挽一缕长风薄念，在素色的时光里种下一个梦，梦里有落梅舞雪，也有清荷临水。冬日的清晨，白色的雾气缭绕在无声的时间里，执一支轻灵的笔描下这不经意间的美，一如那个白衣胜雪的你。留一首小诗陪我共清欢，情在纸上缱绻弥漫，时光静好，茶香袅袅，淡而不涩，这是岁月的味道，也是爱的味道。
晨起，院子里落了厚厚的一层黄叶，风雨过后，太阳露出了灿烂的笑脸，阳光雨露，季风水土，它们最是感知环境的变化与季节的更替，在岁月的渡口，生根发芽，开花结果。不为名，不为利
轻抚岁月的花，安静绽放。感恩遇见，感恩光阴所赐予我的一切，携一路相伴的暖，拨弄时光的琴弦，余音袅袅。
走在乡间的路边，看那些被秋霜覆盖了的野菊，依然开的娇娆，明媚了眼眸，晕开着冬日浪漫。时光深处，我若一朵默默无闻的小花，静静地开在尘世的一隅，我不求大富大贵，亦不想引人注目。我只想与时光静坐，感悟人生的真谛，体味简单的幸福。把生命里的点滴温暖，轻轻融入寒冷的冬天，爱值得爱的人，做想要做的事，一路浅行，微笑向暖，让心始终怀揣一抹绿色，走向花开的路上。
人生，是一个漫长的旅行，前行的路上，有欢喜，也有烦忧。在历经之后，如若还能做到心安，梦远，时光自会静好安恬。一直相信，生活给你撒下一片阴霾，就会在不远处还你一缕阳光。人的一生总会经历病痛，别离，失望的烦恼，只要心怀希望，黑暗中也会有一盏明亮的灯光。
在隐忍中坚持，在苦难中十指相扣，将爱与时光相融，阳光便会溢满心房#情感语录##减脂糖果##减肥瘦身##减肥咖啡瘦身咖啡##减肥奶片#
晨起，院子里落了厚厚的一层黄叶，风雨过后，太阳露出了灿烂的笑脸，阳光雨露，季风水土，它们最是感知环境的变化与季节的更替，在岁月的渡口，生根发芽，开花结果。不为名，不为利
轻抚岁月的花，安静绽放。感恩遇见，感恩光阴所赐予我的一切，携一路相伴的暖，拨弄时光的琴弦，余音袅袅。
走在乡间的路边，看那些被秋霜覆盖了的野菊，依然开的娇娆，明媚了眼眸，晕开着冬日浪漫。时光深处，我若一朵默默无闻的小花，静静地开在尘世的一隅，我不求大富大贵，亦不想引人注目。我只想与时光静坐，感悟人生的真谛，体味简单的幸福。把生命里的点滴温暖，轻轻融入寒冷的冬天，爱值得爱的人，做想要做的事，一路浅行，微笑向暖，让心始终怀揣一抹绿色，走向花开的路上。
人生，是一个漫长的旅行，前行的路上，有欢喜，也有烦忧。在历经之后，如若还能做到心安，梦远，时光自会静好安恬。一直相信，生活给你撒下一片阴霾，就会在不远处还你一缕阳光。人的一生总会经历病痛，别离，失望的烦恼，只要心怀希望，黑暗中也会有一盏明亮的灯光。
在隐忍中坚持，在苦难中十指相扣，将爱与时光相融，阳光便会溢满心房#情感语录##减脂糖果##减肥瘦身##减肥咖啡瘦身咖啡##减肥奶片#
#健康[超话]##身心健康##健康# 控制不住的发脾气，时常焦虑不安，夜晚噩梦连连，白天无精打采，找不到让自己开心的事儿……
这很可能是“新冠病毒”在作祟。
就在一年前，世界卫生组织就曾发布了《2022年世界精神卫生报告》说：“我们正经历一场全球性精神卫生危机”，据统计：“新型冠状病毒肺炎大流行期间抑郁症的影响有所恶化，2020年全球增加了约0.53亿的抑郁症患者，增加幅度约27.6%”。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林更是在科普栏目中表示，“新冠疫情在人们心理方面的影响持续时间至少是十年、二十年以上。”
更令人难过的是，“抑郁”是一个自己不愿承认且又无法被证明的疾病，一方面是真实存在的“情绪失调”，悲伤、焦虑、不安、恐惧、烦闷、多梦、易怒；另一方面又在努力地自欺欺人，掩耳盗铃，只是自己“太矫情了”，或许“睡一觉就好了”，刚刚是自己“多想了”……
其实，抑郁了，没什么大不了，女性体质属阴，得气多郁，禀赋善怀，加之女子在经期、孕期、产后、绝经前后等时期，气血变化急骤，更容易受到情志问题困扰。今天，我们就来聊聊后新冠时代的“情绪健康问题”。
情绪的失调不仅出现在白天，它也会改变我们的睡眠。
其实，早有相关数据表明新冠之后出现“睡眠障碍”的人数明显增多，但睡眠障碍这个词涵盖意义太过广泛，它包括入睡困难，睡后易醒，醒后难以入睡等不同的表现。
睡眠之中还有一个经常被我们忽略的问题，就是“梦”。我身边许多人都有类似改变，这其中有年轻的妈妈，也有年老的奶奶。你说她们失眠吗？她们到点就能睡着，奈何就是噩梦不断，我记得其中有一位大姨是这样说的：“新冠之前，我睡觉可好了，就这一年多吧，天天晚上噩梦，梦里总死人……”
“新冠”之后真的会加重“噩梦惊扰”吗？其实，这个问题理解起来并不难，举个例子来说，儿童常见病中有个词叫“夜惊”，我相信很多家长都遇到过。有老人说孩子是白天吓着了，有说做噩梦了，有说缺维生素了，其实，如果大家仔细观察，很多时候孩子的夜惊问题大多出现在“外感疾病”之后，大人亦是如此。
医圣张仲景就创立了“桂枝加龙骨牡蛎汤”调理外感之后的多梦问题，《圣济总录》总结说：“治伤寒后，心气虚悸，恍惚多忘，或梦寐惊魇，龙骨汤方。”
待到隋唐时间《诸病源候论·虚劳喜梦候》已经能够解释这种“外感之后，气血虚损，脏腑失调”而致的“梦境纷扰”的现象了，书中言：“夫虚劳之人，血气衰损，脏腑虚弱，易伤于邪。邪从外集内，未有定舍，反淫于脏，不得定处，与荣卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安，喜梦。”(via.罗大伦频道)
这很可能是“新冠病毒”在作祟。
就在一年前，世界卫生组织就曾发布了《2022年世界精神卫生报告》说：“我们正经历一场全球性精神卫生危机”，据统计：“新型冠状病毒肺炎大流行期间抑郁症的影响有所恶化，2020年全球增加了约0.53亿的抑郁症患者，增加幅度约27.6%”。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林更是在科普栏目中表示，“新冠疫情在人们心理方面的影响持续时间至少是十年、二十年以上。”
更令人难过的是，“抑郁”是一个自己不愿承认且又无法被证明的疾病，一方面是真实存在的“情绪失调”，悲伤、焦虑、不安、恐惧、烦闷、多梦、易怒；另一方面又在努力地自欺欺人，掩耳盗铃，只是自己“太矫情了”，或许“睡一觉就好了”，刚刚是自己“多想了”……
其实，抑郁了，没什么大不了，女性体质属阴，得气多郁，禀赋善怀，加之女子在经期、孕期、产后、绝经前后等时期，气血变化急骤，更容易受到情志问题困扰。今天，我们就来聊聊后新冠时代的“情绪健康问题”。
情绪的失调不仅出现在白天，它也会改变我们的睡眠。
其实，早有相关数据表明新冠之后出现“睡眠障碍”的人数明显增多，但睡眠障碍这个词涵盖意义太过广泛，它包括入睡困难，睡后易醒，醒后难以入睡等不同的表现。
睡眠之中还有一个经常被我们忽略的问题，就是“梦”。我身边许多人都有类似改变，这其中有年轻的妈妈，也有年老的奶奶。你说她们失眠吗？她们到点就能睡着，奈何就是噩梦不断，我记得其中有一位大姨是这样说的：“新冠之前，我睡觉可好了，就这一年多吧，天天晚上噩梦，梦里总死人……”
“新冠”之后真的会加重“噩梦惊扰”吗？其实，这个问题理解起来并不难，举个例子来说，儿童常见病中有个词叫“夜惊”，我相信很多家长都遇到过。有老人说孩子是白天吓着了，有说做噩梦了，有说缺维生素了，其实，如果大家仔细观察，很多时候孩子的夜惊问题大多出现在“外感疾病”之后，大人亦是如此。
医圣张仲景就创立了“桂枝加龙骨牡蛎汤”调理外感之后的多梦问题，《圣济总录》总结说：“治伤寒后，心气虚悸，恍惚多忘，或梦寐惊魇，龙骨汤方。”
待到隋唐时间《诸病源候论·虚劳喜梦候》已经能够解释这种“外感之后，气血虚损，脏腑失调”而致的“梦境纷扰”的现象了，书中言：“夫虚劳之人，血气衰损，脏腑虚弱，易伤于邪。邪从外集内，未有定舍，反淫于脏，不得定处，与荣卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安，喜梦。”(via.罗大伦频道)
#何德瑞[超话]# [心]#何德瑞1010生日快乐# [心]#何德瑞的气味碎片日志#
「10•10气味碎片日志」
【关于普鲁斯特效应】
只要闻到曾经闻到过的一种味道
就会开启当时的记忆
【万家灯火总有一盏为你而亮】
月儿高高挂
低头思故乡
一荤一素常是我梦里家的味道
梦里有门口板栗铺翻炒栗子的甜味
烫手的红薯想要从我梦里逃走
不巧被我逮了个正着
光照进我的梦乡
我的盼望在水一方
【青春的心跳总是漏一拍】
你身上总有一股橙子的味道
可能因为你总是喝橙子汽水
咕噜咕噜冒着泡
当我课间趴在最后一排的桌上偷懒
橙子的味道总是把我吵醒
因为你总是专门从后门进
我又往我的玻璃瓶里埋入一颗心愿
【氧气拾起支离破碎的我】
雨后泥土味道轻抚湖面的潋滟
如黛远山氤氲在云海
落日珊瑚穿透海洋
我俯身亲吻天空的眼泪
我仰天等待金光越过山川
与我一同越过山川
你与气味有着什么样的…
下一期与你一同重拾印记
文案：@何德瑞今天露腹肌了吗-
美工：@Syxaaariel15
「10•10气味碎片日志」
【关于普鲁斯特效应】
只要闻到曾经闻到过的一种味道
就会开启当时的记忆
【万家灯火总有一盏为你而亮】
月儿高高挂
低头思故乡
一荤一素常是我梦里家的味道
梦里有门口板栗铺翻炒栗子的甜味
烫手的红薯想要从我梦里逃走
不巧被我逮了个正着
光照进我的梦乡
我的盼望在水一方
【青春的心跳总是漏一拍】
你身上总有一股橙子的味道
可能因为你总是喝橙子汽水
咕噜咕噜冒着泡
当我课间趴在最后一排的桌上偷懒
橙子的味道总是把我吵醒
因为你总是专门从后门进
我又往我的玻璃瓶里埋入一颗心愿
【氧气拾起支离破碎的我】
雨后泥土味道轻抚湖面的潋滟
如黛远山氤氲在云海
落日珊瑚穿透海洋
我俯身亲吻天空的眼泪
我仰天等待金光越过山川
与我一同越过山川
你与气味有着什么样的…
下一期与你一同重拾印记
文案：@何德瑞今天露腹肌了吗-
美工：@Syxaaariel15
✋热门推荐