸手从车尾摸到了靠近车头的位置，这动作很明显是在划车。但因为是晚上，当时的光线很差，看不清女子手里有没有拿东西。但是通过身形，孙女士一下子就认出了对方。这人她不仅认识，还是她村里的邻居，但自己和他们压根没有矛盾，为什么要这样做呢！
孙女士以为这下证据确凿了。可没想到对方一看监控画面这么模糊，就狡辩说，我们当时路过，看到你的车子好看，就忍不住伸手摸了一下你的车，但我们根本没有划车，是你冤枉我们了，而且我们也是村里的人，知道这里有监控，怎么可能会傻到在监控下面划车？
孙女士没想到对方这么厚脸皮，到现在还狡辩不是自己做的。自己和他们不仅是同村邻居，而且还是同个祠堂的人，大家都姓孙，平时看到他们，自己还会主动去打招呼，可没想到对方无缘无故对自己的车接连下手，只有一种可能，那就是眼红嫉妒！
据悉，孙女士的新车3次都是倒4S店去补的漆，加起来的费用高达1万多。但是对于赔偿的问题，双方一直争执不休，孙先生这方一直不承认是自己划的车。
孙先生认为，孙女士说他老婆划车的证据不足，是故意诋毁他们。而孙女士认为，对方摸车的动作一看就不简单，虽然看不清楚手里有没有拿东西，但是从孙先生老婆摸车开始，到她的手离开车子，和车上的划痕吻合，难道天下有这么巧的事？
1、那么，根据现有的证据能证明是孙先生的老婆故意划车吗？
警方目前还在调查当中，但是可以根据孙先生老婆站在车旁的手部高度是否和划痕位置吻合，以及孙女士碰车开始到碰车结束时候的划痕长度去判断。另外，孙女士的车子停在监控下，只有他们碰到过车子，基本可以确定是孙先生老婆所为，就算她不承认，也没有用。
2、如果孙先生的老婆是故意划车，那么他老婆需要承担什么责任呢？
故意划车的行为已经涉嫌违法，属于故意损坏财物罪。根据《刑法》第275条规定，故意毁坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金。
在回到本案上，因为孙女士只有第3次被划才有监控的记录，所以不能确定前面几次是不是孙先生他们划的，只能追究其第三次的划车责任。如果此次修车费用达到5000元以上，就可以追究他们的刑事责任，如果没有达到，则孙先生的老婆会被治安处罚。
《治安管理处罚法》规定，故意损毁公私财物的，情节较轻的处拘留5-10天，并处500元以下罚款；情节较重的，拘留10-15天，可以并处1000元以下罚款。
有网友评论说，这是典型的怕兄弟过得苦，更怕兄弟开路虎。你可以过得好，但是不能比我过得好， 往往妒忌的，都是自己身边亲近的人， 本人深有体会。
还有网友说，当你20000工资的时候，回去老家要说自己工资4000。不用在那些人面前炫耀你自己过得多好，除了你的父母，没有人希望你比他过得好。
也有网友说，你应该继续补漆，让她继续划，同时停到有监控的地方，等到金额大时报案，到时对方只有两个原则，要么赔车，要么坐牢，你有主动权！
针对这事情，我更支持孙女士多一点，虽然我们大部分都很善良，但眼红的人肯定有！再此提醒大家，又到了过年的时间，大家都喜欢开着好车回去炫耀，其实真没这个必要。村里监控少，万一遭划多糟心。同时奉劝一些心眼小的人，买不起，别眼馋，更不能违法，伤害别人的同时也在伤害着自己！是你的气度也决定了你的高度，买不起也是有原因的！#公益救援在行动##定格#
一开始被划，孙女士以为是哪个调皮的孩子划的。可补好漆才3个月，她的车又遭殃了，还是和上次一样，一道长又深的划痕，显然是有人故意对她的车子下手。孙女士在村里没得罪人，跟邻居的关系也都挺好的，不知道是谁下“黑手”，只能报案求助。但警员来到现场也查不出什么线索，因为现场没有监控。
知道是有人故意的以后，孙女士再也不敢随便停车了，每次都把自己的车停到有监控的地方，以为这下万无一失了，可没想到距离上次修好才一个月，这人又出现了，真的是跟她的车杠上了，但这次被监控拍个正着。
监控拍到的画面是这样的，一男一女走在村道上，当他们来到孙女士车旁的时候，女子故意伸手从车尾摸到了靠近车头的位置，这动作很明显是在划车。但因为是晚上，当时的光线很差，看不清女子手里有没有拿东西。但是通过身形，孙女士一下子就认出了对方。这人她不仅认识，还是她村里的邻居，但自己和他们压根没有矛盾，为什么要这样做呢！
孙女士以为这下证据确凿了。可没想到对方一看监控画面这么模糊，就狡辩说，我们当时路过，看到你的车子好看，就忍不住伸手摸了一下你的车，但我们根本没有划车，是你冤枉我们了，而且我们也是村里的人，知道这里有监控，怎么可能会傻到在监控下面划车？
孙女士没想到对方这么厚脸皮，到现在还狡辩不是自己做的。自己和他们不仅是同村邻居，而且还是同个祠堂的人，大家都姓孙，平时看到他们，自己还会主动去打招呼，可没想到对方无缘无故对自己的车接连下手，只有一种可能，那就是眼红嫉妒！
据悉，孙女士的新车3次都是倒4S店去补的漆，加起来的费用高达1万多。但是对于赔偿的问题，双方一直争执不休，孙先生这方一直不承认是自己划的车。
孙先生认为，孙女士说他老婆划车的证据不足，是故意诋毁他们。而孙女士认为，对方摸车的动作一看就不简单，虽然看不清楚手里有没有拿东西，但是从孙先生老婆摸车开始，到她的手离开车子，和车上的划痕吻合，难道天下有这么巧的事？
1、那么，根据现有的证据能证明是孙先生的老婆故意划车吗？
警方目前还在调查当中，但是可以根据孙先生老婆站在车旁的手部高度是否和划痕位置吻合，以及孙女士碰车开始到碰车结束时候的划痕长度去判断。另外，孙女士的车子停在监控下，只有他们碰到过车子，基本可以确定是孙先生老婆所为，就算她不承认，也没有用。
2、如果孙先生的老婆是故意划车，那么他老婆需要承担什么责任呢？
故意划车的行为已经涉嫌违法，属于故意损坏财物罪。根据《刑法》第275条规定，故意毁坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金。
在回到本案上，因为孙女士只有第3次被划才有监控的记录，所以不能确定前面几次是不是孙先生他们划的，只能追究其第三次的划车责任。如果此次修车费用达到5000元以上，就可以追究他们的刑事责任，如果没有达到，则孙先生的老婆会被治安处罚。
《治安管理处罚法》规定，故意损毁公私财物的，情节较轻的处拘留5-10天，并处500元以下罚款；情节较重的，拘留10-15天，可以并处1000元以下罚款。
有网友评论说，这是典型的怕兄弟过得苦，更怕兄弟开路虎。你可以过得好，但是不能比我过得好， 往往妒忌的，都是自己身边亲近的人， 本人深有体会。
还有网友说，当你20000工资的时候，回去老家要说自己工资4000。不用在那些人面前炫耀你自己过得多好，除了你的父母，没有人希望你比他过得好。
也有网友说，你应该继续补漆，让她继续划，同时停到有监控的地方，等到金额大时报案，到时对方只有两个原则，要么赔车，要么坐牢，你有主动权！
针对这事情，我更支持孙女士多一点，虽然我们大部分都很善良，但眼红的人肯定有！再此提醒大家，又到了过年的时间，大家都喜欢开着好车回去炫耀，其实真没这个必要。村里监控少，万一遭划多糟心。同时奉劝一些心眼小的人，买不起，别眼馋，更不能违法，伤害别人的同时也在伤害着自己！是你的气度也决定了你的高度，买不起也是有原因的！#公益救援在行动##定格#
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