【全城热“练” 释放无限！2023年海口市全民健身嘉年华9月29日热血开练】燃脂搏击、音乐派对、活力蹦床、电音DJ和MC表演……一场汇聚热力与活力的健身狂欢正蓄势待发。由海口市旅游和文化广电体育局主办的2023年海口市全民健身嘉年华活动，从9月29日至10月3日以及10月4日至10月6日，分别在海口市万绿园和云洞图书馆热烈开练。
据了解，本次活动以“不练怎么YOUNG”为主题，将在双节小长假期间推出一系列新颖独特的健身项目和精彩活动，让市民和游客在充分体验新潮健身活动的同时，沿着海口海岸线尽情领略迷人的自然风光，拥抱健康的生活方式，度过一个惬意美好的双节假期！
2023年海口市全民健身嘉年华活动以海口美丽的海岸线为核心，沿着海岸线，跨越四个区域，致力于打造新潮的户外健身新地标。继华彩·海口湾广场、西海岸观海台和万象城三站活动圆满落幕后，本次活动持续发力，将在万绿园和云洞图书馆激情开练。活动精心策划了一系列趣味十足、新潮个性的健身项目，包括网红健身操、活力蹦床、燃脂搏击等，旨在满足不同人群的个性化健身需求。现场除了有精彩的电音DJ和MC表演等演出之外，还设有多种趣味互动游戏，如平板支撑挑战等，使参与者在轻松愉悦的氛围中享受挑战自我的乐趣。同时，现场还将邀请专业健身教练提供指导，确保大家在健康、安全的环境下充分享受户外健身的独特魅力。
活动主办方相关负责人表示，此次活动将健身、娱乐、自然与艺术等多元化元素融合，致力于为海口市民和游客的假期休闲体验注入新的活力，希望能够不断丰富市民游客的假期生活，持续擦亮海口全民健身品牌，推动城市向高质量方向发展。（记者梦梦）
据了解，本次活动以“不练怎么YOUNG”为主题，将在双节小长假期间推出一系列新颖独特的健身项目和精彩活动，让市民和游客在充分体验新潮健身活动的同时，沿着海口海岸线尽情领略迷人的自然风光，拥抱健康的生活方式，度过一个惬意美好的双节假期！
2023年海口市全民健身嘉年华活动以海口美丽的海岸线为核心，沿着海岸线，跨越四个区域，致力于打造新潮的户外健身新地标。继华彩·海口湾广场、西海岸观海台和万象城三站活动圆满落幕后，本次活动持续发力，将在万绿园和云洞图书馆激情开练。活动精心策划了一系列趣味十足、新潮个性的健身项目，包括网红健身操、活力蹦床、燃脂搏击等，旨在满足不同人群的个性化健身需求。现场除了有精彩的电音DJ和MC表演等演出之外，还设有多种趣味互动游戏，如平板支撑挑战等，使参与者在轻松愉悦的氛围中享受挑战自我的乐趣。同时，现场还将邀请专业健身教练提供指导，确保大家在健康、安全的环境下充分享受户外健身的独特魅力。
活动主办方相关负责人表示，此次活动将健身、娱乐、自然与艺术等多元化元素融合，致力于为海口市民和游客的假期休闲体验注入新的活力，希望能够不断丰富市民游客的假期生活，持续擦亮海口全民健身品牌，推动城市向高质量方向发展。（记者梦梦）
男人的“强阳穴”，女人的“不老穴”，你别是还不知道吧？
原创 中医养生
男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上，男人的强阳穴，关元穴，女人的不老穴，三阴交。
男人的强阳穴，关元穴
男性在身体机能进入衰退阶段之前，需更加注意养生保健，有经验的中医会很重视腹部的一个穴位，关元穴，这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为此穴可以强精壮阳，培元固本、补益下焦，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体更加强壮。男性每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
位置：关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
方法：每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指重叠在一起，再点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
女人的不老穴，三阴交
对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。
位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
按摩三阴交的好处
1、补血养颜，紧致肌肉中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。
2、调理月经，改善皮肤由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。
而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。很多人都不知道这两个很重要的穴位，就算知道也不会坚持按揉，我们为了健康总是去吃保健药，其实身体上的这些穴位效果一点都不差。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上，男人的强阳穴，关元穴，女人的不老穴，三阴交。
男人的强阳穴，关元穴
男性在身体机能进入衰退阶段之前，需更加注意养生保健，有经验的中医会很重视腹部的一个穴位，关元穴，这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为此穴可以强精壮阳，培元固本、补益下焦，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体更加强壮。男性每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
位置：关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
方法：每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指重叠在一起，再点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
女人的不老穴，三阴交
对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。
位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
按摩三阴交的好处
1、补血养颜，紧致肌肉中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。
2、调理月经，改善皮肤由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。
而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。很多人都不知道这两个很重要的穴位，就算知道也不会坚持按揉，我们为了健康总是去吃保健药，其实身体上的这些穴位效果一点都不差。#陈易玄##中国道家##中医养生#
邢台市i卫健委“泉城扁鹊i堂 服务全民健康”立足塑造扁鹊中医药文化品牌
为深入贯彻落实关于中医药发展的重要指示精神，实施市委、市政府文化兴市战略，进一步弘扬扁鹊精神、传承国医精髓、服务群众健康，努力打造“温暖之城”，我市立足扁鹊中医药文化品牌塑造，积极发展中医特色治疗、康复理疗、养生保健、针灸推拿等服务项目，全面发挥中医药在治未病、康复理疗、养生保健、常见病、多发病治疗上的独特优势，让更多的人了解中医药，接受中医药，让中医药更好地延续下去，更好地为百姓健康服务。今年8月，我市从主城区筛选出中医特色鲜明、广受百姓认可的20家中医医疗机构、中医诊所i名中医工作室，进行打造、陪树，命名为“泉城扁鹊堂”。“泉城扁鹊堂”将进一步传承、弘扬扁鹊精神，凝聚中医药文化力量，更好地服务泉城百姓，为助推中心城区做大做强做热、助力“太行泉城、美丽邢台icon”建设，贡献中医智慧和中医力量。
下一步，我们将按照市委、市政府的安排部署，大力开展“泉城扁鹊堂”创建活动，成熟一批、推出一批、宣传一批，争取“泉城扁鹊堂”在主城区遍地开花，让泉城百姓随时随地都能充分享受到中医药健康服务。
为深入贯彻落实关于中医药发展的重要指示精神，实施市委、市政府文化兴市战略，进一步弘扬扁鹊精神、传承国医精髓、服务群众健康，努力打造“温暖之城”，我市立足扁鹊中医药文化品牌塑造，积极发展中医特色治疗、康复理疗、养生保健、针灸推拿等服务项目，全面发挥中医药在治未病、康复理疗、养生保健、常见病、多发病治疗上的独特优势，让更多的人了解中医药，接受中医药，让中医药更好地延续下去，更好地为百姓健康服务。今年8月，我市从主城区筛选出中医特色鲜明、广受百姓认可的20家中医医疗机构、中医诊所i名中医工作室，进行打造、陪树，命名为“泉城扁鹊堂”。“泉城扁鹊堂”将进一步传承、弘扬扁鹊精神，凝聚中医药文化力量，更好地服务泉城百姓，为助推中心城区做大做强做热、助力“太行泉城、美丽邢台icon”建设，贡献中医智慧和中医力量。
下一步，我们将按照市委、市政府的安排部署，大力开展“泉城扁鹊堂”创建活动，成熟一批、推出一批、宣传一批，争取“泉城扁鹊堂”在主城区遍地开花，让泉城百姓随时随地都能充分享受到中医药健康服务。
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