#studyaccount[超话]#
文字版：
嫉妒分为【善意嫉妒】：比较积极和正面的嫉妒，可以鼓励我们通过努力来获得想要的东西，把重心放在自己身上➡️我希望我也有。
【恶意嫉妒】：我有没有不要紧，但是你不能有。
✨怎么把恶意嫉妒转换成善意嫉妒：1⃣️应得感：找到别人的过人之处，从而不断提升自己。
2⃣️移除比较对象：不是说要忽略别人的好事，而是不要把太多的人放在自己的竞争榜上，比来比去，把自己累个半死。
社会比较分为下行社会比较（跟比自己差的人比较➡️带来开心和优越的情绪）和上行社会比较（跟比自己好的人比较➡️带来嫉妒、自卑、怨恨。仇富现象）➡️这两种比较方式都不健康，都会放大情绪反应，把自己的情绪主动权放在了别人身上，喜怒哀乐不能由自己决定。
3⃣️建立比较的隔离区：别人身上的百分之99的事情对于我们自己来说毫无意义，无论是羡慕或嫉妒别人，都不会对他造成实质上的影响。
4⃣️把比较的对象从他人转向自己，生活我们之所以痛苦，往往是因为设置了过高的比较对象，所以要把握情绪的主动权，就要把重心放在自己身上。可以定期反思自己在过去一个月或半年里取得了哪些进步，拥有了哪些成绩➡️可以意识到自己的进步，从而更加积极地生活下去。
#口译员小崔加油#

#每日一善[超话]#
#每日一善#
✨#阳光信用#

越努力，越幸运；越自律，越优秀。只有不断跳出舒适区，才能成长为优于过去的自己。一个人使劲垫起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住他的阳光。游手好闲会使人心智生锈。人只要不失去方向，就不会失去自我。有压力，但不会被压垮；迷茫，但永不绝望。当你自己想要去哪儿并且全力以赴的时候，全世界都会为你让路。自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。不是每一段励志语录都能成为传奇，也不是每次努力都能获得回收。可这些，并不足以撼动我们对梦想的追求。人生没有近路可走，但你走的每一步都算数。打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。做决定之前仔细思考，一旦作了决定就要勇往直前坚持到底。

#美食[超话]##不可辜负的美食##阿宽大厨外卖#
适合宿舍吃的面食!轻松Get

在学校吃腻了食堂的饭菜那就来试试自己煮叭阿宽大厨外卖√
✨ 陕西油泼红油面皮
面皮不断不坨!加钱60g鲜菜包的配料
听我的!吃这个辣椒!辣椒和醋的碰撞真是让红油面皮的美味达到极点呐
✨ 成都仔姜鸭拌面香浓醇厚的原汤汁
鸭肉和姜的搭配让味道再一次升华
✨ 上海葱油拌面
葱油香就连我这个不爱吃葱星人都能接受超长葱焦条和冻干虾仁的搭配感
只要有热水就可以吃到的正宗面食!干饭人安排√