#养生[超话]#这几种食物，一周吃2次，孩子不缺钙长得比别人快
今天就来分享6款适合孩子吃的辅食，做法简单，食材易得，有肉有菜，荤素搭配，营养均衡，妈妈们赶快行动起来吧
鸭血粉丝汤
准备食材:
鸭血，豆腐，粉丝
蒜沫，生姜，香葱
做法步骤:
1⃣️鸭血和豆腐切成小块，锅中加入清水放入豆腐和鸭血焯水煮一下
2⃣️锅中加入辅助食油，炒香葱花，蒜沫，姜丝，加入清水盖上盖子煮开
3⃣️加入鸭血和豆腐煮熟，加入适量盐调味，放入粉丝搅拌一下，撒上葱花、即刻出锅
莲藕大骨汤
准备食材：
莲藕，大骨头
香菇，葱姜，青菜
做法步骤：
1⃣️大骨头加适量面粉揉搓洗净，放姜片焯水，捞出洗净备用，莲藕切块，香菇切花纹
2⃣️大骨头➕香菇➕葱姜，放入砂锅中，加入清水没过食材，炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放莲藕炖煮至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
山药牛尾骨汤
准备食材:
牛尾骨，玉米，胡萝卜
番茄，山药
做法步骤:
1⃣️牛尾骨剁成大块，加入面粉洗净，加入生姜片焯水捞出洗净
2⃣️放入砂锅中加入生姜片葱段，加入清水后，盖上盖子，大火烧开后转小火炖1.5小时
3⃣️炖1.5小时后，加入玉米和胡萝卜块炖熟，最后加入山药片和番茄块，加入适量盐调味，炖一会入味即可，出锅撒上葱花
豆芽牛肉汤
准备食材:
牛肉，豆芽，番茄，豆腐
做法步骤：
1⃣️牛肉切成薄片，放适量盐➕酱油➕辅食油➕玉米淀粉，搅拌均匀腌制一下
2⃣️豆腐，番茄切成小块，锅中加入辅食油，炒香葱花和姜丝，放入番茄炒出汁，加入适量蕃茄酱
3⃣️加入清水，盖上盖子煮开，下入牛肉，煮开后加入豆芽和豆腐，放适量盐调味，碗中加入葱花，把汤盛入碗中即可
香菇炖土鸡
准备食材：
土鸡块，香菇，葱姜
做法步骤：
1⃣️土鸡块加适量面粉搓洗干净，洗净的鸡块加葱姜焯水，捞出洗净备用，香菇洗净，山药切片
2⃣️鸡块➕香菇➕葱姜，放入砂锅，加适量清水没过食材，盖上盖子炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放入山药，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒葱花即可
玉米排骨汤
准备食材：
玉米，排骨，葱姜，胡萝卜
做法步骤；
1⃣️胡萝卜，玉米切小块备用，排骨加生姜片焯水，捞出洗净
2⃣️锅里油热，加葱姜炒香，放入排骨炒出香味
3⃣️倒入砂锅中，加姜片➕葱段➕适量清水，盖上盖子炖煮1.5个小时
4⃣️1.5个小时后，放入胡萝卜和玉米，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
⚠️⚠️⚠️
一岁以上宝宝可加盐调味
食材大小根据孩子咀嚼能力来处理 https://t.cn/R4CvT8n
今天就来分享6款适合孩子吃的辅食，做法简单，食材易得，有肉有菜，荤素搭配，营养均衡，妈妈们赶快行动起来吧
鸭血粉丝汤
准备食材:
鸭血，豆腐，粉丝
蒜沫，生姜，香葱
做法步骤:
1⃣️鸭血和豆腐切成小块，锅中加入清水放入豆腐和鸭血焯水煮一下
2⃣️锅中加入辅助食油，炒香葱花，蒜沫，姜丝，加入清水盖上盖子煮开
3⃣️加入鸭血和豆腐煮熟，加入适量盐调味，放入粉丝搅拌一下，撒上葱花、即刻出锅
莲藕大骨汤
准备食材：
莲藕，大骨头
香菇，葱姜，青菜
做法步骤：
1⃣️大骨头加适量面粉揉搓洗净，放姜片焯水，捞出洗净备用，莲藕切块，香菇切花纹
2⃣️大骨头➕香菇➕葱姜，放入砂锅中，加入清水没过食材，炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放莲藕炖煮至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
山药牛尾骨汤
准备食材:
牛尾骨，玉米，胡萝卜
番茄，山药
做法步骤:
1⃣️牛尾骨剁成大块，加入面粉洗净，加入生姜片焯水捞出洗净
2⃣️放入砂锅中加入生姜片葱段，加入清水后，盖上盖子，大火烧开后转小火炖1.5小时
3⃣️炖1.5小时后，加入玉米和胡萝卜块炖熟，最后加入山药片和番茄块，加入适量盐调味，炖一会入味即可，出锅撒上葱花
豆芽牛肉汤
准备食材:
牛肉，豆芽，番茄，豆腐
做法步骤：
1⃣️牛肉切成薄片，放适量盐➕酱油➕辅食油➕玉米淀粉，搅拌均匀腌制一下
2⃣️豆腐，番茄切成小块，锅中加入辅食油，炒香葱花和姜丝，放入番茄炒出汁，加入适量蕃茄酱
3⃣️加入清水，盖上盖子煮开，下入牛肉，煮开后加入豆芽和豆腐，放适量盐调味，碗中加入葱花，把汤盛入碗中即可
香菇炖土鸡
准备食材：
土鸡块，香菇，葱姜
做法步骤：
1⃣️土鸡块加适量面粉搓洗干净，洗净的鸡块加葱姜焯水，捞出洗净备用，香菇洗净，山药切片
2⃣️鸡块➕香菇➕葱姜，放入砂锅，加适量清水没过食材，盖上盖子炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放入山药，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒葱花即可
玉米排骨汤
准备食材：
玉米，排骨，葱姜，胡萝卜
做法步骤；
1⃣️胡萝卜，玉米切小块备用，排骨加生姜片焯水，捞出洗净
2⃣️锅里油热，加葱姜炒香，放入排骨炒出香味
3⃣️倒入砂锅中，加姜片➕葱段➕适量清水，盖上盖子炖煮1.5个小时
4⃣️1.5个小时后，放入胡萝卜和玉米，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
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鸭血粉丝汤
准备食材:
鸭血，豆腐，粉丝
蒜沫，生姜，香葱
做法步骤:
1⃣️鸭血和豆腐切成小块，锅中加入清水放入豆腐和鸭血焯水煮一下
2⃣️锅中加入辅食油，炒香葱花，蒜沫，姜丝，加入清水盖上盖子煮开
3⃣️加入鸭血和豆腐煮熟，加入适量盐调味，放入粉丝搅拌一下，撒上葱花、即刻出锅
莲藕大骨汤
准备食材：
莲藕，大骨头
香菇，葱姜，青菜
做法步骤：
1⃣️大骨头加适量面粉揉搓洗净，放姜片焯水，捞出洗净备用，莲藕切块，香菇切花纹
2⃣️大骨头➕香菇➕葱姜，放入砂锅中，加入清水没过食材，炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放莲藕炖煮至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
山药牛尾骨汤
准备食材:
牛尾骨，玉米，胡萝卜
番茄，山药
做法步骤:
1⃣️牛尾骨剁成大块，加入面粉洗净，加入生姜片焯水捞出洗净
2⃣️放入砂锅中加入生姜片葱段，加入清水后，盖上盖子，大火烧开后转小火炖1.5小时
3⃣️炖1.5小时后，加入玉米和胡萝卜块炖熟，最后加入山药片和番茄块，加入适量盐调味，炖一会入味即可，出锅撒上葱花
豆芽牛肉汤
准备食材:
牛肉，豆芽，番茄，豆腐
做法步骤：
1⃣️牛肉切成薄片，放适量盐➕酱油➕辅食油➕玉米淀粉，搅拌均匀腌制一下
2⃣️豆腐，番茄切成小块，锅中加入辅食油，炒香葱花和姜丝，放入番茄炒出汁，加入适量蕃茄酱
3⃣️加入清水，盖上盖子煮开，下入牛肉，煮开后加入豆芽和豆腐，放适量盐调味，碗中加入葱花，把汤盛入碗中即可
香菇炖土鸡
准备食材：
土鸡块，香菇，葱姜
做法步骤：
1⃣️土鸡块加适量面粉搓洗干净，洗净的鸡块加葱姜焯水，捞出洗净备用，香菇洗净，山药切片
2⃣️鸡块➕香菇➕葱姜，放入砂锅，加适量清水没过食材，盖上盖子炖煮1.5个小时
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玉米排骨汤
准备食材：
玉米，排骨，葱姜，胡萝卜
做法步骤；
1⃣️胡萝卜，玉米切小块备用，排骨加生姜片焯水，捞出洗净
2⃣️锅里油热，加葱姜炒香，放入排骨炒出香味
3⃣️倒入砂锅中，加姜片➕葱段➕适量清水，盖上盖子炖煮1.5个小时
4⃣️1.5个小时后，放入胡萝卜和玉米，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
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鸭血粉丝汤
准备食材:
鸭血，豆腐，粉丝
蒜沫，生姜，香葱
做法步骤:
1⃣️鸭血和豆腐切成小块，锅中加入清水放入豆腐和鸭血焯水煮一下
2⃣️锅中加入辅食油，炒香葱花，蒜沫，姜丝，加入清水盖上盖子煮开
3⃣️加入鸭血和豆腐煮熟，加入适量盐调味，放入粉丝搅拌一下，撒上葱花、即刻出锅
莲藕大骨汤
准备食材：
莲藕，大骨头
香菇，葱姜，青菜
做法步骤：
1⃣️大骨头加适量面粉揉搓洗净，放姜片焯水，捞出洗净备用，莲藕切块，香菇切花纹
2⃣️大骨头➕香菇➕葱姜，放入砂锅中，加入清水没过食材，炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放莲藕炖煮至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
山药牛尾骨汤
准备食材:
牛尾骨，玉米，胡萝卜
番茄，山药
做法步骤:
1⃣️牛尾骨剁成大块，加入面粉洗净，加入生姜片焯水捞出洗净
2⃣️放入砂锅中加入生姜片葱段，加入清水后，盖上盖子，大火烧开后转小火炖1.5小时
3⃣️炖1.5小时后，加入玉米和胡萝卜块炖熟，最后加入山药片和番茄块，加入适量盐调味，炖一会入味即可，出锅撒上葱花
豆芽牛肉汤
准备食材:
牛肉，豆芽，番茄，豆腐
做法步骤：
1⃣️牛肉切成薄片，放适量盐➕酱油➕辅食油➕玉米淀粉，搅拌均匀腌制一下
2⃣️豆腐，番茄切成小块，锅中加入辅食油，炒香葱花和姜丝，放入番茄炒出汁，加入适量蕃茄酱
3⃣️加入清水，盖上盖子煮开，下入牛肉，煮开后加入豆芽和豆腐，放适量盐调味，碗中加入葱花，把汤盛入碗中即可
香菇炖土鸡
准备食材：
土鸡块，香菇，葱姜
做法步骤：
1⃣️土鸡块加适量面粉搓洗干净，洗净的鸡块加葱姜焯水，捞出洗净备用，香菇洗净，山药切片
2⃣️鸡块➕香菇➕葱姜，放入砂锅，加适量清水没过食材，盖上盖子炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放入山药，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒葱花即可
玉米排骨汤
准备食材：
玉米，排骨，葱姜，胡萝卜
做法步骤；
1⃣️胡萝卜，玉米切小块备用，排骨加生姜片焯水，捞出洗净
2⃣️锅里油热，加葱姜炒香，放入排骨炒出香味
3⃣️倒入砂锅中，加姜片➕葱段➕适量清水，盖上盖子炖煮1.5个小时
4⃣️1.5个小时后，放入胡萝卜和玉米，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
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食材大小根据孩子咀嚼能力来处理 https://t.cn/R4CvT8n
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鸭血粉丝汤
准备食材:
鸭血，豆腐，粉丝
蒜沫，生姜，香葱
做法步骤:
1⃣️鸭血和豆腐切成小块，锅中加入清水放入豆腐和鸭血焯水煮一下
2⃣️锅中加入辅食油，炒香葱花，蒜沫，姜丝，加入清水盖上盖子煮开
3⃣️加入鸭血和豆腐煮熟，加入适量盐调味，放入粉丝搅拌一下，撒上葱花、即刻出锅
莲藕大骨汤
准备食材：
莲藕，大骨头
香菇，葱姜，青菜
做法步骤：
1⃣️大骨头加适量面粉揉搓洗净，放姜片焯水，捞出洗净备用，莲藕切块，香菇切花纹
2⃣️大骨头➕香菇➕葱姜，放入砂锅中，加入清水没过食材，炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放莲藕炖煮至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
山药牛尾骨汤
准备食材:
牛尾骨，玉米，胡萝卜
番茄，山药
做法步骤:
1⃣️牛尾骨剁成大块，加入面粉洗净，加入生姜片焯水捞出洗净
2⃣️放入砂锅中加入生姜片葱段，加入清水后，盖上盖子，大火烧开后转小火炖1.5小时
3⃣️炖1.5小时后，加入玉米和胡萝卜块炖熟，最后加入山药片和番茄块，加入适量盐调味，炖一会入味即可，出锅撒上葱花
豆芽牛肉汤
准备食材:
牛肉，豆芽，番茄，豆腐
做法步骤：
1⃣️牛肉切成薄片，放适量盐➕酱油➕辅食油➕玉米淀粉，搅拌均匀腌制一下
2⃣️豆腐，番茄切成小块，锅中加入辅食油，炒香葱花和姜丝，放入番茄炒出汁，加入适量蕃茄酱
3⃣️加入清水，盖上盖子煮开，下入牛肉，煮开后加入豆芽和豆腐，放适量盐调味，碗中加入葱花，把汤盛入碗中即可
香菇炖土鸡
准备食材：
土鸡块，香菇，葱姜
做法步骤：
1⃣️土鸡块加适量面粉搓洗干净，洗净的鸡块加葱姜焯水，捞出洗净备用，香菇洗净，山药切片
2⃣️鸡块➕香菇➕葱姜，放入砂锅，加适量清水没过食材，盖上盖子炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放入山药，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒葱花即可
玉米排骨汤
准备食材：
玉米，排骨，葱姜，胡萝卜
做法步骤；
1⃣️胡萝卜，玉米切小块备用，排骨加生姜片焯水，捞出洗净
2⃣️锅里油热，加葱姜炒香，放入排骨炒出香味
3⃣️倒入砂锅中，加姜片➕葱段➕适量清水，盖上盖子炖煮1.5个小时
4⃣️1.5个小时后，放入胡萝卜和玉米，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
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食材大小根据孩子咀嚼能力来处理
今天就来分享6款适合孩子吃的辅食，做法简单，食材易得，有肉有菜，荤素搭配，营养均衡，妈妈们赶快行动起来吧
鸭血粉丝汤
准备食材:
鸭血，豆腐，粉丝
蒜沫，生姜，香葱
做法步骤:
1⃣️鸭血和豆腐切成小块，锅中加入清水放入豆腐和鸭血焯水煮一下
2⃣️锅中加入辅食油，炒香葱花，蒜沫，姜丝，加入清水盖上盖子煮开
3⃣️加入鸭血和豆腐煮熟，加入适量盐调味，放入粉丝搅拌一下，撒上葱花、即刻出锅
莲藕大骨汤
准备食材：
莲藕，大骨头
香菇，葱姜，青菜
做法步骤：
1⃣️大骨头加适量面粉揉搓洗净，放姜片焯水，捞出洗净备用，莲藕切块，香菇切花纹
2⃣️大骨头➕香菇➕葱姜，放入砂锅中，加入清水没过食材，炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放莲藕炖煮至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
山药牛尾骨汤
准备食材:
牛尾骨，玉米，胡萝卜
番茄，山药
做法步骤:
1⃣️牛尾骨剁成大块，加入面粉洗净，加入生姜片焯水捞出洗净
2⃣️放入砂锅中加入生姜片葱段，加入清水后，盖上盖子，大火烧开后转小火炖1.5小时
3⃣️炖1.5小时后，加入玉米和胡萝卜块炖熟，最后加入山药片和番茄块，加入适量盐调味，炖一会入味即可，出锅撒上葱花
豆芽牛肉汤
准备食材:
牛肉，豆芽，番茄，豆腐
做法步骤：
1⃣️牛肉切成薄片，放适量盐➕酱油➕辅食油➕玉米淀粉，搅拌均匀腌制一下
2⃣️豆腐，番茄切成小块，锅中加入辅食油，炒香葱花和姜丝，放入番茄炒出汁，加入适量蕃茄酱
3⃣️加入清水，盖上盖子煮开，下入牛肉，煮开后加入豆芽和豆腐，放适量盐调味，碗中加入葱花，把汤盛入碗中即可
香菇炖土鸡
准备食材：
土鸡块，香菇，葱姜
做法步骤：
1⃣️土鸡块加适量面粉搓洗干净，洗净的鸡块加葱姜焯水，捞出洗净备用，香菇洗净，山药切片
2⃣️鸡块➕香菇➕葱姜，放入砂锅，加适量清水没过食材，盖上盖子炖煮1.5个小时
3⃣️1.5个小时后，放入山药，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒葱花即可
玉米排骨汤
准备食材：
玉米，排骨，葱姜，胡萝卜
做法步骤；
1⃣️胡萝卜，玉米切小块备用，排骨加生姜片焯水，捞出洗净
2⃣️锅里油热，加葱姜炒香，放入排骨炒出香味
3⃣️倒入砂锅中，加姜片➕葱段➕适量清水，盖上盖子炖煮1.5个小时
4⃣️1.5个小时后，放入胡萝卜和玉米，炖至熟透，出锅加适量盐调味，撒上葱花即可
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