前几天，一位老病号前来复诊，说自己近来有尿频的情况，我立马让助理给他测量了血压，180/110 mmHg！果然是血压升高了！

为什么肾友出现尿频跟血压升高有关系呢？肾脏在调节人体内的水钠平衡和舒缓血管压力方面扮演着至关重要的角色。如果肾功能受到影响，多余的水分和钠元素就无法有效排出体外，这些物质将滞留在体内，增加血管内的压力，从而导致血压升高。简言之就是肾素和血管紧张素的分泌受到影响，血压调节被干扰。

更为严重的是，高血压和肾病相互影响，恶性高血压会导致肾功能迅速减退，甚至发展为尿毒症。肾病患者病情的恶化原因之一也是血压得不到有效控制。但是令人担忧的是，许多患者并没有意识到高血压对肾脏的巨大威胁。事实上，通过药物治疗和日常生活调整的双管齐下，血压是可以完全控制和稳定的。

那么，肾病患者该如何预防和控制血压呢？给大家说几个注意事项

严格控制盐的摄入： 食盐越多，血压升高的概率就越大。每天的食盐摄入量不应超过5克。

适量增加含钾食物的摄入： 高钾食物可以扩张血管，有助于使血管变得柔软，从而降低血压。不过，对于有肾功能减退或高钾血症的患者，应慎用含钾高的食物。

戒烟戒酒： 吸烟和饮酒都会使血压升高。大量饮酒，特别是高浓度的烈酒，会导致血管急剧扩张，血压迅速升高，容易引发中风。戒烟戒酒对于维持血压稳定至关重要。

适量运动： 合理的运动对对抗高血压同样非常重要，但肾病患者不鼓励剧烈运动。根据个人的年龄和体质，可以选择慢跑或步行，每周进行3-5次，每次30-60分钟。

通过采取这些措施，肾病患者可以更好地预防和控制高血压，降低进一步恶化肾功能的风险。因此，了解高血压对于肾脏的威胁，采取积极的预防和管理措施，是对抗肾病的一部分，也有助于维持整体健康。#微博中医药月##中医式生活##国医的精诚力量##高建东讲肾病#

公司的云朵刚到手，赶紧来测测续航表现如何。我个人用车其实主要就两个场景，一个上下班代步，一个是周末绕着北京城看车。
那第一个场景，从我们公司到我家，其实就是从北京的东边顺着南五环一直开到西边，全程除了小段的辅路以及出口拥堵，其余时间基本都是顶着100km/h的限速上限开，而且也正常开着空调。最后表显里程是51.5公里，电量从46%降到了31%，续航里程从209公里降到了141公里，达成率基本在76%左右。
第二个场景路况就更复杂了，市区、环路甚至高速全都有，同样开着空调。最后一共开了106公里，续航是从420公里降到271公里，达成率基本在71%左右。然后我也看了看表显的平均能耗，基本维持在14-15kWh/100km。要强调一下啊，全程都是标准驾驶模式，然后动能回收最低，不过我开车比较猛，属于很费电的类型，大家正常开，应该会更低。
所以综合来看云朵的续航达成率还是不错的，满足日常通勤绰绰有余，包括说周末来个市区周边的自驾游，也完全不成问题。#宝骏云朵#

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