空气炸锅烤羊肉
空气炸锅做的烤羊肉，真的太绝了，全家人都说太好吃了，一盘上桌，根本不够吃。
空气炸锅亲测，全都是实拍图，小伙伴们快去做吧，真的巨巨巨好吃！
食材：羊肉

洋葱

生抽

料酒

黑胡椒

烧烤料

孜然粒

耗油

食用油
做法：
1⃣洋葱洗净切丝，羊肉在水中浸泡30分钟，泡出血水，然后切块
2⃣羊肉中+2勺生抽+2勺料酒+少许黑胡椒+3勺烧烤料+1勺孜然粒+1勺耗油+1勺食用油+洋葱，搅拌均匀，腌制30分钟
3⃣洋葱铺在下面，将羊肉摆放在上面，空气炸锅180°烤10分钟，再翻面180°烤8分钟，即可出锅
✌tips：出锅的时候再撒一些烧烤料，味道更好吃哈！
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#夏天的小确幸# #被夏日美食治愈的瞬间#
[给力]给你们share一个减 脂晚餐生菜三明治！❤️简单又好吃！吃的饱不饿而且能瘦！
[馋嘴]我晚餐没有不吃过，总觉得不吃晚饭去节食那种对身体还是不好的，尤其是女孩子，并不是长久之计短暂的也不太可取，还容易心情不好容易爆，就拿我自己来说，亲测吃对晚餐也能瘦！
生菜三明治，只需要番茄黄瓜生菜还有即食或者熟的鸡胸肉就可以！这种无主食的三明治适合晚餐，清爽好吃，早餐和午餐一定要有主食哦，不然就是不来ym、心情烦躁和掉头发 @鲜城 @微博美食

花菜！你是我的神！
完全没难度！亲测相当好吃的无米炒饭[哇]

低卡还能美味就真的是厉害啊！吃了满满一大碗很饱腹，一下午都没咋饿[赞]做起来太方便了…一人食营养也够味道也好！

[心]配菜其实都可以按照个人口味加！我用的配菜是胡萝卜、黄瓜、虾仁和方腿肉(减肥的小伙伴换成鸡胸肉哈)
①花菜只留头部，切碎，用蛋黄搅拌均匀(蛋白留着！等下放一起炒）
②热锅烧油，先炒蛋白，再炒配菜，全部盛出备用
③别洗锅！直接把花菜倒进去，大火炒个2-3分钟吧就够了，加所有配菜，1勺蚝油和1勺生抽炒匀就OK啦！

花菜梗谁也不许扔[色]再做个干锅花菜(减肥就水煮+小米辣+生抽+蚝油+醋）妙啊哈哈哈！！
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