这两天刷抖音刷的看这些战争难受死了哭死我了瞬间感觉我现在这些压力和难受遇到的困难都不算什么真的什么也不是 大半夜的真哭死我了 我真的好没能力啊怎么样才能帮助他们啊我真的很难受谁懂啊谁懂这些小宝宝们都好可爱很小凭什么啊为什么这么不公平 都会遭报应的 所有不公平都会在最后遭到应有的报应 希望他们下辈子别出生在战争国家了 下辈子做个幸福健康快乐的人 平均每个人18就结束生命了 这种无力感 我恨 我真的太太太渺小了以至于站在这里做战争旁观者 一边抱怨上帝不公平一边又无能为力改变一切

内在的自我强大来自于我们内在里不需要有讨好，来自于自我认可，来自于我能够去给与别人，内在丰盛喜悦。

 

我的讨好里没有愤怒、证明、怨恨和你要给我点什么。只是单纯的对他好，单纯的内在的开心。

 

所有的亲密关系里可以有讨好，但是内在里你不用评论我好不好，我就是单纯的喜欢你，而且有一个秘密就是我特别自信，无论怎样我相信你都是喜欢我的，我相信你都会爱我喜欢我。

 

耐心的对待别人，对待自己，同时让自己觉得快乐、快活。内心里一个最主要的关键点是不在于别人的反应，像一个吃瓜群众一样，旁观者看自己，那时是有是非对错的，分寸的。

 

作业

看一下自己有哪些优点，每天要夸自己三五遍，以第三者的只夸奖不评判。时间久了自我的认知就会非常中正。自我认知上来，亲密关系就出来

好吧 纠结了一个下午和晚上的问题 晚上跟我姐沟通了一下好像是豁然开朗了 忽然发现她现在好像真的不怎么内耗了 反倒是我 内耗越来越严重 总是担忧这担忧那 畏畏缩缩的 害怕尝试害怕失败 总是觉得这也不会
或许人就是得走出那个死胡同才能想明白 有时候还是要借助一下外界的力量 因为旁观者可能看的清这个事情 和你的仅有的能力[泪]