佛历2567年10月18日、星期三，大家早上好，吉祥如意。
Good morning everyone，Safe and auspicious。
人易被情绪主宰，有时明明是很简单的事情，情绪一上来，理智一抛，旧的问题不仅没有解决，反而增加了新的问题。
所以说，千万别被急躁的心情牵着鼻子走，要了解每一段情绪的来龙去脉，将它们分门别类安放好，这样才能让内心纷杂的念头安定下来。
接下来，还要懂得收摄自己的心。
心像一只猿猴，四处攀援，我们要学会把向外追求的心念收回来，不要四处贪求，为了得不到的东西徒生烦恼。
再者，专注于眼前。
当你想太多，内心不得静定的时刻，不妨试着用心留意此时此刻的呼吸，顺着它的节奏，让杂念在一呼一吸间逐渐沉淀。
有时候，人需要用心念来控制行为，不过有时候，行为也可以对心念造成影响。
圣林和尚Ven.sheng lin
tiktok.com/@shenglin131419
Good morning everyone，Safe and auspicious。
人易被情绪主宰，有时明明是很简单的事情，情绪一上来，理智一抛，旧的问题不仅没有解决，反而增加了新的问题。
所以说，千万别被急躁的心情牵着鼻子走，要了解每一段情绪的来龙去脉，将它们分门别类安放好，这样才能让内心纷杂的念头安定下来。
接下来，还要懂得收摄自己的心。
心像一只猿猴，四处攀援，我们要学会把向外追求的心念收回来，不要四处贪求，为了得不到的东西徒生烦恼。
再者，专注于眼前。
当你想太多，内心不得静定的时刻，不妨试着用心留意此时此刻的呼吸，顺着它的节奏，让杂念在一呼一吸间逐渐沉淀。
有时候，人需要用心念来控制行为，不过有时候，行为也可以对心念造成影响。
圣林和尚Ven.sheng lin
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28个小细节，让你成为更靠谱的人！
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。 #微博宠粉季# #情感生活宠粉季#
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。 #微博宠粉季# #情感生活宠粉季#
摘自：大宝法王著《崇高之心》
整理：【噶举法幢】编辑组
我想要和各位分享一个故事。在佛陀的时代，僧众、尼众和其他修行者通常每天都会托钵乞食。他们就靠每天托钵时得到的食物过活。
有一天，佛陀外出托钵时，来到一户小康之家的门前。屋主说：「为什么你总是要来缠着我们要食物？你真是社会的败类。滚出去！不要来烦我们！你真是不负责任，不要再来吸我们的血，去找个正当的工作！」
佛陀一直听着他所说的话，但是并没有响应，最后那个人终于后继无力，结束他的长篇大论。佛陀平静地问他说：「你说完了吗?」
他说：「是的，我说完了。」
「我可以问你一个问题吗？」佛陀说。「如果有人给你一个你不想要的东西，那么这个东西属于谁？」
那个人说：「这个东西还是属于那个原本想把它给出去的人。」
佛陀说：「你说的一点也没错。我不想要你的那些恶言、恶语。」
佛陀已经对他生命所依循的真理获得了确信，因此他绝对不会对自己的道德方针有丝毫偏离。但是，如果你的选择不是奠基在智慧和直接的自觉上，那么批评和其他的外在环境，就可能会侵蚀你的信心和生命的方向感。另一方面，如果你很确定你自己是谁，以及什么事物会让你的生命有意义，你就能够让自己稳固地植根于这样的智慧中，任何人说的话都无法令你失去平衡，没有任何暂时的状况能够动摇你。
你需要去了解自己的本性，知道自心的本质是什么，并且让它来引导你的行动。要记得，你不是机器，不要过着机器人的生活，做一个完整的人。
——第十七世大宝法王——
整理：【噶举法幢】编辑组
我想要和各位分享一个故事。在佛陀的时代，僧众、尼众和其他修行者通常每天都会托钵乞食。他们就靠每天托钵时得到的食物过活。
有一天，佛陀外出托钵时，来到一户小康之家的门前。屋主说：「为什么你总是要来缠着我们要食物？你真是社会的败类。滚出去！不要来烦我们！你真是不负责任，不要再来吸我们的血，去找个正当的工作！」
佛陀一直听着他所说的话，但是并没有响应，最后那个人终于后继无力，结束他的长篇大论。佛陀平静地问他说：「你说完了吗?」
他说：「是的，我说完了。」
「我可以问你一个问题吗？」佛陀说。「如果有人给你一个你不想要的东西，那么这个东西属于谁？」
那个人说：「这个东西还是属于那个原本想把它给出去的人。」
佛陀说：「你说的一点也没错。我不想要你的那些恶言、恶语。」
佛陀已经对他生命所依循的真理获得了确信，因此他绝对不会对自己的道德方针有丝毫偏离。但是，如果你的选择不是奠基在智慧和直接的自觉上，那么批评和其他的外在环境，就可能会侵蚀你的信心和生命的方向感。另一方面，如果你很确定你自己是谁，以及什么事物会让你的生命有意义，你就能够让自己稳固地植根于这样的智慧中，任何人说的话都无法令你失去平衡，没有任何暂时的状况能够动摇你。
你需要去了解自己的本性，知道自心的本质是什么，并且让它来引导你的行动。要记得，你不是机器，不要过着机器人的生活，做一个完整的人。
——第十七世大宝法王——
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