游戏狂阿列克谢·科瓦廖夫
作为1992年NHL选秀第一轮第十五顺位，科瓦廖夫来到NHL时才十九岁。从莫斯科迪纳摩来到纽约游骑兵，生活模式转换到比赛完了就没人管的状态，科瓦廖夫买了任天堂游戏机和四十多盒游戏，每天一睁眼就立刻爬起来打游戏，一边吃早饭一边玩游戏，有时甚至为了通关而训练迟到。每天训练完后或比赛一结束，他就一头冲回家打游戏，中间吃点东西，一直玩到深夜。随着时间推移，科瓦廖夫在冰场上比赛也满脑子想的都是游戏，他意识到游戏阻碍了自己的职业生涯，回到家他把游戏机和所有的游戏卡带都装进垃圾袋里扔掉。直到十年后结了婚生了孩子，科瓦廖夫才敢再碰游戏。
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放在一众酗酒影响前途的毛子里，阿列克谢令人眼前一亮[二哈]

我发现比23岁的我更难减肥的，是29岁的我哈哈哈哈哈md！因为真的感觉新陈代谢变差了！所以我一直在吃一些可以提高运动效率的好东东！让我精力充沛把每一次辛苦的运动都发挥到了最大化，达到事半功倍的效果！我觉得我尊嘟很会选！

最近爱上了city bike！！每天晚上出去骑一个小时车！有的时候吃不下饭又怕中途没劲儿，就会带一个安维途氨基酸能量果冻！它能提升耐力，让运动过程变得轻松，结束的时候也不会疲惫！是跟我锁死的运动搭子！！平时运动的时候身体会失去糖原、蛋白质、维生素和钙，而它的主要原理是就是快速补充这些，持续支持身体的能量！只要体力还在，哪有什么坚持不了的东西呢！！最重要的是，它超好喝！是酸甜的苹果味有时候饿了我都直接拿来代餐，一包是一碗米饭的热量～

安维途是专业运动员赛前都在用的氨基酸品牌，包括我们熟悉的羽生结弦！氨基酸的好处我也说过好多次了，是运动中流失肌肉蛋白的惟一营养素，不用通过消化层层吸收，直接给肌肉供能～

除了能量果冻，我最爱的必然是辣椒素！熟悉我的姐妹肯定也熟悉它，我们已经开团过多次了，很多姐妹都说它效果超好！它是能在运动中加快燃脂，让身体快速爆汗嘟，能让人更轻松的坚持运动下去！而且同样运动量的情况下，吃了辣椒素消耗的热量会更多，真的成就感满满！ 我本人是秋冬更离不开这个辣椒素，可以让我相对没那么容易变胖，努力把燃脂做到最大化，本减肥人已经狠狠得意了！
运动前30分钟来一袋，里面含有的BCAA等五种人体所需的氨基酸，能激发肌肉力量， 提高运动表现。做强度一样的运动，吃了辣椒素明显感觉身体的疲惫感缓解很多，非常适合运动基础薄弱的朋友们。大家可以根据自己的训练计划合理使用，居家跳操，健身房进行力量训练，普拉提，甚至是跑步爬楼梯跳绳等都可以用起来。
30分钟快速能源供给➕缓解酸痛➕加速燃脂爆汗都有了，真的是运动减脂减肥好伴侣！

关于他家的女性氨基酸蛋白粉，我也有很多话要说！小小一条不用泡水直接喝，太方便！这款蛋白粉和市面上其他蛋白粉最重要的区别是更适合女性的减脂塑性的。很多想减脂的姐妹不知道要不要入手蛋白粉，其实不管做有氧运动还是无氧运动都需要补充蛋白质，尤其有氧运动会流失肌肉，所以如果你跟我一样喜欢身体有一些肌肉线条而不是夸张的大肌肉，就选它！尤其新手小白姐妹，平时训练强度不大，这个蛋白粉刚刚好，既补充了运动流失的蛋白质，又不会给身体造成负担。
安维途氨基酸蛋白粉拥有79%优质大豆蛋白，不含胆固醇，不含乳糖，不会长痘，只有0.1g脂肪，0.5g碳水，仅15 kcal热量，只有市面上大多数蛋白粉五分之一卡路里！
补充这种低脂肪低热量的蛋白粉最合适不过啦！不会增加辛苦有氧而消耗掉的热量！长期控体脂的姐妹都可以冲！

超贴心的配比，完全照顾到女性需求。里面添加了9种人体必需氨基酸，运动后来一条，快速恢复体力，缓解肌肉酸痛。富含超低分子胶原蛋白及多种维生素、矿物质，防止脸垮，皮肤水嫩不暗黄！

小小一条很方便携带，运动完直接随水口服就行，草莓味香甜香甜的，不用杯子冲泡，太方便了！

以上就是我提高运动效率的压箱底秘诀！！咱们一起动起来！

最后一天，今天早上跟着他们出去检查，期间还走丢了[单身狗]就是我一转头一堆人就没了，找了半天[微笑]然后回去姐叫我一起和室友搞那个表，中午又是哥送我们去食堂。午休睡得正香的时候，那个副所长开完会回来了，给我吓一跳，后来她水杯倒了，我就彻底醒了。下午也是弄那个表，最后也没弄完，那个哥就让我们先走，然后走的时候和他们都告别了，那个代姐又给了我们石榴，真的是来也石榴去也石榴[泪]回来的时候遇上晚高峰加放假，公交挤了一路，没坐过这么挤的公交。其实这段时间真的很开心，大家都很照顾我们。也许过一段时间会忘了，所以想记录下来。代姐，我认识的第一个大姐，其实应该叫阿姨，但统一叫姐哈哈哈。代姐真的很好，给我们拿吃的，每次也然后我们早点下班，真的很亲切。然后就是邓哥，和邓哥相处的比较短，可是他对人真的很亲切，看着我们会笑着打招呼。吉姐，开始感觉看起来凶凶的，但是相处下来觉得她憨憨的，虽然做事雷厉风行，但是相处下来挺舒服的。赵姐，她看起来小小的，老觉得她很需要被照顾，可是她对工作真的很负责，小小的人有巨大的能量，中午经常看到她加班，真的对工作很认真啊。然后冉所长，虽然是所长，但是为人很和蔼，很亲民，还老让我们带杯子泡茶哈哈。最后就是相处最多的王哥啦，每天送我们去吃饭，工作去检查的时候还会给我们介绍附近的景点。真的很想把这些回忆都记录下来，希望以后的工作也能碰到他们这些温暖的人。今天回来的时候还看见彩虹了，真的是很美好的一天啊[心]#冒个泡#