当我看到《讨好自己，婉拒一切不开心》这本书的书名时，就被深深地吸引了。感觉这个书名，说出了很多讨好型人格的心声。

作者辛岁寒是名作家、编剧、心理咨询师，已出版多本书籍，其写作风格清爽，用词简洁，每一章的篇幅都不长，让人能很快读完一本书。

像这新书《讨好自己，婉拒一切不开心》一共由5个章节、31个小节构成，每个小节有4个部分，其中包含上百个触及人心的故事，让人仿佛能在其中看到自己或身边人的身影。

1️⃣作者因为从小热爱写作，所以常常在同龄的小伙伴们玩耍的时候，反而在书桌前苦苦构思下一个作品。

与大家不一样的行为，让身边同龄的朋友很少。但是因为热爱写作，作者知道自己的价值所在，因此，也就不会为了讨好别人，而让自己显得合群。

作者相信没有人能够随随便便成功，做自己热爱的事，“耐住寂寞，熬过孤独，当黎明来临时，属于你的世界也就来了”。

2️⃣当下就是我们蕞好的时光，“所以不要把时间浪费在让我们不开心的人和事上”，更要警惕别成为别人情绪的垃圾桶。

如果有人每次和你见面，都在没完没了地抱怨，无论对象是他的家人，还是同事。

不管你是否有提出建议，当下次见面时，他的行为言行仍没有变化。那么，就应该要引起你的警惕了，千万不要传染上对方的负面情绪。

3️⃣只把懂你的人留在身边，和TA在一起的时候，不用假装、不用勉强，更不用讨好。

没有必要完全照搬世俗的人生剧本，走完结婚生子的路程，也没有到某个年龄段就得去做“该做”的事情一说。

用作者的朋友嘉瑞的话来说：“我宁愿单身一辈子，也不想浪费自己仅有一次的生命。”

在是“某某的孩子”，或是“某某的家长”前，我们先要是自己，认真活成自己的样子，才不枉此生。

读着这本《讨好自己，婉拒一切不开心》，让我们都能从中汲取力量，先讨好自己，活成自己喜欢的样子。#读书笔记##心理##认知##自我提升#

真萎了 为啥会有专硕的导师20分钟不回消息这点屁事也要广播给碰巧认识的学生家长啊 还到处标榜自己性格好大大咧咧不喜欢内向 家人们 遇到真的汉子了谁懂啊 有啥不满人家当面不说 背后捅刀子咯 都tm读研究生了 为个放假20分钟没回她消息（真没看见 看见之后马上回了）全家一个个跑来教育你要时刻注意消息给导当好努力[泪]笑死 又不发劳务费 还要求007了

真的很喜欢现在的生活和现在这种状态的自己，清醒，洒脱，敢承认自己缺点和优点。
这两天，我都是提前一晚准备好 早上自己带饭，穿上自己喜欢的最舒适的衣服，化上美美的妆去上自己喜欢的班，工作上对自己也有所要求和期待，下了班在家里总有一些快乐等着我，比如拆新买的大镜子的快递，读一章我喜欢的书，泡上热水脚，听听播客，跟亲朋好友们聊一段让人温暖的话题，把家里打扫的干干净净，还不忘记偷偷运动减肥，以后惊艳所有人，其实这种状态持续很久了，一个人的生活越过越上瘾是真的，安静且踏实。过去的8天假期该吃吃该喝喝该加班都去了，新的眼镜包括隐形眼镜都配上了，也挑战自己内心的恐惧成功戴上了隐形眼镜，对了，秋天的衣服也提前买好了，去超市也囤了粮食了，出去把霓虹灯下和自然风景下的城市也都看了，最正宗的新疆菜和烤肉都吃了，总而言之，日子在越来越变好，我也是，希望以后的日子能够更加坦荡荡，取悦自己，做自己，多喜乐，长安宁，就算暂时成为不了小王子的玫瑰花，让自己像个蒲公英一样自由烂漫。