“一个人活得很累的根源是什么?”
其实不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。确实,很多时候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感,任何一点风吹草动,都会激起情绪上的波澜。久而久之,不仅对自己越来越不自信,甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。有时,一天下来,即便什么也没做,也会觉得好累好累。其实,这些都代表着一种严重的内耗型人格。内耗的过程,就像是用一把勺子,慢慢将自己掏空。
今天叶脉讲给大家分享停止精神内耗的9个小技巧✨
1.停止活在他人眼里
生活中,很多人之所以不快乐,就是因为太在乎周围人的反应。你要明白,生活说到底,是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事情,都与别人无关。真正需要在意的,不是周围人的眼光,而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待,把时间和爱留给自己。
当你学会将生活的重心转移到自己身上,你才能活出最闪耀的人生。
2.停止后悔
反反复复地懊悔,最终都让自己陷入了无尽的精神消耗。人活一生,难免有遗憾的时候。一时的反思可以推动我们进步,长久的懊悔只会令我们步履维艰。你要相信,人生没有白走的路。昨日失去的,明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去,不如坦然放下。毕竟,我们无从改变过往的遗憾,却可以决定未来能不能不要留下遗憾。
3.停止苛求完美
这个世界,不可能什么事情都如你所愿。《道德经》中说:“大成若缺,其用不弊。”圆满的事物好像有所欠缺,但它的作用不会衰竭。与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭,不如放松下来,给生活留一点缺口。保留那份遗憾,人生也许不够完美,但是却变得更加完整。
4.停止思考过度
很多时候本来没什么,就是因为想太多,才让一切变得复杂。常言道:“有心者有所累,无心者无所谓。”人生的幸福,有时候就在于放空。不要思虑过多,更不要自寻烦恼。当你用一颗简单的心去看待世界,你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。
5.停止陷入消极
小问题造成了负面的情绪,负面的情绪又进一步放大了问题。最后一点小事,都变成了一场灾难。真正优秀的人,不是遇不到困难。而是在困难来临时,不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。因为他们明白,一味沉溺于负面的情绪,也改变不了现状。与其在闷闷不乐中,让事情越变越糟,不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。
6.停止设限
一生不过三万天,一天不过24小时,一味地给自己设限,就注定画地为牢。不妨勇敢一点,大胆冲破禁锢自己的牢笼,打破那些“不可能”。当你突破了条条框框的限制,你才能看到更大的世界,享受不一样的人生。
7.停止反复纠结
所谓三思后行,如果只停留在“三思”,所有美好的愿景都会沦为遗憾。放弃脑海中左右摇摆的想法,扔掉心里徘徊不定的计划。趁着年轻,趁着还有梦,大胆地去追逐,放肆地去折腾。很多事情,你不果断尝试,永远都不会知道结果会是怎样。成也好,败也罢,只要你勇敢地迈出了第一步,相信一定能收获意想不到的惊喜。
8.停止自我攻击
内耗的一个重大原因,就是无法接纳自己,进而自我攻击。当你不满意自己,对自己挑三拣四时,你就注定很难得到快乐。人活在世上,最难也最重要的课程,就是和自己和解。学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。
9.停止拖延
拖延是一片雪花到雪崩的积累,长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。打败拖延也很简单,只需要记住两个字:行动。今日事,今日毕,永远不要把问题拖到明天再处理。你所渴望的改变,需要从现在开始改变。不拖延、不等待、不逃避,想要的生活才会奔你而来。
任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。告别内耗,是一场自己和自己的战斗。[烟花][烟花][烟花]#绘画##生活心理学##正能量##志愿者##心理学##微公益##心理学研究##叶脉新公益#
其实不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。确实,很多时候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感,任何一点风吹草动,都会激起情绪上的波澜。久而久之,不仅对自己越来越不自信,甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。有时,一天下来,即便什么也没做,也会觉得好累好累。其实,这些都代表着一种严重的内耗型人格。内耗的过程,就像是用一把勺子,慢慢将自己掏空。
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1.停止活在他人眼里
生活中,很多人之所以不快乐,就是因为太在乎周围人的反应。你要明白,生活说到底,是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事情,都与别人无关。真正需要在意的,不是周围人的眼光,而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待,把时间和爱留给自己。
当你学会将生活的重心转移到自己身上,你才能活出最闪耀的人生。
2.停止后悔
反反复复地懊悔,最终都让自己陷入了无尽的精神消耗。人活一生,难免有遗憾的时候。一时的反思可以推动我们进步,长久的懊悔只会令我们步履维艰。你要相信,人生没有白走的路。昨日失去的,明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去,不如坦然放下。毕竟,我们无从改变过往的遗憾,却可以决定未来能不能不要留下遗憾。
3.停止苛求完美
这个世界,不可能什么事情都如你所愿。《道德经》中说:“大成若缺,其用不弊。”圆满的事物好像有所欠缺,但它的作用不会衰竭。与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭,不如放松下来,给生活留一点缺口。保留那份遗憾,人生也许不够完美,但是却变得更加完整。
4.停止思考过度
很多时候本来没什么,就是因为想太多,才让一切变得复杂。常言道:“有心者有所累,无心者无所谓。”人生的幸福,有时候就在于放空。不要思虑过多,更不要自寻烦恼。当你用一颗简单的心去看待世界,你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。
5.停止陷入消极
小问题造成了负面的情绪,负面的情绪又进一步放大了问题。最后一点小事,都变成了一场灾难。真正优秀的人,不是遇不到困难。而是在困难来临时,不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。因为他们明白,一味沉溺于负面的情绪,也改变不了现状。与其在闷闷不乐中,让事情越变越糟,不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。
6.停止设限
一生不过三万天,一天不过24小时,一味地给自己设限,就注定画地为牢。不妨勇敢一点,大胆冲破禁锢自己的牢笼,打破那些“不可能”。当你突破了条条框框的限制,你才能看到更大的世界,享受不一样的人生。
7.停止反复纠结
所谓三思后行,如果只停留在“三思”,所有美好的愿景都会沦为遗憾。放弃脑海中左右摇摆的想法,扔掉心里徘徊不定的计划。趁着年轻,趁着还有梦,大胆地去追逐,放肆地去折腾。很多事情,你不果断尝试,永远都不会知道结果会是怎样。成也好,败也罢,只要你勇敢地迈出了第一步,相信一定能收获意想不到的惊喜。
8.停止自我攻击
内耗的一个重大原因,就是无法接纳自己,进而自我攻击。当你不满意自己,对自己挑三拣四时,你就注定很难得到快乐。人活在世上,最难也最重要的课程,就是和自己和解。学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。
9.停止拖延
拖延是一片雪花到雪崩的积累,长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。打败拖延也很简单,只需要记住两个字:行动。今日事,今日毕,永远不要把问题拖到明天再处理。你所渴望的改变,需要从现在开始改变。不拖延、不等待、不逃避,想要的生活才会奔你而来。
任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。告别内耗,是一场自己和自己的战斗。[烟花][烟花][烟花]#绘画##生活心理学##正能量##志愿者##心理学##微公益##心理学研究##叶脉新公益#
<兰闺喜事>好看!刚更新完全集了!![doge][doge] 真的好看 !!工作上的快乐只能让生活有光,追剧日历树叶就是这样五彩缤纷,黄的如金,绿的如玉,红的如火等等,把秋姑娘打扮得格外妖娆。一阵凉风拂过,金黄的树叶,摇拽着一把把小扇子,从空中飘飘而下,似乎在诉说着一个美丽的童话。思语的美妙的旋律里,生命的琴弦在拨动着每一个生命的落叶,有时如狂风暴雨的倾斜大地,落下金黄的一片美丽的绸缎,铺满来去的生命的旅途,有时如飘渺若纱的梦幻女郎,轻轻地低落,不愿去惊醒沉睡的大地,悄悄地走来,舞步轻盈地飘散在风的方向。沉淀,消融着那份寂寞,那份徘徊的影踪。
独步幽径,独享这一片寂静,独享这静谧的凄美。稀疏的树木静默在清冷的空气里,听得见月光的声音,静静在树叶间徘徊。那是来自净土的声音,静美,清凉。每一片树叶,都发出美妙的梵唱。我知道,每一片叶上,都有一尊佛,每尊佛,都有一颗菩提心。佛祖慈悲的情怀,温馨,弥漫,无所不在。佛曰:这是一个娑婆世界,娑婆即遗憾,人生就有遗憾。是啊,人生在世,孰能无憾!沧海桑田转眼间,百岁老翁有叹息:儿时穿着开裆裤,光着屁股满地爬,犹如在昨天!
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