灵性系列
一.20231002
1.元精是遍布周身，相对是可见可促的，三元八卦岂离壬，三元元精元气元神或三姓金木土，金生水，木生火，土为一家，三家三姓也叫三元，壬是指天一，天一生水，是指真一之气，是指人先天的真一之气，人如果离开壬水和癸水，癸水是后天的浊精，先天的壬水是人周身的元精，天一生水所以先要炼水，精气神三宝先要做凡精化元精，一旦运用不好，壬水就又变癸水。
2.精气充足时，马上用一种炼精化气的方法：吸提撮闭。吸，是大吸气，满吸，这个时候可以借助形体抬肩吸气，张胸扩胸，使劲吸气，腹部小腹往回收，三阴（尿道肛门会阴）收缩上提，同时意念也随之上提，往上提，提到头顶，撮或抵，舌抵上腭，使劲抵住，这个时候顶上颚不是慢慢顶，不是轻轻顶，用力顶住，使劲儿往上顶，使劲儿往上一顶用意念一下
一顶，顶到头顶上去，往上顶出去，使劲，闭是闭着眼，这时候眼珠要动，闭着眼睛往上翻眼球看百会，舌顶着往上顶百会，使劲儿眼睛看着往上看百会，手握成拳，把大拇指握在里面，拳用力攥紧，脚心脚趾往回收，五个脚趾头往里边抠，使劲抓，手脚使劲往回一缩，这个时候背部最好一下就做起来，同时做，一做这个背往后头一弓腰，脑袋脖子往这个玉枕往上一挺，一吸，使劲往上，手脚往回缩，呼气的时候小呼气，呼出去马上又吸，一般几个呼吸，就平静了。就是要猛一点，所谓猛火真练，要猛一点，要注意的是腹部要收腹，缩三阴，曲背，背往上曲，立脑袋，头往上拱，舌往上顶，闭着眼睛看百会，这几个动作一起来。#奥秘[超话]##科普大作战##日常[超话]##正能量##创造营##传统文化#
一.20231002
1.元精是遍布周身，相对是可见可促的，三元八卦岂离壬，三元元精元气元神或三姓金木土，金生水，木生火，土为一家，三家三姓也叫三元，壬是指天一，天一生水，是指真一之气，是指人先天的真一之气，人如果离开壬水和癸水，癸水是后天的浊精，先天的壬水是人周身的元精，天一生水所以先要炼水，精气神三宝先要做凡精化元精，一旦运用不好，壬水就又变癸水。
2.精气充足时，马上用一种炼精化气的方法：吸提撮闭。吸，是大吸气，满吸，这个时候可以借助形体抬肩吸气，张胸扩胸，使劲吸气，腹部小腹往回收，三阴（尿道肛门会阴）收缩上提，同时意念也随之上提，往上提，提到头顶，撮或抵，舌抵上腭，使劲抵住，这个时候顶上颚不是慢慢顶，不是轻轻顶，用力顶住，使劲儿往上顶，使劲儿往上一顶用意念一下
一顶，顶到头顶上去，往上顶出去，使劲，闭是闭着眼，这时候眼珠要动，闭着眼睛往上翻眼球看百会，舌顶着往上顶百会，使劲儿眼睛看着往上看百会，手握成拳，把大拇指握在里面，拳用力攥紧，脚心脚趾往回收，五个脚趾头往里边抠，使劲抓，手脚使劲往回一缩，这个时候背部最好一下就做起来，同时做，一做这个背往后头一弓腰，脑袋脖子往这个玉枕往上一挺，一吸，使劲往上，手脚往回缩，呼气的时候小呼气，呼出去马上又吸，一般几个呼吸，就平静了。就是要猛一点，所谓猛火真练，要猛一点，要注意的是腹部要收腹，缩三阴，曲背，背往上曲，立脑袋，头往上拱，舌往上顶，闭着眼睛看百会，这几个动作一起来。#奥秘[超话]##科普大作战##日常[超话]##正能量##创造营##传统文化#
转发这个小锦鲤今天大盘不会绿
在十一假期收官之际 迎来九号风球
抓住夏末一片绿
戴上简约大气的小耳钉✨✨扎上为数不多的头发元气满满开工啦[爱你][爱你][爱你]
都说中国黄金看深圳[666][666][666]深圳黄金看水贝
水贝黄金[太开心][太开心][黑线]古法点钻 美出高级感
#十一假期##日常[超话]##穿搭##黄金##黄金[超话]##黄金首饰##水贝黄金# https://t.cn/R6xWwGz
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半夜来点发电 明明只有2个月却好像分别了好久[悲伤] 甚是想念 没有你在的偶活都失去了乐趣。终于听见了惑星的原创真的好棒，不愧是天才，编舞真的超级牛 ！期待有一天能有很多原创然后也去日本，相信那时我一定会陪着你一起远征[委屈]
我大概是一个不热衷于什么就活不下去的人，也有可能只是单纯害怕清醒时分冷寂的瞬间。感觉一开始是被惑星这个自认为特别帅气的名字所吸引然后开始看的惑星，即使当初疫情放开了也没有及时来看惑星3人的fl真的是我最可恨的一次[伤心]（当初为了来看1月14的kfc真的做了好多现在想想觉得很不值得的事）屏幕上看了太久的你让我劳动节见面是没有及时注意到曾经以为遥不可及的你和你的舞台就存在于身边了。偶活作为周末娱乐的一种新的选择这似乎没有什么不好，因为观赏可爱元气的少女唱歌跳舞通常来说还是一件让人心情愉快的事情。在喜欢的偶像面前跳高可能是对自我存在感的一点满足，按照不同的顺序喊出英语日语和阿伊努语也多少有些解压的功效。
但是到头来也许我也没有弄明白特典会是一种怎样的存在，和素不相识的人真的有那么多话可说吗。歌舞终了和一位可爱的偶像拍一张拍立得或许是一种保存回忆的不错方式，券的价格也不是不能让人承受。看着你的眼睛时我多少能理解偶像和在舞台上唱歌跳舞的一般女孩的区别，这种特别的喜欢一个人的感情是一种新奇而又易成瘾的体验。为一个人应援是一件很有趣的事情，只不过令人讽刺的是最初只是为了享受自我的娱乐方式最终演变为了陪伴的义务。真的没想到一年内会飞那么多次上海然后每次待的也很久[衰]为了多切几张会提前费心准备好聊天的话题（虽然好像每次把卷交给你的时候就忘记自己准备了什么了），为了省钱买券会选择更便宜的伙食，好像真以为把拍立得插在饭菜里就能弥补食物品质上的差距。
在这个并不完美的世界中能有偶像于舞台般光彩照人的存在，总会在某个瞬间让我对生活充满着希望。舞台上作为偶像的你也的的确确让我感受到了偶像的美好所在，真的会被你的舞台感染！因为想对得起你所带来的舞台，所以每次你的part我也会拿出我的全部为你应援！会好奇对于小未而言偶像会是怎样的存在呢?或许在心底我会期待着某一种答案但其无论给出怎样的回答我也会继续作为粉丝一如既往地支持你[打call]
很庆幸这个国庆来了上海，一开始因为户外取消了真的很纠结还来否，但是耳边一直有个声音仿佛在说惑星1周年不去真的好吗？而且还有rbr（虽然只有一个组合了）现在回到家，我真的很感谢当初仍然选择来上海的我，更确切的说应该是30看见久违的惑星舞台我就知道我来上海是正确的选择。自从729新体制开始后对惑星的爱就难以言喻。4号一周年8首歌你们真的太强了！当初听mc的时候会以为要来几首老歌结果还是可惜了，但新歌也是很喜欢的[看书]老早就听说你们4号要和战极的合作舞台，战果前奏响起的瞬间有一种妈妈粉的欣慰不知道是为什么，反正就是我能喜欢惑星推上你爱上小未Mika真的是太好了[抱一抱]希望可以和你走过无数个周年[你好]
与朋友们一起吃饭一起anikura一起citywalk的时候我还是会忍不住回想起和你相谈的记忆，6号那天回酒店整理切的时候发现你在大切后面写的字，每次oshijump居然都能被你注视到我真的好幸福[锦鲤附体]我也很感谢这个假期能有你的陪伴在见不着面的每一秒都在想你[泪]
以往的每一个枯燥的工作日，我都还能将下一次见到你作为盼望和期许，以支掉无聊而乏味的日常，然而此时的我真的不知道离下一次于你面前的交谈还有多久，借你切上写的拜托拜托，真的拜托拜托让下次见面迅速来吧[赢牛奶]在最后的最后还是希望约定在下次见面的那天在再一次见到舞台上闪闪发光的你时，我们都可以成为更好的自己！并且我相信，喜欢你的这份心意,一直不会改变。[心]
我大概是一个不热衷于什么就活不下去的人，也有可能只是单纯害怕清醒时分冷寂的瞬间。感觉一开始是被惑星这个自认为特别帅气的名字所吸引然后开始看的惑星，即使当初疫情放开了也没有及时来看惑星3人的fl真的是我最可恨的一次[伤心]（当初为了来看1月14的kfc真的做了好多现在想想觉得很不值得的事）屏幕上看了太久的你让我劳动节见面是没有及时注意到曾经以为遥不可及的你和你的舞台就存在于身边了。偶活作为周末娱乐的一种新的选择这似乎没有什么不好，因为观赏可爱元气的少女唱歌跳舞通常来说还是一件让人心情愉快的事情。在喜欢的偶像面前跳高可能是对自我存在感的一点满足，按照不同的顺序喊出英语日语和阿伊努语也多少有些解压的功效。
但是到头来也许我也没有弄明白特典会是一种怎样的存在，和素不相识的人真的有那么多话可说吗。歌舞终了和一位可爱的偶像拍一张拍立得或许是一种保存回忆的不错方式，券的价格也不是不能让人承受。看着你的眼睛时我多少能理解偶像和在舞台上唱歌跳舞的一般女孩的区别，这种特别的喜欢一个人的感情是一种新奇而又易成瘾的体验。为一个人应援是一件很有趣的事情，只不过令人讽刺的是最初只是为了享受自我的娱乐方式最终演变为了陪伴的义务。真的没想到一年内会飞那么多次上海然后每次待的也很久[衰]为了多切几张会提前费心准备好聊天的话题（虽然好像每次把卷交给你的时候就忘记自己准备了什么了），为了省钱买券会选择更便宜的伙食，好像真以为把拍立得插在饭菜里就能弥补食物品质上的差距。
在这个并不完美的世界中能有偶像于舞台般光彩照人的存在，总会在某个瞬间让我对生活充满着希望。舞台上作为偶像的你也的的确确让我感受到了偶像的美好所在，真的会被你的舞台感染！因为想对得起你所带来的舞台，所以每次你的part我也会拿出我的全部为你应援！会好奇对于小未而言偶像会是怎样的存在呢?或许在心底我会期待着某一种答案但其无论给出怎样的回答我也会继续作为粉丝一如既往地支持你[打call]
很庆幸这个国庆来了上海，一开始因为户外取消了真的很纠结还来否，但是耳边一直有个声音仿佛在说惑星1周年不去真的好吗？而且还有rbr（虽然只有一个组合了）现在回到家，我真的很感谢当初仍然选择来上海的我，更确切的说应该是30看见久违的惑星舞台我就知道我来上海是正确的选择。自从729新体制开始后对惑星的爱就难以言喻。4号一周年8首歌你们真的太强了！当初听mc的时候会以为要来几首老歌结果还是可惜了，但新歌也是很喜欢的[看书]老早就听说你们4号要和战极的合作舞台，战果前奏响起的瞬间有一种妈妈粉的欣慰不知道是为什么，反正就是我能喜欢惑星推上你爱上小未Mika真的是太好了[抱一抱]希望可以和你走过无数个周年[你好]
与朋友们一起吃饭一起anikura一起citywalk的时候我还是会忍不住回想起和你相谈的记忆，6号那天回酒店整理切的时候发现你在大切后面写的字，每次oshijump居然都能被你注视到我真的好幸福[锦鲤附体]我也很感谢这个假期能有你的陪伴在见不着面的每一秒都在想你[泪]
以往的每一个枯燥的工作日，我都还能将下一次见到你作为盼望和期许，以支掉无聊而乏味的日常，然而此时的我真的不知道离下一次于你面前的交谈还有多久，借你切上写的拜托拜托，真的拜托拜托让下次见面迅速来吧[赢牛奶]在最后的最后还是希望约定在下次见面的那天在再一次见到舞台上闪闪发光的你时，我们都可以成为更好的自己！并且我相信，喜欢你的这份心意,一直不会改变。[心]
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