不得不说，身体状况的确能直观反映精神状态。这个月的例假回归正常了，而改变就是：1.喝冷饮的频率少了很多了/2.这个月相比入职第一个月，焦虑缓解了百分之七十。

说一下俺缓解焦虑的方法，希望可以给大家带来帮助。
1.定一个具象的目标（一定得是特别渴望得到的）且时不时地想象目标达成的时刻。这是我在每天的通勤地铁上最喜欢做的事情，把音乐调到最大、脑子放空、开始想象我的美好未来。
2.焦虑的时候不要一个人呆着，多和朋友聊天，朋友是解药，而幽默、会接梗、擅长陪伴的朋友简直是人生的救赎啊。
3.多给自己正向的鼓励，我真的经常对自己说：我爱自己，尤其爱自己的意志/只要是我想做的事情就一定能做到。
4.大目标是用来期待的，小目标是用来完成的，而且我发现每完成一个小目标就会越发发自内心地爱自己。前两个星期买了一个体重秤，早晚称一次，我每天给自己的定的小目标是：明天要比今天轻一点，轻0.1也没关系。
每天都有达成，所以心情也在因为这个越来越好。（两个星期瘦了4斤，速度不算快，但这次减肥真的很轻松，没有带着饥饿入睡，也没有要求自己一定要去运动。

最后，焦虑是证明我们在追求自己的进步，且无论多坏的时刻都会过去，相信人类自我拯救的能力。

该怎么去描述描述见到你的那天
那天我用了一张登船票做了一场名叫天外来物的梦

是见面前的期待 是进场看见飞船的震撼 是你唱着天外来物从飞船降落见面的真实 是痛风还一瘸一拐奔跑给大家打招呼的你 是只有我们才懂的退票梗 是全场大合唱喊你名字的感动 是你双膝跪地的承蒙关照 是你双手合十的感谢聆听 是漫天的飞船结束后的不愿离去

虽然不是死忠粉但也曾被你的音乐救赎过 打动我的是你的努力和真诚 终于从以前的免费的演唱会到现在的一票难求 你真的很棒!

你说希望大家不要跑太远的地方去看你的演唱会 因为女孩子跑来跑去很危险 在我们的城市等你 如果我们能够抢到票的话就去看看 所以我来赴约了

你说你是来赴约的不愿见我们倾囊 你真的在努力加场从一线城市到二三线城市奔向无数谦友

我在不近又不远处 这次换我来靠近你 苦尽甘来了大明星

【哈维：上赛季欧冠小组赛签运不好，本赛季首要目标小组出线】更快更全的足球资讯戳：https://t.cn/A6CChGhu

在出席与安特卫普的欧冠小组赛赛前发布会时，巴萨主帅哈维表示：“我们上赛季欧冠小组赛签运不好，那真的是一个非常艰难的小组，我们踢得很好但是结果并不好。本赛季欧冠首要目标是小组出线，之后到了淘汰赛再看情况。“

目标

“第一年我们没条件竞争，第二年有条件但是没有踢出好的结果。本赛季我们希望再进一步。”

欧冠最低目标

“目标是显然的，那就是小组出线，之后的事情我们到时候再说。我们必须得晋级淘汰赛，在连续两年没有做到之后，这是我们的首要目标。这是明确的目标，尽力以头名小组出线。”

球队实力

“得从比赛场面和结果两方面看，上赛季场面上我们踢得不错，但是结果上看没有前进。我们进行了不错的补强，现在我们拥有在欧战中竞争的阵容，但是光说没有用，要用实际行动来证明。”

个人压力

“我？有，一直都有，我必须每场比赛都证明自己，这就是巴萨。我们拥有极高的压力，但是这是一个挑战，我喜欢挑战。这是我对自己以及球队定下的挑战。那就是说服球员，向他们传递我对于他们的期待，以便他们展现最强的一面。”

进攻

“现在多人状态正佳，都拿出了非常高的表现，这是一个幸福的烦恼。现在很难排出首发阵容，但是首发出战的球员以及下半场替补上场的球员都是一样重要的。”

费兰

“他之前和我说他需要踢出一个精彩的季前赛，他说他相信自己能够付出全力并展现出来。我们并不对他的表现感到意外，因为我们都看到了他在训练中的表现。”

对手

“上赛季我们在抽签方面运气不好，那个小组真的很难，本赛季我们必须得证明自己，明天我们要面对的是比甲冠军，他们是一支非常优秀的球队。这是对我们的考验，我们需证明自己能够在欧冠中与任何球队竞争。”

阿劳霍

“周六他会做好准备的，他到时候会进入大名单。”

给球迷的话

“对球员说话很轻松，因为他们都非常兴奋，从他们的脸上就能够看得出，球员们都是很渴望踢欧冠的。对于球迷，我们向他们保证我们会全力以赴，会尽力让他们像上周六那样享受。球队和球迷当天的表现都是满分。”

个人感受

“我一直都是很乐观的，我天生如此。我很有动力，也很期待，现在也该稍微收敛一点情绪，该告诉球员们他们做得很好，但同时也有一些方面需要改正。”

巴萨在欧冠中失去了地位

“我没有这种感觉，当我去拜仁或者国米的主场时，我能够感觉到他们是尊重我们的。我们必须得赢得更多比赛，这确实是如此，但是上赛季我们赢得了联赛冠军。现在在这个自2015年起就再没赢过的赛事中，我们需要向前迈进一步。”

边卫

“不会有任何改变。我们使用过孔德、罗贝托、阿劳霍等人，不会有改变。阵型是一样的，改变的是球员的角色和球员。坎塞洛给了我们非常多的选择。”

费利克斯

“对于教练来说，如果球员没有好的态度，那他在队内就没有位置。没有好态度的球员不会待在巴萨。费利克斯的态度就和其他所有人一样，积极、渴望付出和帮助球队。”

佩德里

“佩德里进展很顺利，他感受非常好，目前离复出还差一点点，我无法给出具体的时间，因为这取决于他的感受，但是最重要的是让他好好恢复，他越早回归球队，那对我们来说就越好。”

对巴萨的要求

“两方面，在欧冠中踢出更好的表现以及取胜。我们必须提高，必须踢出更好的表现。首要目标就是晋级十六强并且踢出好的表现。周六的比赛就是一个证明，证明了我们是能够通过那样的方式竞争的。之后到了淘汰赛，我们再来看情况，但是首先必须做的是小组赛出线。”

欧冠

“希望是一个转折点，希望能够展现我们更好的一面。如果我们能够踢出周六那样的表现，那我们是能够去竞争的。拿出上赛季超级杯对阵皇马的表现也行。我们需要稳定贡献这样的场上表现。”

教练榜样

“我在大多数教练身上都学到了很多。在球队管理方面，我从阿拉贡内斯身上学到最多。在激励球员方面，在与球员交流方面，阿拉贡内斯是曾经做得最好的教练。”

球队心理水平

“我看到的是大家都非常期待欧冠，他们很渴望踢欧冠，希望我们能够向前迈进。”

亚马尔和巴尔德的续约

“据我所知是进展非常顺利的，很快就会有消息了。”

如今对巴萨的要求以及以前对巴萨的要求

“之前的要求非常高，这是因为之前一些年里巴萨的成绩，是我作为球员的那个时代，在2006-2015年间赢得4座欧冠的时代。我们喜欢挑战，但是外界对于巴萨的要求是极高的，这是因为之前曾是俱乐部历史上最辉煌的时代。”