平平无奇的孕期日常
度过了难受的孕早期 我终于又变成活力满满的妈妈啦
从四个月开始恢复游泳了 现在是一周三次 进健身房的频率也增加到一周4次 前期疯狂吃碳水体重蹭蹭蹭的涨 这两三周控制住了 体重没啥增长 要继续保持住体重但是也得吃够营养
进入12月 有那么多美好的节日在等着

心情也莫名的好起来 始终保持愉悦的心情才是孕期应该有的态度吧
#怀孕日记##日常#

哮喘患者在冬季要注意的事情如下：

　　一、哮喘患者冬季要合理调控情绪
　　情绪能够影响人体的内分泌，控制好自己的情绪也是过敏性哮喘的最佳治疗方法。因此，生活中患者应学会缓解压力，增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良情绪刺激，并积极参加文体活动或听些轻快的音乐，时刻保持愉悦的心情。

　　二、哮喘患者冬季要注意防寒保暖
　　冬季寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见疾病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些温水，多穿几件衣服，戴好口罩、围巾等。

　　三、哮喘患者冬季要注意远离过敏源
　　吸入过敏原是哮喘的主要诱发因素，因此在日常生活中，患者应尽量消除工作、生活环境中的过敏原。当过敏原无法消除时也应尽量避免接触。有效的避免接触过敏原可以明显控制哮喘患者的哮喘发作次数和发作程度。

　　四、哮喘患者冬季要适当增加锻炼
　　适当的体育锻炼能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根据自己本身的情况选择合适自己的锻炼，如打太极拳、散步、呼吸训练等。活动量应由少到多，渐次增加，适可而止。

哮喘患者在冬季要注意的事情如下：
　　一、哮喘患者冬季要合理调控情绪
　　情绪能够影响人体的内分泌，控制好自己的情绪也是过敏性哮喘的最佳治疗方法。因此，生活中患者应学会缓解压力，增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良情绪刺激，并积极参加文体活动或听些轻快的音乐，时刻保持愉悦的心情。
　　二、哮喘患者冬季要注意防寒保暖
　　冬季寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见疾病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些温水，多穿几件衣服，戴好口罩、围巾等。
　　三、哮喘患者冬季要注意远离过敏源
　　吸入过敏原是哮喘的主要诱发因素，因此在日常生活中，患者应尽量消除工作、生活环境中的过敏原。当过敏原无法消除时也应尽量避免接触。有效的避免接触过敏原可以明显控制哮喘患者的哮喘发作次数和发作程度。
　　四、哮喘患者冬季要适当增加锻炼
　　适当的体育锻炼能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根据自己本身的情况选择合适自己的锻炼，如打太极拳、散步、呼吸训练等。活动量应由少到多，渐次增加，适可而止。