#减肥[超话]#
2022/12/31
初始体重75
昨日体重68.9 对比昨日➖0.1
今日体重68.8 下降体重➖6.2
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：️
午餐：️
晚餐：鱼头泡饭的鱼 炒青菜 1点米饭（不敢多吃
宵夜：甜虾 北极贝 蟹钳 草莓 车厘子 鸭舌 冰美式（被腻到不行冰美式救我一命！）
零食/好好喝水
蒜蓉法棍1块 牛角酥半个
❌6点后空腹
✔️认真护肤
✔️敷面膜
❌喝水1L➕
✔️拉
今日运动
️
碎碎念/
新年快乐！
今天和朋友们来水会狠狠当
我疯狂炫水果海鲜 绝不吃主食！
2022/12/31
初始体重75
昨日体重68.9 对比昨日➖0.1
今日体重68.8 下降体重➖6.2
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：️
午餐：️
晚餐：鱼头泡饭的鱼 炒青菜 1点米饭（不敢多吃
宵夜：甜虾 北极贝 蟹钳 草莓 车厘子 鸭舌 冰美式（被腻到不行冰美式救我一命！）
零食/好好喝水
蒜蓉法棍1块 牛角酥半个
❌6点后空腹
✔️认真护肤
✔️敷面膜
❌喝水1L➕
✔️拉
今日运动
️
碎碎念/
新年快乐！
今天和朋友们来水会狠狠当
我疯狂炫水果海鲜 绝不吃主食！
#减肥[超话]#
2022/12/22
初始体重75
昨日体重 对比昨日➖
今日体重69.8 下降体重➖5.2
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：️
午餐：脊骨炖萝卜 香菜牛肉 米饭
晚餐：酸辣菜苔 辣椒炒红肠 青菜 米饭
零食/好好喝水
喝水1000ml 黑芝麻黑豆浆 雪梨银耳汤 蛋糕
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
今日运动
️
碎碎念/
两周之后 我终于转阴！
2022/12/22
初始体重75
昨日体重 对比昨日➖
今日体重69.8 下降体重➖5.2
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：️
午餐：脊骨炖萝卜 香菜牛肉 米饭
晚餐：酸辣菜苔 辣椒炒红肠 青菜 米饭
零食/好好喝水
喝水1000ml 黑芝麻黑豆浆 雪梨银耳汤 蛋糕
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
今日运动
️
碎碎念/
两周之后 我终于转阴！
我不知道怎么形容我的20岁到25岁
我不知道怎么形容那些满怀憧憬的时刻
我不知道怎么形容看到悉心栽种的树长高了的感动
我不知道怎么形容这1804➖335天
我不知道怎么放下那些数千个日夜的碎碎念
我不知道怎么遗忘那些我永远珍惜的记忆碎片
我做不到啊，怎么坦然面对那些善变的人和事
我做不到啊，怎么接受努力却没有回报的结果
我不知道怎么形容那些满怀憧憬的时刻
我不知道怎么形容看到悉心栽种的树长高了的感动
我不知道怎么形容这1804➖335天
我不知道怎么放下那些数千个日夜的碎碎念
我不知道怎么遗忘那些我永远珍惜的记忆碎片
我做不到啊，怎么坦然面对那些善变的人和事
我做不到啊，怎么接受努力却没有回报的结果
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