10.12.

#forever21#[蛋糕]
耳机里随机播放着音乐
我闭眼上才发觉
我的21岁悄悄地来临了
这真是奇怪的年纪
还有天真的顽皮 孩子般的好奇
却要故作成熟 假装理性
王小波说
那一天 我二十一岁
在我一生的黄金年代 我有好多奢望
我想爱 想吃 还想在一瞬间变成天上半明半暗的云☁️
我想
我喜欢山⛰️我喜欢海爱追风
去享受日出与晚霞
我想
我是快乐的
我想
赤脚在田里追蜻蜓追到累了
偷摘水果被蜜蜂给叮到怕了
我想
靠着稻草人 吹着风 唱着歌 睡着了
我想
阳光撒在路上就不怕心碎
我想
在现实与理想的摩擦中 我依然能保持自我
我想
我会永远的生猛下去 什么也锤不了我
在这一刻
我深深的感受着我的脉搏在有力的跳动着
父母家人给我明晃晃的爱与期待
我满心欢喜
去拥抱成群的朋友 带给我无尽的欢乐
I'm pushing 21➠I'm turning 21
最后祝你能成为自己想成为的人！
祝你长大快乐！
祝你21岁快乐！

今天做了很多事情。白天上了班。看了电视。今天看的是武林外传。本来想看隐秘的。但是想想还是放松一下吧。看了武林外传。好快乐的生活好羡慕。中午吃了饺子。明明没喝水还是会一直想要上厕所。晚上一直在收拾房间。看到一个小红生日快乐。好奇怪。身边好像没有人这样叫我。但是这个卡片我之前好像也没有见过。这么简单的祝福还有字迹我真的想不到是谁。看了看又放起来了。可能会有想起来的那天吧。忙了很久。打包了办办打算快递去福州让补补刘海。在闲鱼找了很久很多家。但是大家都不收。决定寄福州去碰运气了。闲下来了以后。打开微博。想说看看今天的事情再转发几条微博。然后看到哭坟。又是他。我真的。最近的频率真的很高。到底是谁疯了。我真的哭死。红尘困住我年少。
有一句话很触动我。“原来是以前你的海报在里面留下的印。四四方方。框着我走不出去。琴声潇潇该忘的忘不掉”。有机会我真的很想说一句：“lyf你这个疯子疯子疯子”。我真的真的想走。但是双脚真的像灌了铅一样。举步维艰。每一次我想要努力忘记他放弃他的时候。仅次于他离开那天的难过。但是我真的真的想放过大家。即使博士给我说了无数次无数无数次他不配。但是我还是觉得没有他不行。我一天还是要看几百遍视频或者图片。以前真的觉得在杳无音信的日子里。我一定坚持不了多久。刚开始我也觉得自己一定不会再爱他。但是不行阿。我还是很需要他。但是也想揪着领子问：“lyf你这个疯子。”但是更希望他平安健康每天都睡个好觉。忘记该忘记的痛苦跟不安。往前走。方方也是。方方要更平安健康。永远忘记痛苦跟不安。永远平安健康。好好睡觉。

【连载，读书心得12】

健康与养生

现在的中国人健康状况如何呢？曾有人总结岀如下几句话：坐办公的不如在外跑的，当官的不如当兵的，高级知识分子不如普通百姓，脑力劳动者不如体力劳动者，钱多的不如少钱的，男的不如女的，少的不如老的，城市的不如农村的，大城市的不如小城市的。這些虽是表靣现象，但不无道理。如果细究一下，就可以悟岀有关健康的种种问题。

二十世纪五十年代，世界卫生组织（WHO）提岀"健康乃是一种在身体上、精神上、社会上的圆满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱壮态"。由过去身体健康到后来身心健康，这个概念转变里靣，就体现了社会、精神因素对健康影响的重要性。

后來WHO又在報告中指出，健康与长寿取决于下列因素：遗传因素占15%，环境因素(包括自然环境和社会环境)占17%，医疗因素占8%，生活方式(包括飲食、运动、心态) 占60%。由此看来，健康长寿是各种因素综合作用的结果，而其中生活方式的转变，对人的健康长寿至关重要。健康包含多方靣的健康，所以，健康长寿是复什工程，要从多方靣做起。

要想健康，就要吃动平衡。如今十分强调改变不良生活方式，包括平衡飲食，忌过咸过甜过肥腻食物，保证睡眠，锻练身体，戒烟限酒。如果做到了，就可以避免多种吃岀来的病、玩岀来的病，身体健康，延年益寿。

要想健康，就要心态平衡。退休后要调适好心态，以适应退休后的变化与落差。六十花甲转少年，70当17，退休迎来第二春，退休不是人生结束，是另一个人生的开始。都说“夕阳无限好，可惜是黄昏”。我说“夕阳无限好，好在是黄昏”。

退休老人有很多优势值得宽慰，因为经过前半生的洗礼，政治上有觉悟，工作上有经验，生活上有情趣，这是自已多年积累的正能量，可以发揮的余热。当然，老人应以朝阳心态，去处理黄昏事情。一个人心态好，自然状态好，就一切都好。所以老人心态很重要，平常心态看人，顺其自然处世，凡事看得惯，想得开，放得下。对人施舍不记人情债，助人为乐，不与人计较。斤斤计较的人，一定活得很累，对健康不利。而受人恩惠就要知恩不忘，感谢恩师，感恩父母，感谢帮助过自已的好心人。一个人怀有感恩的心，其人生就快乐的。

在家里多做家务，走出去多交朋友，娱乐活动，锻练身体。人老了有病不奇怪，有了病不慌张，不被疾病嚇倒。无病不呻呤，有病要抗争，正确对待，实施正确有效治疗。

人要有点精神，不能未老先衰。人老了也不能依老卖老，以老为理由，什么都不想干，這是偏见。坐着等老，其结果是加速衰老。人老心不老，人老不怕老，笑对人生，靣对衰老。