身处繁华都市，你有没有迷茫困惑过？

置身车水马龙，你有没有失去存在感？

或许《苏东坡传》能治愈我们的迷茫、困惑、没有存在感与烦躁。这本书，是用诗词书画，讲述苏东坡坎坷仕途的经典传记。

有人不太了解苏东坡，但是没有人不喜欢苏东坡。比如说我们夏天吃荔枝，打开就说，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人；我们一到西湖就说，欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜；我们一到庐山就说，不识庐山真面目，只缘身在此山中。就是遇到最不会念诗的人，你问他苏东坡有什么影响？东坡肉好吃啊。

所以，我们中国人都会或多或少受到苏东坡文化的影响。而且大家说起苏东坡的时候，没有人感受到特别沉重，没有人感受到特别痛苦，都是面带着微笑去体会苏东坡带给我们的那种快乐、乐观和欣喜。

理想国度，书香氤氲。本周新书隆重推荐《苏东坡传》。林语堂先生说：“我写苏东坡传并没有什么特别理由，只是以此为乐而已”。他为什么要写苏东坡，没有别的目的，就是为了娱乐。因为他觉得写《苏东坡传》简直是一种享受。

希望您也喜欢苏东坡，也能如他一般享受生活！

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享受每一分钟的自己 早起的快乐太爱了 愉快的风和景色 还有教官跑步 图五那个小狗是不是也想有人陪伴[泪] 上大学后真的就是越来越爱自己 做过最酷的事就是全心全意爱自己喽 慢慢来吧大二了时间很快，更需要专注自身，先考证再说其他事情，偶尔也需要让自己放纵一下，就比如四个人约好去吃海底捞，有一个是个搞笑男哈哈哈哈哈，他说他自费100哈哈哈哈哈哈这么想吃海底捞啊，可能明天下午去吧，周末没有放松放松，只有周二下午没课嘿嘿嘿，可能想去放松放松。

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。