方法四步走，教你如何挽回回避型依恋者#双鱼座怎么挽回前男友前任分手了怎么挽回前女友异地恋异国恋爱情婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋同性恋#

"我对他越来越好，他却离我越来越远了。"

你是不是有时会觉得伴侣在跟你刻意保持距离，或者经常冷暴力，然后等到你最终受不了了去问他，他还回答也许是吧

明明是对方的错，却让你感觉是自己做的不对

如果你也有这样的疑惑，我可以恭喜你的是他不是不爱你，他很可能只是一个回避型依恋者。

如今，随着情感关系上的愈发复杂，回避型依恋者的数量也越来越多。回避型依恋者本身是悲观的，他们不相信情感关系的持续稳定，在不相信爱情的基础上，悲观的认为自己也不值得被人偏爱。

而对于回避型依恋者的另一半来说，爱上一个回避型依恋者，意味着要承担更多的情感波动，因为回避型依恋者极易由于自身的情感波动，相处时的各类细节，从而产生情绪化的断联举动。

在这里，我想跟大家盘点一下当与回避型依恋者发生争执，我们究竟该如何挽回？

一、 分析争执原因

回避型依恋者本质上是自卑的，在情感关系的相处中，回避型依恋者更倾向于用回避的方式表达爱意。

回避型依恋者不会让你看到自己的付出与爱意，再遇到争执的时候也倾向于采用沉默、躲避的方式去解决，因为他们害怕你的负面情绪对他造成压力和伤害。

对回避型依恋者而言，自我价值与自我认同感偏低。因为在回避型依恋者的思维逻辑中，如果另一半过度示好，就会对自己产生较大压力从而产生束缚，产生情绪化处理这段关系，想要断绝关系使自己重新自由。

二、 自我描述合理化

这是为了打破与对方之前的关系僵局，以便于顺利进行进一步措施的必要步骤。破冰自我描述包含以下两种类型。

1. 聊天身份

对于回避型依恋者而言，你不分青红皂白的执意挽回，保持着一个恋人的身份去对她施加压力只会让她越来越坚决。

不同于其他类型，回避型依恋者在身份上更加敏感，我们应当首先建立一个让对方获得舒适度的身份关系，比如朋友。

你用朋友的身份去获得对方的舒适感，让对方了解到你现在并不会去束缚她给她压力，承认分手的事实，就算最后当不成朋友也暂时用这样的身份保证挽回的顺利展开。

2. 交流目的

不要一上来就暴露出自己想复合的目的，不要逃避交流，更不要去随意断联。我在这里可以给你举一个简单的话术参考进行破冰，你可以在发这样一条信息：

这段时间我想了很久，我同意分手了。分手也没什么大不了的。这段时间我一直闹，是因为分手让我心里接受不了，我内心其实是一个挺脆弱的孩子。如果你觉得我打扰你了，你可以直接说。

三、 铺垫舒适感

在破冰之后，接下来我们就需要通过合理化的方式铺垫舒适感。

分手的本质问题就是双方互相之间的舒适感的分崩离析，所以在重建舒适感上我们应该尤为重视。

回避型依恋者往往过度独立，在亲密关系当中难以真正依赖伴侣。同样的，对回避型依恋者的过度依赖也会使其感到厌倦，与回避型依恋者铺垫舒适感首先就应当保持使对方感到舒适的距离。

在与回避型依恋者的交流中也要注重方式方法，要传递积极向上的情绪。

因为在分手之后，对方的内心还处于封闭阶段，缺乏安全感，一时间不适应这样的关系转变。我们可以通过简单的交流表达出自己生活的积极，让对方看出自己情绪上的阳光向上，进一步将情绪传递给对方。

要在获得对方舒适度的前提下，通过比如朋友圈中的价值展示，让对方看到你阳光积极的生活。比如之前你经常在对方面前宣泄自己的负面情绪，抱怨生活，现在就可以通过朋友圈展示出自己积极向上的生活状态，健身运动，聚会娱乐之类的都可以展示自己的自我价值。

在确定对方不再排斥跟你沟通，不再对你进行试探的时候，我们还可以尝试性的进行邀约见面。

如果对方拒绝也不要过分沮丧，分辨好是真的有事还是推辞。这类情况就是舒适感铺垫还没到位，再就是对方已经有了新欢暧昧对象，可以通过扎心锚的方式委婉沟通。

如果对方同意进行见面，那在见面时我们首先要在情绪上展示开心的一面，让对方感受到舒适度的同时，表达出对对方应约而来的欣喜。

在肢体动作上，可以放松身体姿态，用一种接纳式的感觉和对方沟通。在受到对方的否定时也不要立刻被激怒攻击对方。

聊天上要营造平常的气氛，不要聊情感生活让对方感受到过大压力，分享自己的开心日常，适当情况下也可以抛媚眼之类的开玩笑一样勾引一下对方，尤其注意气氛，不要做不符合气氛的事情。

避免冷场与尴尬，最好提前进行话题演练，做好聊什么的准备，将对方带入到自己把握的节奏与气氛当中，愉快进行见面。

四、 重回暧昧阶段

在铺垫舒适感顺利进行完毕后，我们就要带领对方的情绪，使双方情绪一体化，产生复合倾向。

现在的对方已经有了足够的舒适感，和你的关系也缓和到暧昧的阶段。但是这阶段的你们还没到复合的标准，你们之间的根本矛盾还没有进行调和，你们之间的问题也没有解决，这时候贸然提出复合的请求会被断然拒绝。

在这阶段我们需要进行高低位的转化，首先可以在对方的情绪上进行刺激，故意找茬挑错，上纲上线的刺激对方情绪，刺激对方占有欲。

紧接着我们打破对方的预期，面对回避型依恋者的不适应，我们这时要展现出我们想要恢复恋爱关系的目的，让对方觉得这一切是顺理成章完成的高低位的转变。

更重要的是我们要展示自己的原则，将自己的思维三观展现给对方，解决之前存在的问题与矛盾，让回避型依恋者对你的好感进一步提升，并且认为你主动积极解决了之前存在的问题与矛盾。

减思维。

交换思维是指双方的要求达成交换的目的，用双方的要求互换去代替自己一个人的单方面要求。这里可以做一个简单的话术举例，比如"你给我买个手机呗？以后的家务我全包了。"

而递减思维是指先给对方提出一个过分的要求，在临近实施的时候再改为一个比较低的要求，让对方感受到你的体谅与包容心。比如你可以要求他为你购买最新款的包包，等到实体店门口的时候再改口说"我们还是去买支口红吧。"

通过以上的步骤，能在情绪常态化的前提下，解决好双方之间的矛盾问题。回避型依恋者从来不是不爱你，只是他们不愿意也不想去表达自身的爱意，更多的用不理睬与逃避去解决问题。

最后我想让大家明白的是，不管对方是不是回避型依恋，我们在一段感情中都是需要双方进行情绪上的沟通与理解，只是如果对方是回避型依恋可能更需要我们的包容和引导。在之后的相处中也要继续保持情绪状态，希望屏幕前的你别错过自己那个对的人，在爱与被爱的这条路上，收获自己的精彩。

12星座爱这些星座男生真的心累

摩羯座

我想大部分人都知道摩羯座的人一心把时间和精力都交给了事业，几乎没有时间花在恋爱上，即使摩羯座男生有了自己的另一半，他们还是很少有时间跟你谈恋爱，他们为了物质会很努力的工作，没有时间陪伴在自己的另一半身边。而且摩羯座的人也不是很懂人情世故的呢，摩羯座男生也很少会跟自己伴侣的家人走动，真的跟摩羯座男生恋爱还是比较累的，仿佛你跟他不是一个世界的人，会让你的感情压力特别大。

狮子座

狮子座男生本身性格还是比较霸道的，总是一副高高在上的样子，而且狮子座的脾气还是比较冲动的，跟狮子座男生在一起可能你们每天都会吵架，狮子座男生很容易因为钻牛角尖就跟伴侣吵架，很多时候让女生很难接受，而且跟狮子座男生吵架还要自己主动求和，以狮子座高高在上的性格是很少会主动求和的，所以经常会跟另一半闹得非常僵，让女生真心觉得心累。

水瓶座

水瓶座男生非常有保护欲望，所以跟水瓶座男生恋爱你必须是一个小女人，才能让他们满足自己的保护欲，当然要时刻做一个小女人对于很多女生来说都不是一件简单的事情。水瓶座男生很有自己的想法，特别是在哲理方面，而且也希望自己的另一半能够懂他们，知道他们的想法，能够一拍即合。

天蝎座

天蝎座男生是个外表冷漠的大男孩，但是他们的内心极度孤独没有安全感，所以他们需要很多的理解，需要伴侣的陪伴，而且天蝎座男生很没有自信，所以经常会跟异性搞暧昧来填补自己内心的不足，他们觉得很多人都不理解他们，主要还是他们自己什么都不愿意说。

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在每个人的心中，分手都是无法言说的痛。对有些人来说，他们在分手的时候会好聚好散，尊重彼此，但是有的人分手之后还是会想着复合。#分手了怎么挽回男朋友女朋友##婚恋百问# #失恋分手复合# 这部分人的心中没有什么安全感，生活中没有了对方，就会觉得很不对劲。

因而在这种“不对劲”情绪的驱使之下，他们的心中还是会存在着想要复合的念头。有的人在分手之后，还是对前任存在着很强的占有欲，不想让你跟其他的异性有所往来，这从另一个层面上来讲，就是想要复合的前兆了。

而对这部分人来说，一旦他们产生了复合的念头，那么便会想方设法地阻碍你跟其他异性相处，而且还会隔三差五就在你的面前刷存在感。当然，要是你的心中同样想复合，就不要错过这个机会。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋怎样挽回前女友复合拯救婚姻家庭父母反对怎么挽回水瓶座男朋友女朋友##拉黑删除了怎么复联#