小羊日记/10
下雨三四五六 衣服晒不干 也不敢洗

上了一星期的课 忙里偷不到闲 大家快马加鞭 而我跟在后面数着一个个车辙 慢慢跟随 理想状态的我把现实状态的我锁喉 拖着往前走 感觉自己需要很长时间才能适应上课的节奏

每天都在步行一万 偶尔在楼下跳绳 大部分时间都会在夜市里面出现 最近一直在喝泰式袋装奶茶 公共学院一楼有健身房 经常去那里浪费一些力气 码字的时候喜欢躺着 听每日推荐的歌

每个早晨都有在吃麦麦 在完成答应外婆的吃早餐的承诺 每次吃的身体暖暖的时候 就会觉得自己变得很健康

晚上在寝室楼附近闲逛的时候 会看见好几只温顺的猫 我们给它们取了好听的名字 东东眼睛很好看 但很内敛 有点害怕突然跑出来的人 是个害羞的小孩 南南喜欢喵喵叫 向它靠近的时候他会躺下来看着你撒娇 露出柔软的肚皮 蒙蒙是橘猫 性格也很好 每天都在期待和它们见面

桂花总是在下雨的季节开的热烈 走在路上会闻到香气 但我们总是找不到桂花树在哪 仿佛它来自天空

天气转凉 可以穿得住长袖 前天晚上和毛老师一起走很远去吃饭 原先开在那里的夜市已经搬空了 找不到吃的时候我们蹲在路边吃馄饨 回来的时候感觉身上也带着热气 好暖和

如果有人说夏天要结束了 我一定会大声欢迎秋天 只是夏天带给我的热意 会帮助我度过这个冬天 如果天空下起了小雨 而你恰好没有带伞 那就和我一起躲进画里

以前身边人总是对本博说，你看你呀，这么瘦，天天吃一顿饭，熬夜喝咖啡，肯定是亚健康状态！

本博说不会，因为我们当代社会处于物质极大丰富状态，和古代不一样了，古代是缺肉缺油，所以一天要吃三顿，我们现在能量、蛋白、维生素一点都不缺，所以本博每天只在太阳下山以后吃一顿饭，而且吃饭之前还要锻炼身体，模仿原始人类狩猎的过程，所以你们一天吃三顿饭的，能量消耗不出去，进栈大于出栈，都积累下来，肯定会胖，胖了之后血脂、血压、血糖就会三高，然后一堆并发症就慢慢出现了。

有一次我的大胖妹妹看说不过我，就硬拉着我去医院体检，医生嘱咐她要如此如此这般这般，然后我问医生，我应该注意点啥？医生说，你要注意别学她…[允悲][允悲][允悲]

大家快来和我学，一天一顿饭！[拳头]

#中国人为什么越来越胖了#

坚持不吃晚饭的人，最后都怎样了？除了变瘦，或许还有这4个好处！

1.提高睡眠质量
不吃饭可以减轻肠胃的负担，这对肠胃很有好处。此外，对心脏、肝脏和肾脏也很好。建议患者应该吃晚饭，因为不吃晚饭的危害有很多，可能会影响儿童的发育。

2.减轻胃肠负担
不吃晚饭可以减少约1/3热量的摄入，维持正常的生理需求，体内会消耗储藏的能量。不吃晚饭，可以减轻胃肠的负担。
人体一般在夜间休息，吃晚饭会造成脏器无法休息，违反自然规律，会加重消化道的负担。可以在饭后顺时针按摩腹部，加快肠胃的蠕动。

3.有利于身体代谢
晚上是人体代谢最慢的时候，此时吃下去的食物囤积在身体里无法得到有效的消耗，反而会形成多余的脂肪储存。
而如果不吃晚饭，身体将不再消耗处理食物，而是转向分解身体储存的多余脂肪、糖分等，并转化为能量消耗，从而优化身体的代谢过程。

4.预防心肌缺血
人体在摄入食物之后，这个时候身上的血液会重新分配大量的血液集中到消化系统，促进食物的消化和吸收，这个时候心脑，肺，肾，肌肉等各项器官就会处于缺血缺氧的状态。
晚上在睡觉的时候，神经是处于比较兴奋的阶段，这个时候心率也是较大的。尤其是，吃完晚饭之后，心脏缺血心率就会变慢，容易引发心肌缺血而猝死的风险。如果不吃晚饭的话，就可以在一定方面降低这种疾病的发生几率…#一个月不吃晚饭竟然瘦了10斤##读书推荐#