鹿鹿日常青睐做好吃好看又营养的美食，它们不仅能饱口腹之欲还能让身体和心灵都快乐起来，今天和大家分享一道我最近爱吃的什锦蔬菜牛肉卷，搭配上清爽又有滋味的灵魂蘸料，轻享健康美味好食光，家常食谱0失败好上手详细做法分享给大家。

①把牛肉切成薄片，并在牛肉朝向自己的一面均匀涂抹上少许蚝油和花椒粉。
②将青椒、红甜椒、金针菇、洋葱、韭菜切成比牛肉片略宽的段状。
③在牛肉片上依次摆放适量步骤②中的蔬菜，并将其卷成圆筒状。
④把卷好的牛肉卷均匀摆放进刷了少许食用油的平底锅或电饼铛中，煎制期间记得多翻面，让食材均匀受热。
⑤利用这个时间，我们来调一个酸酸甜甜又辣辣的清爽蘸料，碗中放入三勺生抽、一勺香醋或小半个柠檬、半勺糖、半勺蒜泥、半勺香油、少许椒盐、小米辣、蚝油、香菜、辣椒油、适量清水。调味时糖的用量可根据自己喜好调节，我个人喜欢在做拌菜和调料时加糖提鲜增味，但因为孩子爸爸是个健身党，所以我基本上都用代糖，图中我用到的是太古罗汉果代糖，0脂0卡0蔗糖，甜味无后苦，关键是原料天然，家里的大人小孩都能放心吃，直接1：1替代白砂糖使用就行，很方便。
⑥最后用自己喜欢的方式摆好盘即可。

这道色彩缤纷的菜吃起来清爽可口、营养丰富，感兴趣的小伙伴们快试试看这道0失败好上手的家常美味吧。#下厨有太古轻享好食光# #太古罗汉果代糖# #甜蜜相传健康相伴# #代代甜蜜代代健康#

对于我自己来说，过去两年多的开端始于个人感受中的一种极端状态，混沌地开始，所以很多过程中的感受和情感被囫囵吞下，模糊地打上标签封存起来。
因为缺乏感受，这些日子在我个人的进程中几乎未留下深刻的印象，以至于我今年偶尔想到2020年，甚至会对其误用“去年”这个描述。
不过今年奢侈的跨度较大的休息时间给了我回味咀嚼的余裕，时间像水流，冲刷掉记忆的外壳，显露出这段经历对我个人的意义。
很多个生活的瞬间出乎我意料地让我觉得怀念。
下面几张图就是最近经常回想起的、去年十月中下旬的某个周日下午。
其实在这段经历中，我的心情非常沮丧低落。
彼时南方沿海城市的空气中依然仅有鲜少的凉意，在我到达目的地前太阳就已经落山了，天色昏暗，云雾铺天，街道宽阔，楼宇耸立。
马路上几乎没有车，街道上几乎没有人。
风呼呼地吹。
一切建筑面前我微不足道。
因为昏暗暧昧的天色和寂静的环境，突然就像和一切都切断了联系，我现在回想起来，还会觉得那是一个和过去及未来都切断联系的时刻，仿佛记忆中的孤岛，那个时刻不会产生更多更远更丰富的联想。
每次到达的仅仅是那么一个空旷的瞬间。
在这样的感受下，楼宇顶部飘忽的卡通造型和红色背景的宣传标语让画面有了蒙太奇的色彩。

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张碧晨上海站演唱会再现Live女神风采

张碧晨在9月10号广州演唱会上的表现就已经让我目瞪口呆了，没想到今晚上海站的声乐表现又百尺竿头，更进一步，凭她这两场演唱会的表现，妥妥的坐稳内地顶尖女歌手席位。

一，专为大场面而生

其实张碧晨最近两年的声乐状态并不是特别的好，尤其是头声的表现一直不太出彩，更是鲜有高音区持续炸裂的表现，我曾一度担心她综艺录多了，进取心变得不那么强烈了。

9月10号晚她在首站广州站的表现让我大一惊，《她说》《红玫瑰》《光的方向》等歌曲都展现出了超级强悍的唱功和唱商，而她今晚在上海站演唱时的声音动态，居然比广州站还要丰富，还要生动，看来她真是为大场面而生的，压力越大，迸发的声乐光彩更炫澜。

二，声线干净，声压强大

今晚开场的《她说》明显比广州站唱得更有气势，不仅声线干净，声带的闭合和声芯的压缩也更加给力，她在淡化鼻声的同时，增大了头腔的共鸣，面罩的表现力非常生动。

《红玫瑰》在舞蹈一番后，马上唱出的那句“得不到的永远在骚动”太烧脑了，张碧晨版《红玫瑰》个人色彩浓郁，性感而不媚俗，张扬而不张狂，不论是情感表现力，还是音色的美感和辩识度，不输任何人的版本，辩识度为王的道理在她的声乐体系上体现得淋漓尽致。

三，薛凯琪《胆心鬼》最佳助攻

这是听过的最欢快最默契的《胆小鬼》了，两大美女玩得就是情窦初开的样子，张碧晨黑色的露脐装，薛凯琪黑色的短裙，把我们带回了校园里最青涩的那段初恋时光。

四，《Interstellar》超越以前所有版本

这首歌的快节奏高音咬字非常考验唱功，张碧晨和肖敬腾在《我们的歌3》中合唱过这首歌，唱出了很浓郁的科幻感，今晚张碧晨的独唱版更奔放，更炸裂，轰头感更明显。

五，《光的方向》唱出环绕立体声听感

这应该是今晚最豪的名场面，张碧晨在“倔强的模样”这几个字上唱出了具有环绕立体声效果的人声，难道真的冲开了耳后的蝶窦共鸣？张碧晨这回是彻底开挂了！开挂了！