【“#防猝死套餐# ”？“作死套餐”才对！】莫名其妙，所谓的“防猝死套餐”上了微博热搜。
结合最热微博、评论及其它信息，这“防猝死套餐”是韩国人捣鼓出来的，包含辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3之类的。
有网友的说法，“我吃的套餐：辅酶q10+鱼油+综合维生素每天吃，益生菌和胶原蛋白偶尔吃。再加上一整天都在喝咖啡，整个精力旺盛，每天睡4个小时精神都很好，容光焕发，两个月之后肉眼可见脸变白了。”
这怎么看怎么不对，一股浓浓的“小红薯”上医美兜售产品的味道。
在每个人都是自己健康责任人的当下，在一年n阳成为常态的当下，在打工人普遍过劳的当下，防猝死这个问题比五年前来得更加急切和重要。
但是，类似的这种热搜，简直就是误导人！
猝死真的能够通过维生素来预防吗？
目前并没有证据表明叶黄素、鱼油、维生素D3、辅酶Q10这些能在一般人群身上“防猝死”。
对于一般人群而言，防猝死，就是要做好健康管理。
即健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，有规律的睡眠并尽量避免非必要的熬夜（还要保证充足的睡眠时间），避免久坐、适度运动，控制体重，生活有度不放纵，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累，有空多拍手臂内侧和肘窝心包经、家中常备救心丸、尽量避免独居。
对于有疾病的，如高血压，需要监测与控制；高脂血症、动脉粥样硬化的，要及时干预。
对于当下的打工人而言，以上的内容可能难以完全做到，但还是要尽可能创造条件做改善。最为重要的是，累了就一定要创造条件休息一会儿——或者眯一会儿眼，或者干脆小睡个二三十分钟。睡觉睡觉，一定要先睡觉！这时，其它的统统都是锦上添花。尤其一定千万不要在劳累的时候还要去健身——这个时候睡觉比什么都管用——这几年因此丢掉性命的白领可是屡见媒体啊！
至于二阳三阳X阳成为常态的当下，一定要注意，疾病期及退烧后2-3周内，尽量避免剧烈运动，尤其日常运动较多的人，一定不要按照此前的运动量来，一定要等身体有所恢复之后，再循序渐进地加量。这也是近两年来血的教训了。
所谓的保健品，吹上天了，撑死是健康生活的一个补充罢了；如果生活不健康，保健品提振的精神，实际耗的事自己的气血，短时间内看起来神采奕奕，身体透支到一定程度之后，一定会遭到更猛烈的反噬。
到那个时候，就不是什么“防猝死套餐”了，而真是“作死套餐”。https://t.cn/A6OoZxpC（针砭药石）
结合最热微博、评论及其它信息，这“防猝死套餐”是韩国人捣鼓出来的，包含辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3之类的。
有网友的说法，“我吃的套餐：辅酶q10+鱼油+综合维生素每天吃，益生菌和胶原蛋白偶尔吃。再加上一整天都在喝咖啡，整个精力旺盛，每天睡4个小时精神都很好，容光焕发，两个月之后肉眼可见脸变白了。”
这怎么看怎么不对，一股浓浓的“小红薯”上医美兜售产品的味道。
在每个人都是自己健康责任人的当下，在一年n阳成为常态的当下，在打工人普遍过劳的当下，防猝死这个问题比五年前来得更加急切和重要。
但是，类似的这种热搜，简直就是误导人！
猝死真的能够通过维生素来预防吗？
目前并没有证据表明叶黄素、鱼油、维生素D3、辅酶Q10这些能在一般人群身上“防猝死”。
对于一般人群而言，防猝死，就是要做好健康管理。
即健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，有规律的睡眠并尽量避免非必要的熬夜（还要保证充足的睡眠时间），避免久坐、适度运动，控制体重，生活有度不放纵，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累，有空多拍手臂内侧和肘窝心包经、家中常备救心丸、尽量避免独居。
对于有疾病的，如高血压，需要监测与控制；高脂血症、动脉粥样硬化的，要及时干预。
对于当下的打工人而言，以上的内容可能难以完全做到，但还是要尽可能创造条件做改善。最为重要的是，累了就一定要创造条件休息一会儿——或者眯一会儿眼，或者干脆小睡个二三十分钟。睡觉睡觉，一定要先睡觉！这时，其它的统统都是锦上添花。尤其一定千万不要在劳累的时候还要去健身——这个时候睡觉比什么都管用——这几年因此丢掉性命的白领可是屡见媒体啊！
至于二阳三阳X阳成为常态的当下，一定要注意，疾病期及退烧后2-3周内，尽量避免剧烈运动，尤其日常运动较多的人，一定不要按照此前的运动量来，一定要等身体有所恢复之后，再循序渐进地加量。这也是近两年来血的教训了。
所谓的保健品，吹上天了，撑死是健康生活的一个补充罢了；如果生活不健康，保健品提振的精神，实际耗的事自己的气血，短时间内看起来神采奕奕，身体透支到一定程度之后，一定会遭到更猛烈的反噬。
到那个时候，就不是什么“防猝死套餐”了，而真是“作死套餐”。https://t.cn/A6OoZxpC（针砭药石）
[浪]【库博光学】隐形眼镜月抛6片(16)
汽车所产生的污染对孩子的伤害比孩子们平时遇到的污染严重好几倍。尤其是新车，据了解，所有新车都不同程度地存在甲醛超标的问题，进口车也不例外。汽车内装修用胶面积相对较大，车内空间狭小又密闭良好。因此，新车比新装修的房间污染问题更严重。因为孩子的年龄很小，人体器官比**抵抗力差，过去在宣传戒烟的时候，专家们认为从12岁开始抽烟的人患癌症的几率比20岁开始抽烟的人高6倍，如果儿童从出生就受到甲醛污染，那后果可想而知。最近有学者提出了一个新的假说：越来越多的甲醛污染是儿童白血病发病率越来越高的直接诱因。所以专家建议：新车头几个月要勤开窗换气，尽量不要让宝宝坐。
汽车所产生的污染对孩子的伤害比孩子们平时遇到的污染严重好几倍。尤其是新车，据了解，所有新车都不同程度地存在甲醛超标的问题，进口车也不例外。汽车内装修用胶面积相对较大，车内空间狭小又密闭良好。因此，新车比新装修的房间污染问题更严重。因为孩子的年龄很小，人体器官比**抵抗力差，过去在宣传戒烟的时候，专家们认为从12岁开始抽烟的人患癌症的几率比20岁开始抽烟的人高6倍，如果儿童从出生就受到甲醛污染，那后果可想而知。最近有学者提出了一个新的假说：越来越多的甲醛污染是儿童白血病发病率越来越高的直接诱因。所以专家建议：新车头几个月要勤开窗换气，尽量不要让宝宝坐。
#随笔##随笔[超话]#
亲爱的夫人.
见字如面，天色阴沉，天边的乌云笼罩住了阴暗的现场。昨夜与小胡坐在门口闲聊，我想冷风与海边应大致相同，张开双手幻想夫人拥抱着我。近期过得似乎不太顺心，手抖嗜睡乏力等诸多后遗症席卷着我。从年初开始断断续续的事故纠纷以至于夜里不靠药物无法安然入眠。最近犯下许多错误，导致我失去了很多，时间仿佛在催促着我成长。和小胡看着现场，感叹未来该何去何从，何时才能拥有落脚点。
现在是中午一点多，不知道为什么，今天心情有些许低落。今天天气同心情一样，大致是受到台风天的影响，雨也下了一上午。今日周检也忙碌的刚刚才回到宿舍，身心也颇感疲惫。本要躺下休息好养足精神好迎接下午的例会 ，但在无意打开钱包看见与夫人的照片，记起还未与夫人分享我近日所遇见人与事。文字冰冷有限，情感只能寄托于见面。我们或许不会再次相遇，但愿你所述皆为所想。
也许在不远的将来，或许你无意间看到这封信的时候，我已经逃离了我们熟悉的城市，来到陌生城市。我想治愈自己，也想再寻找自己。对了夫人，我也喜欢上了蝴蝶。啊！还有，我之前拍到一只特别好看的蝴蝶，她就静静地待在那里让我拍，我想，她肯定也觉得她自己很美丽。但遗忘的感叹号让我愣着直到她缓缓飞走。夫人我上次在路边看到绣球花开了，开的很好看很好看，若是有机会必定故地重游。我想脱离现在的生活圈，逃离这个熟悉悲伤的城市，成为有能力，成熟的大人。我想，我以后一定会成为那为你遮风挡雨的一棵大树。还有啊，看着他们都是成双成对的，嘴上说着没关系的但心里还是有些悲伤。哈哈这句话真的不知何时成为了我的口头禅，没关系的…最主要的是他们居然还拉我拍照，真的好可恶，特别是后来看到照片，才意识到胡子已经有许久未刮，整个人邋遢死了。小胡总说今年的我像变了个人，啊差点忘了，我放抽屉内的芙蓉王少了两包..虽说是该听你的好好戒烟，但烦恼真的每日剧增，无法抹去。
亲爱的夫人，最近天气冷了，要记得添衣，别着了凉，可要好好照顾自己。
夫人，我回不去了。 https://t.cn/EGsz1gd
亲爱的夫人.
见字如面，天色阴沉，天边的乌云笼罩住了阴暗的现场。昨夜与小胡坐在门口闲聊，我想冷风与海边应大致相同，张开双手幻想夫人拥抱着我。近期过得似乎不太顺心，手抖嗜睡乏力等诸多后遗症席卷着我。从年初开始断断续续的事故纠纷以至于夜里不靠药物无法安然入眠。最近犯下许多错误，导致我失去了很多，时间仿佛在催促着我成长。和小胡看着现场，感叹未来该何去何从，何时才能拥有落脚点。
现在是中午一点多，不知道为什么，今天心情有些许低落。今天天气同心情一样，大致是受到台风天的影响，雨也下了一上午。今日周检也忙碌的刚刚才回到宿舍，身心也颇感疲惫。本要躺下休息好养足精神好迎接下午的例会 ，但在无意打开钱包看见与夫人的照片，记起还未与夫人分享我近日所遇见人与事。文字冰冷有限，情感只能寄托于见面。我们或许不会再次相遇，但愿你所述皆为所想。
也许在不远的将来，或许你无意间看到这封信的时候，我已经逃离了我们熟悉的城市，来到陌生城市。我想治愈自己，也想再寻找自己。对了夫人，我也喜欢上了蝴蝶。啊！还有，我之前拍到一只特别好看的蝴蝶，她就静静地待在那里让我拍，我想，她肯定也觉得她自己很美丽。但遗忘的感叹号让我愣着直到她缓缓飞走。夫人我上次在路边看到绣球花开了，开的很好看很好看，若是有机会必定故地重游。我想脱离现在的生活圈，逃离这个熟悉悲伤的城市，成为有能力，成熟的大人。我想，我以后一定会成为那为你遮风挡雨的一棵大树。还有啊，看着他们都是成双成对的，嘴上说着没关系的但心里还是有些悲伤。哈哈这句话真的不知何时成为了我的口头禅，没关系的…最主要的是他们居然还拉我拍照，真的好可恶，特别是后来看到照片，才意识到胡子已经有许久未刮，整个人邋遢死了。小胡总说今年的我像变了个人，啊差点忘了，我放抽屉内的芙蓉王少了两包..虽说是该听你的好好戒烟，但烦恼真的每日剧增，无法抹去。
亲爱的夫人，最近天气冷了，要记得添衣，别着了凉，可要好好照顾自己。
夫人，我回不去了。 https://t.cn/EGsz1gd
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