这是给一位40岁妹妹的维生素推介：
认认真真写了
希望对有需要的好友们有帮助。
分了维生素的基础款 ➕进阶版[偷笑]
亲爱的40岁的话，
首先你不喜欢吃大颗粒的产品，
那么综合维生素基本上都是大颗粒的，那么就不能吃。
因为吞咽困难的话，
很难长久坚持。
而且综合维生素吃后会有身体不适感，如果你是敏感体质，
那么也需要考虑是否能够坚持。
以下三大类产品是我自己服用的部分产品。请看一下吧。
（⚠️因为我50岁，所以我觉得有些产品你可以不服用）
以下是一些基础款维生素 ，
吞咽容易而且无不适感的产品
你可以先尝试着是否能坚持。
维生素d3
很重要（它是帮助我们体内钙质吸收和稀释沉积钙质，增强骨质健康提高免疫力）
氨糖维骨力
因为你运动的原因，
这个年龄要增强骨质健康的话不是补钙，
而是更需要补充维骨力类产品，它是帮助我们润滑骨骼，
增加体内骨胶原的产品。
辅酶Q10
养护心脏的最佳产品
提高心肌功能，抗衰抗疲劳。
降低心肌疾病风险。
颗粒小一天一粒吞咽无负担。
深海鱼油
控制三高
疏导清理心脏血管的作用。
降低胆固醇、预防血栓形成、降低血液黏稠度、促进血液循环、消除疲劳。缓解衰老作用。
维生素C口含片。正常补剂一天一粒。身体不适一天2-3粒。（增强免疫力 预防疾病）
⚠️买口含的水果味，一瓶全家都能吃。
西洋参精华胶囊
属于温和补剂 又能增强体质又不属于热补上火，我个人很喜欢这款产品，有助睡眠。
关于手脚冰冷的问题，
我不知道它是否会有帮助，
但是它属于温和型增强免疫力的产品，你可以试试。
一天一粒颗粒不算大
以上是几款40岁年龄段我觉得应该补充的基础款维生素产品，你可以酌情删减。
以下几款是我自己个人在吃的延缓生命抗衰产品，我个人觉得很有必要。
颗粒都算可以接受的胶囊型。
你看看。
我觉得属于基础款维生素以外的进阶款产品。[偷笑]
优化槲皮素精华（有清肺功能、抗氧化剂抗衰消炎功效、健脑、平衡血糖、调节血压）
纳豆激酶精华（促进心脏健康！促进血液循环，抗衰老。）
高含量一天一粒无负担
白藜芦醇（激发长寿基因、抗衰美白淡斑抗光老化）
每日1粒（我新换的品牌颗粒看介绍不大不小。但是一天一粒高剂量版很好了）
烟酰胺核苷NAD+补充剂。NR支持细胞能量代谢和修复，活力，心脏，大脑和肌肉的健康抗衰老。（⚠️小贵，一天一粒但是属于亚马逊排名第一产品）
（⚠️烟酰胺核苷NAD+补充剂和白藜芦醇一起服用抗衰效果更好。）
然后以下两款也是属于维生素补剂的进阶版
如果你正在减肥、
如果你在健身、
如果你经常运动消耗体力我建议补以下两款产品：
柠檬酸镁补剂：
支持肌肉放松、有助睡眠、缓解抽筋症状、帮助排便、有意牙齿及骨骼健康
每日一粒（颗粒不小但是吞咽不算困难，服用后稍有短时间反应可以克服）
柠檬酸钾：
消除水肿（浮肿现象）、稳定血糖、促进代谢、帮助肌肉生长、降低对糖的渴望。
每日一粒（胶囊型颗粒不大，服用后稍有短时间反应可以克服）。
⚠️护肝产品有一款姜黄素，每日两粒，胶囊型，颗粒不算特别大，但是也不小。但是服用后会有身体不适感（对敏感人士会有头晕恶心症状）需要自己酌情考虑是否能坚持。我是吃不了的。但是不敢效果非常好，回购的客人非常多！
以上推介的是基础款维生素和进阶版维生素
你先研究研究。
认认真真写了
希望对有需要的好友们有帮助。
分了维生素的基础款 ➕进阶版[偷笑]
亲爱的40岁的话，
首先你不喜欢吃大颗粒的产品，
那么综合维生素基本上都是大颗粒的，那么就不能吃。
因为吞咽困难的话，
很难长久坚持。
而且综合维生素吃后会有身体不适感，如果你是敏感体质，
那么也需要考虑是否能够坚持。
以下三大类产品是我自己服用的部分产品。请看一下吧。
（⚠️因为我50岁，所以我觉得有些产品你可以不服用）
以下是一些基础款维生素 ，
吞咽容易而且无不适感的产品
你可以先尝试着是否能坚持。
维生素d3
很重要（它是帮助我们体内钙质吸收和稀释沉积钙质，增强骨质健康提高免疫力）
氨糖维骨力
因为你运动的原因，
这个年龄要增强骨质健康的话不是补钙，
而是更需要补充维骨力类产品，它是帮助我们润滑骨骼，
增加体内骨胶原的产品。
辅酶Q10
养护心脏的最佳产品
提高心肌功能，抗衰抗疲劳。
降低心肌疾病风险。
颗粒小一天一粒吞咽无负担。
深海鱼油
控制三高
疏导清理心脏血管的作用。
降低胆固醇、预防血栓形成、降低血液黏稠度、促进血液循环、消除疲劳。缓解衰老作用。
维生素C口含片。正常补剂一天一粒。身体不适一天2-3粒。（增强免疫力 预防疾病）
⚠️买口含的水果味，一瓶全家都能吃。
西洋参精华胶囊
属于温和补剂 又能增强体质又不属于热补上火，我个人很喜欢这款产品，有助睡眠。
关于手脚冰冷的问题，
我不知道它是否会有帮助，
但是它属于温和型增强免疫力的产品，你可以试试。
一天一粒颗粒不算大
以上是几款40岁年龄段我觉得应该补充的基础款维生素产品，你可以酌情删减。
以下几款是我自己个人在吃的延缓生命抗衰产品，我个人觉得很有必要。
颗粒都算可以接受的胶囊型。
你看看。
我觉得属于基础款维生素以外的进阶款产品。[偷笑]
优化槲皮素精华（有清肺功能、抗氧化剂抗衰消炎功效、健脑、平衡血糖、调节血压）
纳豆激酶精华（促进心脏健康！促进血液循环，抗衰老。）
高含量一天一粒无负担
白藜芦醇（激发长寿基因、抗衰美白淡斑抗光老化）
每日1粒（我新换的品牌颗粒看介绍不大不小。但是一天一粒高剂量版很好了）
烟酰胺核苷NAD+补充剂。NR支持细胞能量代谢和修复，活力，心脏，大脑和肌肉的健康抗衰老。（⚠️小贵，一天一粒但是属于亚马逊排名第一产品）
（⚠️烟酰胺核苷NAD+补充剂和白藜芦醇一起服用抗衰效果更好。）
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柠檬酸镁补剂：
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消除水肿（浮肿现象）、稳定血糖、促进代谢、帮助肌肉生长、降低对糖的渴望。
每日一粒（胶囊型颗粒不大，服用后稍有短时间反应可以克服）。
⚠️护肝产品有一款姜黄素，每日两粒，胶囊型，颗粒不算特别大，但是也不小。但是服用后会有身体不适感（对敏感人士会有头晕恶心症状）需要自己酌情考虑是否能坚持。我是吃不了的。但是不敢效果非常好，回购的客人非常多！
以上推介的是基础款维生素和进阶版维生素
你先研究研究。
✨#全民运动季#星力全开，燃动杭城。
♀️小长假倒计时，体内的好动因子正在被唤醒。
上班族的假期还未开场，心绪已经远航～
趁着天气凉爽，先去西湖边走走，运动观景两不误，寻一处咖香惬意——#杭州·星巴克(断桥店)[地点]#“异地登陆”，一边跟进工作日常，一边临窗瞭望断桥美景，沉浸自然，超前悠享西湖假日。
园中造景，别有洞天，手捧一杯定制化饮品 【香草风味拿铁+椰浆】，继续漫步至曲院风荷，亭台楼榭间，荷叶田田，虽然已秋，依然绿意盎然，可以坐在 #杭州·星巴克(曲院风荷店)[地点]#的舒适外场，吹着和煦的风，沉浸于杭式韵味中。
阳光西斜，下午时分，适合寻一出片处打卡， #杭州·星巴克(西湖天地店)[地点]#斑驳光影洒落，坐在超大的落地窗旁，以窗外环绕的古树为背景，氛围感满满。
️⛲️循着浓浓运动气息，一路向前…来到新手爬山友好的北山公园，拾阶向上，会看到很多人在这里锻炼，爬到山顶可以远眺整个萧山区。下山后到附近的#杭州·星巴克(杭州萧山市心桥新华书店)[地点]# ，安静小憩片刻，来杯定制化饮品【燕麦抹茶拿铁+椰浆】补给能量。
体力好的uu们也可以到周边商场逛逛，喜欢美拉德风的，可以去#杭州·星巴克(萧山银隆百货店)[地点]#，木饰搭配金属装修，美式又复古，偏爱多巴胺风的，不要错过#杭州·星巴克(萧山旺角城店)[地点]#，进店你就能看到大胆而惊艳的撞色设计，记住你的“暗号”，我们门店来碰头。
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设计和绘画上遇到瓶颈？想创作出有自己风格的设计但是做出来的东西总是千篇一律？设计思维放不开？@-霜蓝- 老师2小时专题课和大家畅谈关于设计、绘画思路的这些事： 两小时干货不要一杯奶茶钱【限时6.6r】：
[心]平论区直接报名即可[心]
◆ 绘画、设计思路的基础概念
◆ 如何形成自己的设计思路
◆ 结合老师自身经历浅谈设计
◆ 结合理论的部分示范
【错过直播不用担心，录屏永久观看】
直播时间：2023.10.7晚20:00-22:00
【霜蓝老师角色设计进阶班正在报名中】
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