#你的血管里流的不一定是血#
还有可能是油。高血脂，其实就是血液里脂肪太多。人呢？还是吃五谷杂粮最健康，肉虽好，但也要适量，不能猛食。加强身体锻炼，可以消耗体内过多脂肪。吃饭七分饱，就可以，不能吃撑。尤其是中年人，更要爱护自己的身体健康，对自己负责，就是对家人负责。中年人一旦倒下，整个家庭的顶梁柱就没了，希望就没了，奔头就没了。[悲伤]
还有可能是油。高血脂，其实就是血液里脂肪太多。人呢？还是吃五谷杂粮最健康，肉虽好，但也要适量，不能猛食。加强身体锻炼，可以消耗体内过多脂肪。吃饭七分饱，就可以，不能吃撑。尤其是中年人，更要爱护自己的身体健康，对自己负责，就是对家人负责。中年人一旦倒下，整个家庭的顶梁柱就没了，希望就没了，奔头就没了。[悲伤]
吃饭只吃七分饱对健康有益 #健康[超话]#
七分饱指的是对食物并没有太强的欲望，虽然没有感觉很饱，但此时把食物拿走也不会觉得饿。一般以当顿饭不饿，到第二餐之前不会提前太久觉得饿，为七八分饱的标准。如果两餐之间提前感觉饿，可以适当增加饭量。
在吃饭时做到以下几点，有助于避免多吃：
1、进食期间不要看电子产品或和朋友聊天；
2、尽量做到细嚼慢咽，吃饭时间维持在20分钟左右是合理的；
3、建议吃饭以汤类、蔬菜、肉类、主食为进餐顺序；
吃饭只吃七分饱，可以预防肥胖，减少氧化应激，延缓衰老，降低身体炎症水平，对身体健康有很大帮助。
七分饱指的是对食物并没有太强的欲望，虽然没有感觉很饱，但此时把食物拿走也不会觉得饿。一般以当顿饭不饿，到第二餐之前不会提前太久觉得饿，为七八分饱的标准。如果两餐之间提前感觉饿，可以适当增加饭量。
在吃饭时做到以下几点，有助于避免多吃：
1、进食期间不要看电子产品或和朋友聊天；
2、尽量做到细嚼慢咽，吃饭时间维持在20分钟左右是合理的；
3、建议吃饭以汤类、蔬菜、肉类、主食为进餐顺序；
吃饭只吃七分饱，可以预防肥胖，减少氧化应激，延缓衰老，降低身体炎症水平，对身体健康有很大帮助。
我不知道有一个理论大家有没有听说过，叫做“细胞自噬”，是一个日本科学家提出的，还获得了诺贝尔奖，大意就是人体饥饿到一定程度，细胞会自己吃自己，强壮的细胞会吃掉老弱病残的细胞，其实就像世界是弱肉强食的，我们身体内部也一样，都是在优胜劣汰，然后这个过程会让我们变得更健康。所以老话说“一个人一生吃的饭是有数的，谁先吃完谁先走”，“吃饭要吃七分饱”啥的？是不是就这个道理啊️
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