#世界老年痴呆日#今天是“世界老年痴呆日”，1910年这种病被命名为阿尔茨海默病。数据显示，我国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一。

合理的健康养生方式，非常关键[握手][握手]

人体有365个穴位， 一年刚好365天。

人体有四肢， 一年有四季。

人体有12条经络， 一年刚好12个月。

脊椎有24节， 一年刚好24个节气。

人有7窍， 一个星期有7天。

人与大自然完全吻合！

厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！

清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急， 半分钟後再站起。

温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。

日出後，晨练宜， 空气新鲜利身体。

指梳头，乾洗脸， 头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。

大步走，小步跑， 一天万步比较好。

循渐进，持之恒， 常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒， 心胸开阔不发愁。

午饭後，睡一觉， 自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡， 有利健康和睡眠。

晚饭後，散散步， 身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚， 按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理， 心理健康数第一。

有爱心，要牢记， 淡泊人生有意义。

葆青春，养天年， 合家幸福到永远。

阅读完后，不要忘记了给朋友都看看！财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！ （放到你圈子里，朋友们会感激您）

温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。

大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。

有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

关于时间，每个人的时间，就是每个人的生命。
因为时间确实就是生命。

我是极力推荐太极拳，推荐站桩的，这确实要花时间来打太极拳，来站桩，但它们确实是有益身心健康的。对身体确实有益。

只是，很多时候，我们没有高度重视，然后我们不把每天的时间用些在这些为身体最天然自然也最基础本质的锻炼养生上来。

从我决定要站桩开始，从我践行站桩以来，至今，已301天，是连续没中断过的301天。是的，连续天天，我已站桩301天。并正在继续…

从2022年11月21日始，张勇连续第301天（次）站桩。

记录：
07:25分-08:00分，站桩35分钟。

践行站桩简单，不用健身房，不用外界道具，只要有一席地即站即锻炼。站桩不简单在于能否持恒践行，日拱一卒，作用身心，成为一种生活方式。

用健康的生活方式生活每一天。
我们，一起站桩吧。
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​晚安，爱和快乐谷。晚安，我们和天下。 https://t.cn/RghOMBP